De ce este atât de dificil de a scăpa de cleme musculare, se gasesc

cleme musculare, blocuri musculare, dureri lombare, osteocondrozei cervicale - cât mai curând nu numesc acest atac. Tu cu siguranță nu doar încercarea de a scăpa de cleme musculare, după ce a citit aceste articole în spiritul:

• cleme musculare si blocuri - ca tensiune musculară. scuti
• cleme musculare și blocuri - a scăpa o dată pentru totdeauna!
• Cum de a scuti clipuri musculare pe cont propriu.
• Cum să scapi de cleme musculare.
• etc.

Citește-le, și lucrurile devin, cum ar fi, un simplu și clar: cleme musculare sunt la toate, și pentru a scăpa de ele - pentru a face o serie de exerciții simple, și vom fi fericiți și turta dulce masina pentru a porni. Ai făcut, și am încercat cât au putut, articulații scârțâie, răsucindu gâtul lui, în măsura în care este posibil, arătând limba și de a face ochii mari și teribile, și lucrurile sunt acolo. Dacă nu este mai rău.

exerciții mecanice simple prin ele însele nu te va salva de la cleme musculare tocmai pentru că motivul pentru care apariția lor este ascuns în minte, nu din cauza faptului că într-un fel, fără succes, transformat sau a ridicat un obiect greu.

Da, desigur, fizica si psihicul sunt strâns legate între ele, și unul afectează întotdeauna celălalt. Dar este în teorie. În practică, de obicei, se întâmplă următoarele:

Tu efectuarea fidel o serie de exerciții, de exemplu, îndepărtarea musculare cleme coloanei cervicale, ceea ce le face două - trei zile, dimineața și seara, dar nimic nu se întâmplă bun. Dimpotrivă, dureri de gât, amețeli și alte simptome neplăcute ale bolii degenerative de disc de col uterin sunt amplificate. Ai speriat, arunca acest risc prost, și câteva zile mai târziu, totul revine la normal.

cleme musculare pot rătăci, dar încă toată lumea are de obicei lor preferat. Sprâncenelor îndura, pentru totdeauna - în special puternic și în mod constant întinsă în oameni care sunt obișnuiți să concentrare și inutil să se gândească la probleme grave, inclusiv sănătatea lor ...
Vladimir Levi, „Arta de a fi un“

Motivele pentru eșecul în lupta împotriva fălcile musculare

Există mai multe motive pentru care nu sunt capabili de a calma clipuri musculare. Unele sunt destul de evidente, altele sunt mai viclean. Să le ia în considerare în ordine:

1. Vreau totul dintr-o dată! Cea mai evidentă și, din păcate, de multe ori, de departe, motivul pentru eșecul în procesul de lucru pe tine. Toate modul nostru de viață modern ne-a învățat să vrea ceva imediat, fără efort suplimentar și timp.

Din păcate, cleme musculare, și într-adevăr, cu tot ceea ce se referă la corpul fizic, viteza este foarte vizibila schimbare este lent, abia perceptibil. Nu vei argumenta că musculare construi ca un atlet, este imposibil pentru un cuplu de sesiuni. Cum decideți ce să eliminați clemă musculare va rapid și ușor? Dacă ați hoarded lor maxilare musculare ani, atunci ei ar trebui pentru a trage pentru o lungă perioadă de timp. Unii oameni au nevoie de același an, deși este în cele mai avansate cazuri. Dar, în general, este necesar să tune în săptămânile și lunile de muncă continuă pe el însuși. În caz contrar, nici un fel!

2. Puterea este - nu minte! Unii sunt atât de apuca în mod activ exercițiile pe care le au în ziua următoare nu se rotesc în gât, temple și din spate a capului ca plumbul se toarnă, dureri de cap și spate este pornit.

Ori ei fac totul cu atenție, dar de multe ori, de cinci ori pe zi și în fiecare zi. Pentru, prin urmare, cu siguranță a mers. Dar mușchii, chiar dacă prins de-a lungul anilor, încă nu au o sursă nesfârșită de putere. Ei obosesc și pot ciupite chiar mai puternic, devenind ca o piatră. Mai ales devine nici măcar la mușchii și tendoanele gracilis care le dețin.

Ca urmare, la fel ca vechi spune: cum ar fi cel mai bun, dar sa dovedit ca întotdeauna.

3. Nu te teme puschschaet! Noi nu suntem în zadar la început sa referit la relația dintre minte si fizica. Ar trebui să fie clar înțeles: dacă clemele musculare - este rezultatul unor efecte negative din trecut asupra psihicului, eliminarea cleme musculare poate provoca revenirea opusă a acestor emoții negative și amintiri. Chiar ești sigur că le ocupe?

Mintea noastră subconștientă, sau dacă vreți - ego-ul - este mereu în gardă, și ne protejează de orice negativitate. Mai ales din același care a ascuns-o anterior în mușchii ca fălcile cele mai musculare. Crezi că dacă dorește acest lucru, pur și simplu lăsat să plece? Nu! Și tu simți, ci pentru că frica este banală. Și exerciții face numai atât de mult, până când o teamă ciudată sau anxietate. Și, de îndată ce acestea apar, vă va da imediat în sus.

Nu se tem de anxietate și în mod necesar. Acesta poate fi pur și simplu o consolidare a acestei dureri vechi în organism, sau chiar apariția unora noi. Ați putea crede că faci ceva greșit. Dar motivul este frica. ego-ul tău încearcă să mențină homeostazia unui familiar și nu vă oferă un avans cu succes în practica de a scăpa de cleme musculare.

Nu este de mirare același Reich numit acest caz armura musculare. Ce este armura? Dreptul de a proteja! Prin urmare, nu se poate pur și simplu arunca sau arunca. Psyche trebuie să se obișnuiască cu procesul, și cel mai important - pentru a găsi un substitut adecvat și sănătos, sub forma unor noi gânduri pozitive, idei și sentimente.

Nu vă puteți imagina cât de rău pentru procesul de creație sunt crampe musculare și terminale ale corpului. Atunci când acestea sunt create în organele vocale, oameni cu sunet frumos de la naștere început pentru a face sunete răgușite, respirație șuierătoare sau de a pierde vine capacitatea de a vorbi. Atunci când clema este aprobat în picioare, actorul merge exact paralitic; atunci când clema este în mâinile - mâinile amorțite, transformat în bastoane și a ridicat exact bariere.
Stanislavski „Lucrul pe un actor"

Cum pot obține de fapt scăpa de clipuri musculare?

Pentru a obține cu adevărat scăpa de cleme musculare trebuie să se apropie de complexul de proces.

În primul rând. ton într-o muncă îndelungată și pe îndelete. Nu este necesar să se accelereze și să se grăbească. Exerciții ar trebui să fie făcut în mod conștient, în mod constant și, treptat. În cazul în care se spune că ar trebui să înceapă cu segmentul de ochi (pentru teoria Reich), apoi cu el, iar noi ar trebui să înceapă, nu cu maxilarului, sau stomac, sau toate secțiunile dintr-o dată. Treceți la alte departamente numai (!) După îndepărtarea din clipuri anterioare.

Acesta ar trebui să monitorizeze îndeaproape propriile lor sentimente. Multe dintre exercițiile pe clemele de ridicare musculare poate părea simplu. Ei bine, de fapt, că ar trebui să fie de zece ori mai clatina ochii spre dreapta - stânga, în sus - în jos, dar încă într-un cerc, în ambele direcții? Și nu doar se clatina si cu un efort evident, pentru a simți tensiunea din mușchi. Da, este ușor! Deci, încercați. Cel mai adesea prea activ.

A doua zi, dureri musculare. Dar, încercați din nou. Mușchii nu trec. Trebuie să încerci mai tare, și au rănit toate aceleași și nu se schimbă nimic. Se spune, de asemenea, într-un articol inteligent: „face în fiecare zi“, și chiar de mai multe ori pe zi. Dar aceasta este o greșeală! Dacă vă simțiți durere, înseamnă că încercați prea tare, și trebuie să dea odihnă muschii. Mai puțin efort fizic, de exemplu, o dată la două zile. Lăsați mușchii să se relaxeze și să recupereze. Și un rezultat pozitiv nu va dura mult.

În al doilea rând. este necesar să se aplice masaj și (sau) de auto-masaj. Probabil ai auzit despre așa-numitele puncte de declanșare - locuri mai pronunțat musculare hiper. Ei chiar pot fi simțit ca niște noduli în mușchi. Când este presat acestea sunt cele mai dureroase. Deci, clipuri musculare în cele mai multe cazuri au puncte de declanșare. inutil „încărcarea“ lor. Deci, tu faci doar mai rău. Acestea trebuie să fie forțat să se relaxeze cu ajutorul masajului sau auto-masaj.

În al treilea rând. Nu uita despre descărcarea de gestiune psihologică. practici de meditație simple pentru a vă ajuta! Ei nu numai că neagă posibilele complicații psiho-emoționale atunci când cleme musculare începe să se relaxeze și scoate emoții neplăcute, dar, în general, util pentru ajustarea la pozitiv.

cleme musculare - aceasta este obiceiurile de lungă durată. Ei trebuie să se întoarcă proprietatea.

Ar trebui, de asemenea, să rețineți că cleme musculare - aceasta este obiceiurile de lungă durată. Ei au călcat în corpul dumneavoastră un traseu larg și, prin urmare, este dificil de a scăpa de ele și să le întoarcă rapid și foarte bună voie. După ce tocmai ai nervos sau supărat pe o anumită ocazie, au fost chiar acolo. Prin urmare, pentru a scăpa de cleme musculare trebuie să în mod constant și persistent și nu se opresc de lucru pe ei înșiși, chiar atunci când musculare cleme retragere. Nu le da un motiv să se întoarcă din nou.

Igor Levchenko. Scriitor, blogger, fotograf, muzician, călător. Un psiholog de formare, povestitor prin naștere. Credo - totul se întâmplă la momentul potrivit!