De ce este important de a mesteca alimente

De ce este important să se mesteca alimente.

Capitolul 1 a menționat că densitatea medie a produselor alimentare, în cazul în care este bine mestecate, înghițite în grabă cel mai bine fierte terci sau supa de dieta - sistemul nostru digestiv dintr-un produs alimentar divers și bine mestecate, vor beneficia numai. Există și alte motive pentru a mesteca mancarea bine. Cel mai important dintre ele - capacitatea de a păstra enzimele magice.

În ceea ce privește produsele alimentare de densitate medie, încerc să mestece fiecare bucată de ei 30-50 de ori. Apoi, se transformă într-un terci, care alunecă ușor în esofag și este bine absorbit. alimente greu, precum și acele produse care nu sunt ușor de absorbit de către organism, este mai bine să mestece 70-80 de ori. Cu cât o persoană mestecă, cu atât mai multe saliva secreta glandele salivare sale - și, astfel, mai util pentru digestie.

peretele intestinal poate absorbi doar acele particule de alimente a căror dimensiune este mai mică de cincisprezece microni (0,015 mm), orice altceva este excretat. Dacă mâncarea mesteca rea, o mare parte din alimentele consumate vor merge la deșeuri, fără a provoca organismului orice bun.

Fetele întreabă uneori: „Dar dacă mâncarea nu este complet absorbit, atunci nu sunt raspolneyu, e minunat, nu-i așa?“. Dar lucrurile nu sunt atât de simple. În cazul în care alimentul nu este digerat în intestine începe procesul de fermentare, precum și în cazurile în care o persoană este supraalimentare, și iese în evidență o mulțime de toxine, pentru a neutraliza care lasă un număr mare de enzime.

Corpul fiecărei persoane este individual și unic. De obicei, unele produse sunt absorbite mai bine de noi, alții - mai rău. Prin urmare, chiar daca dieta este perfect echilibrata, persoana poate experimenta o penurie de substanțe necesare. Deosebit de remarcat este lipsa acelor elemente care organismul are nevoie în cantități foarte modeste.

În ultimele decenii, tot mai mulți oameni devin supraponderali. care, cu toate acestea, îi lipsesc substanțele nutritive necesare. Cauzele acestui fenomen, de obicei trei: dieta dezechilibrată, tulburări digestive și digestibilitate slabă a nutrienților din cauza lipsei de mestecat atentă a alimentelor.

Temeinice de mestecat bine și faptul că încetinește procesul de a manca. Atâta timp cât o persoană mănâncă, nivelul de zahăr în sânge sale crește și scade apetitul. Când el mănâncă încet scade probabilitatea de supraalimentare. Dacă mesteca fiecare musca, senzație de plenitudine vine repede, ceea ce face posibil să nu tulpina încă o dată la propria lor voință și nu te limita la produsele alimentare.

Un alt plus de mestecat diligente că acest proces ajută să se protejeze de paraziți.

Pe măsură ce devin mai selectivi în produsele alimentare, cu siguranță, vă rugăm să vă ochii nu numai legume cultivate fără produse agrochimice, dar și pe peștele capturat în apă deschisă, mai degrabă decât în ​​cuști de pește agricole. Acest pește este un produs cu adevărat natural și, prin urmare, paraziti sale, cum ar fi. Ele abundă în macrou, pești de apă dulce precum și calmar.

Acesti paraziti sunt mari, dacă nu se mesteca fiecare muscatura in mod corespunzator, ele pot ajunge în stomac viu și bine și să se stabilească permanent în organele interne. În cazul în care o mesteca mancarea 50-70 de ori, probabilitatea de a distruge orice paraziți crește semnificativ. Cineva ar putea întreba: dacă ne petrecem prea mult conținut în enzimele din saliva care mesteca fiecare mușcătură? Nu vă faceți griji: aceste cheltuieli enzimă nu merg la orice comparație cu multitudinea de enzime care corpul tau ar trebui sa fie cheltuite pentru reciclare nu sunt mestecate alimente.

Când mesteca bine și pentru o lungă perioadă de timp, apetitul va scadea in mod natural. Iar atunci când organismul primește mai puțină hrană, cantitatea de enzime, lăsând la prelucrarea și asimilarea acesteia, este, de asemenea redusă. După cum puteți vedea, de mestecat aprofundată a alimentelor din toate punctele de vedere ajută la păstrarea enzime.

În cazul în care pierderea de „enzime magice“ sunt reduse, organismul este capabil să-și petreacă pe menținerea echilibrului intern, detoxifiere, auto-vindecare și aprovizionarea cu energie; sistemul imunitar devine mai puternic, care nu numai că îmbunătățește sănătatea, dar, de asemenea, crește speranța de viață.

Când nu mănâncă prea mult, mesteca alimente, organismul tau metabolizeaza mâncat bine și nu se degradează și toxine otrăvitoare programul slab digerat reziduurile alimentare. Acest lucru vă permite să salvați enzime magice suplimentare.

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că nu există nici o grabă, bun pentru sănătate. Înțelepciunea populară spune: „Cine este o lungă perioadă de timp de mestecat, el trăiește o viață lungă.“ Mi-ar sfătui să acorde atenție acestui proverb - dacă se poate evita risipa fără minte de enzime prețioase.

Nu contează cât de bun și util acest lucru sau că produsele alimentare, în cazul în care este slab absorbită, sănătatea suferă. Este important să se facă o dieta echilibrata de alimente sanatoase si mesteca in mod corespunzator. Luând act de aceste trei reguli, vei economisi până „enzimele magice“ și de a trăi o viață lungă, sănătoasă.