De ce dureri de spate la femei
Deci, în cazul în care nu există nici o boala de osteoartrita si dureri de spate sunt disponibile, ce să facă în această situație? Să ne uităm în această problemă și de a afla de ce dureri de spate la femei, și dacă este posibil, pentru a scăpa de dureri de spate, fara interventie medicala? Aflați mai multe sfaturi.
Dureri de spate - cauze
Pot exista mai multe. Ea - distorsiona coloanei vertebrale, dezechilibre hormonale, postura incorecta in timpul somnului sau la masă, mișcările ascuțite. Să analizăm în detaliu toate aceste puncte.
Coloana vertebrală - o axă a corpului, care îndeplinește funcția de sprijin și să participe la mișcările corpului. Coloana vertebrală este curbat, această lordoza - parte a coloanei vertebrale, care este curbat înainte (coloana vertebrală cervicală și lombară) și cifoză a coloanei vertebrale, curbat din spate (toracică și segmentul sacral). coloanei vertebrale curbe contribuie la păstrarea echilibrului persoanei servi ca un amortizor unic înmoaie șocurile care apar atunci când se deplasează corpului.
Dacă aceste coturi fiziologice schimba, atunci nu se întinde de ligamente, deplasarea vertebrelor, care dau naștere la durere. De obicei, schimba curbarea apare la poziția lungă și greșită spinării.
Cauzele durerilor de spate - purtarea de sarcini grele
pungi grele
Nealiniere a coloanei vertebrale cele mai multe ori se produce din cauza uzurii greutăți. Cât de des văd o imagine,
copil mic
Nu mai puțin grav este copilul care, uneori, este foarte adesea cazul în mâinile tale. Acasă atunci când un copil este obraznic, singura modalitate de a-l calmeze, va lua atunci când un copil în brațe.
Pe masura ce copilul creste, si cresterea greutatea sa. Ei spun că sarcina ei nu se simte. Dar, uneori, unele mame, deoarece „antrenat“ ziua copilului său, că în seara nu simt durerea înapoi.
La plimbare copilului pot fi plantate sau pus într-un scaun cu rotile. Sau există acum -ryukzaki astfel de dispozitive pentru plimbări cu copii, „kengooryatniki“ foarte convenabil pentru părinți, ca și greutatea copilului în „kengooryatniki“ situat uniform pe spatele adultului.
sarcină
În a doua jumătate a sarcinii la femeile de multe ori au dureri de spate mai mici, în cele din urmă ei au devenit permanente. Motivul pentru durerea este după cum urmează.
In timpul sarcinii de relaxare este influențată de aparatul ligamentar hormonului relaxina. Ca o creștere fetală afectată de echilibru din cauza burtă crescută, care este însoțită de tensiune musculară lombare și sarcina asupra coloanei vertebrale.
Pentru a elimina dureri de spate in timpul sarcinii, începând din al doilea trimestru, este recomandat să poarte un bandaj, care va elimina nu numai durere, dar, de asemenea, servi ca un bun de prevenire a vergeturilor pe pielea abdomenului.
bust
Acum, în vogă, femeile și fetele care au un bust mare și magnific. Dar știați că oamenii sunt greu de suportat această povară?
În această situație, există un centru de redistribuire a gravitației, există o slăbire a aparatului ligamentar și tensiunea mușchilor spatelui. Pentru a evita acest lucru, trebuie să ne apropiem cu foarte mare atenție alegerea de sutien. Nu este factor lipsit de importanță va fi exerciții pentru a consolida mușchii pieptului.
stomac fără vlagă
stomac flasc o mulțime de ură, deoarece el nu arata frumos, dar, de asemenea, pentru că el, de asemenea, pot avea dureri de spate. Motivul este simplu. Acumularea de grasime in talie si abdomen duce la deplasarea vertebrelor în partea inferioara a spatelui, cu vârsta coloanei vertebrale sarcina crește, durerea se intensifică.
Pentru a evita acest lucru, este necesar să se întărească mușchii fesieri și mușchii spatelui atunci când acestea sunt rezistente și bine pregătiți, acestea sunt, astfel, sistemul muscular, care nu se mișcă vertebre.
Purtarea tocuri inalte
Purta tocuri înalte în mod constant, nu este doar periculos, din cauza riscului de formare de picioare plate și „sămânța“ pe picioare. Aceasta este o alta cauza de dureri de spate.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când poartă pantofi cu tocuri înalte, creșterea sarcinii pe picioare, modificări ale mersului. Încercând să păstreze echilibrul și plimbare frumos, femeile inconștient se aplece ușor înainte atunci când mersul pe jos, schimbând astfel centrul de greutate. Prin urmare, dureri de spate.
Pentru a evita acest lucru, încercați să meargă în pantofi cu un toc mic du-te la toate fără ea. Un concediu ac de păr pentru sărbători.
suprarăcire
Foarte des am vedea o imagine atunci când există o fată tânără, care este subestimat linia de pantaloni, dar, în plus, un sacou scurt. Și frigul de afară! Partea din spate este prevăzută goale și, astfel, racim. Ca urmare, există miozita - inflamație a mușchilor spatelui, sau mai rau - o inflamatie a rinichilor.
Uneori, atunci când o astfel de durere printre Frecarea unguente și nu se poate face, de urgență are nevoie pentru a rula la medic.
dezechilibru hormonal
Acesta este un alt dintre cauzele durerilor de spate. dezechilibru hormonal apare de obicei inainte sau in timpul menstruatiei. Aceasta poate provoca o schimbare în pragul durerii, de obicei in timpul menstruatiei creste pragul de durere si durerea este uneori de nesuportat.
In timpul menstruatiei la femei are loc în retenția de lichide a corpului, creșterea în greutate, deplasarea centrului de greutate al sarcinii pe muschii spatelui, ceea ce duce la apariția Durerile.
postura incorectă
postura incorectă a coloanei vertebrale poate fi la situația lungă și monotonă, cum ar fi in timpul somnului atunci cand dormi pe stomac. Pentru a coloanei vertebrale a suferit in timpul somnului, încercați să mențină poziția fiziologică a coloanei vertebrale. Este de ajuns pentru a pune o pernă sub stomac.
postura incorectă în timpul somnului poate fi atunci când dormi pe un pat foarte moale. De aici concluzia: este necesar să dispară de pe duritate moderată saltea.
Și despre modul în care noi stăm pentru o lungă perioadă de timp, la biroul lui în aceeași poziție, spun ei foarte mult. Nu voi repeta, dar observ că pauzele ar trebui să fie la fiecare 40-60 de minute. Sau vom suferi de dureri de spate.
mișcări ascuțite
Asta e într-adevăr ceea ce nu-i place coloanei vertebrale, astfel încât această mișcări bruște. Este instruit sportivii își pot permite să sară brusc, dar uneori poate răni mișcări ascuțite. Și ce putem spune despre muritori de rând, care ultima dată a mers la sala de sport pentru orele de educație fizică la școală.
În creștere, mai ales dimineața, în pat, încearcă să nu facă mișcări bruște. In timpul noptii toti muschii sunt relaxate, și au nevoie de ceva timp, astfel încât acestea să „trezit“. Ridică-te din pat încet, treptat.
Ce se poate face pentru a evita dureri de spate
Am foarte mult speranța că vom fi cu tine pentru o lungă perioadă de timp pentru a comunica pe blog-ul va fi mai multe articole interesante. Deci, ei nu vor pierde, abona la știri pe blog.
Rămâi sănătos! Din moment ce ai fost Taisia Filippova.