De ce, după câteva exerciții muschii abdominali nu doare, vraci

Durerea nu-este un indicator, dar pentru mine știu că, atunci când povyshaesh greutatea sau numărul de repetiții, apoi următorul. zi durerea este.

Același lucru. Dar acest lucru nu înseamnă că o creștere a sarcinii (fie că este o creștere a greutății de funcționare sau numărul de repetiții), sau cel puțin încearcă să-l facă pe următorul antrenament, durerea va apărea întotdeauna (de ex. E. După fiecare antrenament).

Idiotule, du-te carte de citire inteligent. dureri musculare - se microfisuri mlyat. În loc de creștere a acestora.

Omule, dacă Nicho nu doare, și vă simțiți că, în acest caz, prevăzute de 100. Acest lucru înseamnă că antrenament Gud. Și nici o problema la cha. Hawa alimente sănătoase și standarde de plumb stil de viață. Și totul va fi clasa de top.
Și în culturism lucru important nu este cantitatea, ci calitatea și potoyanstvo. Și nu zamarachivatsya pe cei care ascultă prieteni. O mai bună carte ar cumpăra atât de citit despre el. Deși în plasă au suficiente informații.

Și cum te simți că ai dat 100%. Sau efectuați în mod eficient și continuu același loc de muncă?

Deci, în acest articol va voi spune despre durere în mușchi. Sau, pentru a fi mai precis, durerea în mușchi după exerciții. Nu vom trata o infecție, inflamație, și așa mai departe. D. Și noi considerăm că dureri musculare după efort. Ei bine, esti gata pentru DUREREA? )) Să mergem!

Cauzele durerii Cum de a preveni durerile musculare? Cum sa scapi de dureri musculare? Cum de a instrui în cazul în care mai multe dureri musculare? Cum adică, în cazul în care muschii nu mai doara? constatări

Cauzele durerii

Deci, de ce muschii ranit dupa ceva antrenament, dar după unii - nu? Și de ce doare?

Să începem cu elementele de bază

durerile musculare dupa exercitii apare din faptul că au loc în microtraumele țesutul muscular. Aceasta sunt lacrimi mici, ca răspuns la sarcina. Apoi lacrimile și mușchii năpădite crește în dimensiune. Acest lucru este absolut normal.