De ce este important să se observe modul de zi

Preparată Poleschukova TN

rutina mea de zi cu zi - această alternanță a diferitelor activități, odihnă, somn, nutritie, expunerea la aer, care ar trebui să corespundă caracteristicilor de vârstă ale copiilor.

Dar să ne uităm împreună cu tine pentru viața de zi cu zi:

în grădiniță încercând să adere strict la regimul, dar acasă ... mai ales sâmbătă și duminică. Nu am întotdeauna la acest regim?

Nu este un secret faptul că, luni, copiii din grădiniță sau obosit sau excitat.

Vă rugăm să rețineți că, în timpul zilei activitatea și performanța copilului nu sunt aceleași: eficiență maximă este sărbătorită de la 8 la 12 ore și de la 16 la 18 ore, iar cea minimă, în 14-16 ore, astfel clasele care necesită efort mental, realizat în prima jumătate a zilei ..

În timpul săptămânii de căderi de performanță ale copilului, creste oboseala, in special de la cei care au participat la grădiniță. Acest lucru se datorează faptului că copiii au o echipa „pentru a încetini“ dorințele și emoțiile sale, activitatea motorie. Acest lucru necesită un consum mare de energie nervoasă, copiii obosesc de a comunica cu colegii. Prin urmare, casa de sâmbătă și duminică au nevoie să se descarce.

Mod și de vârstă:

Pentru copiii preșcolari (3-7 ani), modul recomandat de zi: lungimea maximă de trezie continuă - 5,5-6 ore, somn-12,5-12 ore (2-2,5 ore un pui de somn), trebuie să se hrănească de 4 ori o zi la intervale de 3,5-4 ore.

Deosebit de negativ sau cele alte abateri în modul afectează starea generală a copiilor cu orice tulburări de dezvoltare sau de sănătate, deoarece funcționalitatea lor este adesea redusă.

cu vârsta, modul se schimbă. Noi oferim regim de vârstă de zile poate fi schimbat oarecum. Dar, așa cum am spus, încercați să respecte cu strictețe succesiunea momentelor de regim. La urma urmei, copiii de vârstă școlară primară este încă dificil de realizat în mod clar și în mod constant rutina de zi cu zi, deoarece acestea nu au dezvoltat pe deplin abilitățile de auto-service.

Cei mai mari copii în vârstă de preșcolari sunt mai independente și le permite pentru a elibera mai mult timp pentru jocuri și activități creative.

Este important ca modul de acasă a coincis cu regimul preșcolar. Întrebați comportamentul și simte copilul este la grădiniță, ceea ce i se cere tutore. El vă va spune ceea ce faci acasă, nu este așa. Priviți cu atenție, dacă rutina de zi cu zi a copilului dumneavoastră este similar cu cel pe care le oferim.

Somnul este foarte important!

Se restabilește activitatea normală a organismului, functiile celulelor nervoase din cortexul cerebral al creierului. organismele de copii nu necesită doar recuperarea energiei consumate, dar, de asemenea, crearea unor condiții favorabile pentru creșterea și dezvoltarea în continuare.

S-a constatat că, după rambleiere apare, de obicei, imediat somn profund, atunci este înlocuit cu o mai superficială și profundă din nou. În timpul nopții, această schimbare ciclică a fazei poate dura până la 8-10 ori, atunci când somnul nu este întrerupt. Deep Sleep, fără vise mai mult. In acest caz, celulele din cortexul cerebral au o perioadă de odihnă, dar alte sisteme sunt active. Deci, în această perioadă de copii de somn cresc în detrimentul muncii intense a glandelor endocrine si eliberat in sange de hormoni de creștere.

In timpul somnului, creierul continua sa lucreze, aceasta crește fluxul de sânge și a consumului de oxigen.

Majoritatea copiilor de mică adâncime de curgere a fazei de somn fără caracteristici, și nu sunt mai mult de 10-15 minute în durată. Cu toate acestea, în acest moment copiii mai ușor să se trezească dintr-o varietate de stimuli externi, zgomot, vorbesc tare, astfel încât perioada de somn superficial are loc aproximativ o oră, după care se încadrează adormit, încercați să nu facă zgomot.

Pentru a dormi sau a nu dormi în timpul zilei?

Diurn - un fel de răgaz pentru corpul copilului. Și într-o oarecare măsură ... pentru tine. De obicei, mulți copii se încadrează adormit în după-amiaza, după o lungă perioadă de timp după aplicare. De aceea este atât de important să se creeze un mediu favorabil pentru somn. În cazul în care copilul nu doarme in timpul zilei, este necesar, în primul rând, pentru a afla de ce și să încerce să-l repare. Cel mai adesea de vina adulți ei, spunând: „Ei bine, trebuie doar să se întindă și să se odihnească.“ Acest lucru nu este adevărat. Cu acești copii au nevoie pentru a menține munca grea, pentru că obiceiul de a dormi în timpul zilei se formează în același mod ca și alte aptitudini. Atunci când plasarea unui copil, nu-ți fie teamă mai stai lângă patul când el cumva excitat, calm, ajuta-l pentru a găsi poziția cea mai confortabilă. În cazul în care copilul nu se încadrează adormit, în ciuda tuturor eforturilor tale, este destul de probabil ca el doar sa îmbolnăvit sau nu se simte bine. În acest caz, atenția medicală necesară. Cel mai adesea nu dormi în timpul zilei, copiii cu sistemul nervos instabil, dezechilibrat. Dar ei sunt cei care sunt cel mai mult nevoie de somn.

Obiceiul copilului nu doarme in timpul zilei nu trece fără a lăsa o urmă pentru sănătatea și dezvoltarea lui. De obicei, el a continuat sa scada somn adormit si nelinistit pe timp de noapte. În cazul în care copilul nu se umple de 1,5 ore pe zi, a redus foarte mult rezistența celulelor nervoase din cortexul cerebral, și, astfel, performanța activă. Copilul poate să apară ca răspuns incorect, inadecvat la remarcile unuia sau un alt adult. El poate plânge de nimic, face opusul, și așa mai departe. D.

lipsa pe termen lung de somn este adesea cauza condițiilor nevrotice caracterizate prin iritabilitate, tearfulness, slăbirea atenției, memoriei. În aceste cazuri, copiii sunt încântați, bătăios sau, dimpotrivă, letargic, indiferenți față de mediul înconjurător. Statele nevrotice pot fi însoțite de dureri de cap, pierderea poftei de mâncare, rezistența organismului la boli. Somn și temeri ...

În funcție de caracteristicile individuale ale sistemului nervos de somn (mai ales) excitabile copii rămâne adesea superficială chiar și la o vârstă mai înaintată. Copilul se teme să fie singur, există o teamă de spațiu întunecat și închis. Strictețea părinților și a lipsei de atenție la un astfel de moment emotionant întărește anxietatea copilului. Există teama de a vedea „rele“ personaje de poveste (Barmalej, Baba Yaga) într-o cameră închisă de culoare închisă. Și, uneori, foarte adulților în ocuparea forței de muncă din cauza grabei nervos al copilului - „somn, închide ochii,“ începe rușinea atunci când el se teme. Apoi, copilul încearcă „hold“ sa apropiat cereri ei continuă: o băutură, du-te la baie, porniți luminile, deschide ușa. somnul lui a devenit copil nelinistit se trezește adesea țipând și nu a putut adormi pentru o lungă perioadă de timp.

La vârsta preșcolară, temerile care afecteaza somnul la copii, sunt determinate în mare măsură în funcție de vârstă și la o vârstă mai înaintată, de obicei, dispar. Deci tu, un adult, trebuie să fie deosebit de atent la acești copii. Cu puțin timp înainte de somn, de a crea o atmosferă liniștită în camera ar trebui să fie dim. Inainte de a merge la culcare oferi copilul să facă o „afacere mare sau mic.“ baie caldă Foarte util. Seara de început de poveste pentru a spune când copilul sa dus la culcare. Dacă-i spui înainte de el a mers la, va fi doar una dintre divertisment de seară plăcută. În cazul în care copilul devine folosit pentru a asculta ei în pat, el va depune eforturi pentru a fi acolo cât mai curând posibil. A spune la revedere de la un copil pentru noapte, promite-i că în mod necesar va veni la ea mai târziu (și să păstreze promisiunea). Spune-i ceva de genul: „Acum mă duc la bucătărie, și apoi voi veni la tine“ Copilul știe că se va întoarce, și ca rezultat, el va dormi liniștit înainte de a veni înapoi. În plus, chiar dacă patul în sine este, probabil, mai atractiv și confortabil. În jurul patului, așezați jucăriile sale preferate - așa va fi „mini-acasă“, în cazul în care copilul va fi frumos să se întoarcă în fiecare noapte și se trezesc în dimineața.

Trezirea din somn este de asemenea important. Cel mai bun lucru - de auto-trezire. Și în cazul în care copilul treaz, mai ales într-o fază de somn profund, se trezește apoi în sus, el nu are dreptate, este greu pentru o lungă perioadă de timp nu poate fi încorporată în orice activitate, obraznic, este apatic și pasivă. Ei bine, dacă sa trezit singur, timp de câteva minute sunt întinși în pat.

Cum de a organiza un vis?

Mai mic copilul, cu atât mai mult el doarme și treaz mai puțin. Prescolar copii mici ar trebui să doarmă în timpul zilei aproximativ 2 ore, și mai mari vozrasta- de 1,5 ore. Prin crearea condițiilor pentru un somn bun copil, amintiți-vă că aerul proaspăt rece este cel mai bun „hipnotice“ și recreaționale, nu numai accelerează debutul somnului, dar, de asemenea, Aceasta susține adâncimea și durata acestuia. Din păcate, acest factor este adesea subestimat în viață.

Pose. care doarme un copil afectează în mod semnificativ calitatea somnului. El poate cădea pe adormiți partea dreaptă sau pe partea din spate și abdomen.

Cu toate acestea, nu forțați copiii să ia o anumită poziție în pat, deoarece constrânge mișcarea sa, face dificil de a adormi, și reduce profunzimea somnului.