De ce, după 30 de creștere în stomac cauze femei

Bună ziua, dragi cititori? N-ai observat că chiar și atunci când pierde în greutate cu greutate redusă, este adesea bombat burta, care încă nu poate scăpa de. Și aceasta este cea mai mare problemă. Ei bine, că, și chiar părți suplimentare, de exemplu, ca mine.
Am oferit împreună astăzi pentru a afla de ce, după 30 de stomac în creștere la femei și ce se poate face pentru a preveni acest proces.

Motivele pentru creștere burtă?

Visezi la un abdomen plat? Și, probabil, este deosebit de puternică în primăvara și vara? Pentru a ajunge la acest rezultat, este necesar să se determine cauza burta mare.
Depozitele în acest domeniu, de obicei, constau în grăsimi interne, ceea ce înseamnă că toate organele interne incluse în ea. Probleme similare pot contribui la boli de inima, diabet si chiar cancer.

Deci, hai sa vorbim despre motivele:

1. Puțini activ și exercițiile fizice. Stând toată ziua la birou și seara partid ceai duce la faptul că nici un loc de grăsime pentru a petrece. Și se acumulează în organism. O tendinta de a fi supraponderali in greutate tastate foarte repede.
2. În mod normal, mic pad de grăsime este prezentă chiar și la femeile care au o figură subțire. Este natura inerent, pentru a crea o mică protecție a fătului în timpul sarcinii.
3. Dieta nesanatoasa este o cauza foarte frecvente de tum. Apropo, femeile depunerea de grăsime în acest domeniu poate avea loc de la bere.
4. In timpul sarcinii, muschii sunt intinse, ceea ce contribuie, de asemenea, la acumularea de depozite grase.
5. O altă cauză este o situație stresantă. Astfel produs cortizol hormonului, ceea ce duce la o creștere a formelor.
6. Din motive frecvente ar trebui să includă dezechilibru hormonal în organism, care apare odată cu vârsta.

Știați că o creștere în abdomen afectează durata somnului? Costul mediu de a dormi 6-8 ore. Oricine petrece mai mult timp în pat sau mai puțin, devine predispus la excesul de grasime.

Nu uita, de asemenea, cu privire la creșterea masei în timpul iernii. Acest lucru se poate datora unei scăderi a activității motorii sau consumarea unei mese grele.

Probleme cu sistemul digestiv

De multe ori, grăsimea se acumulează în stomac, care ar putea fi rezultatul unor probleme cu sistemul digestiv.
Sindromul de colon iritabil poate fi motivul pentru care burta a început să crească.

Astfel, există o umflătură care este însoțită de tulburare intestinală, constipație și senzații dureroase. Această problemă indică o defecțiune a sistemului digestiv. Umflarea apare cel mai adesea în după-amiaza. Dacă vă întrebați cum să scapi de ea, atunci e ușor.

Excludeți din dieta de fibre de cereale.
De multe ori, motivul este balonarea abdominala mare. Pentru a reduce manifestarea ei, mesteca alimente încet, și nu înghiți bucăți mari.
Unul dintre soiurile de alergii alimentare este considerat a fi boala celiaca, care determină, de asemenea, o creștere în zona abdominală. Aceasta este cauzată de o componente proteice splittability rele.

tulburări interne

În general, aspectul de grasime abdominala poate fi din cauza unor dereglări în organism. De exemplu, a crescut de jos abdominale despre boli ginecologice complexe.
Cultivarea de burtă și de fluctuațiile hormonale. Acest lucru poate să apară mai devreme în timpul sarcinii sau în timpul perioadei premenstruale. Ajuta la atenuarea apa potabilă de stat și de o plimbare ușoară.
Dacă timpul nu cere, cum de a elimina grasimea de pe abdomen. etapa suplimentară poate deveni obezi. Când această cădere de presiune poate să apară, înfundare și dispnee. Toate acestea se datorează încărcării crescute pe vasele de sânge și malnutriția.

Rețineți că numai un exercițiu de aerobic este dificil de a reduce stomac. Mai degrabă masa totală care va scăpa. Dar va stomac bombat sau saggy. Solutia perfecta - o combinatie de antrenament aerobic si forta.

Aspectul abdomenului în timpul menopauzei

De ce atunci la cea mai mică manifestare a naturii care înconjoară primul a venit cu ideea - că punctul culminant. Deci, nu pierde cumpătul, mai ales după trei decenii în străinătate.
Finalizarea abilităților de reproducere poate provoca modificări externe. Deosebit de frecvente in menopauza creștere burtă. Progestinele și estrogenii afectează multe procese din organism, inclusiv raportul de tesut adipos.

În absența hormonului, toate procesele încetini. Potrivit experților, creșterea burta în acest moment poate fi atribuită activarea glandelor suprarenale, care reconstruiește corpul de tipul la bărbați.

Ce femei cele mai problematice zone?

Probabil crezi că numai burta este în creștere, cu un exces de grăsime. Dar, de fapt, acest lucru nu este adevărat. depozitele de grasime apar, de asemenea, pe coapse și fese. Cel mai adesea, grăsimea apare pentru prima dată acolo. Un alt loc popular pentru aspectul de grăsime este spate și lateral. Atunci când creșterea în greutate la femei este, de asemenea, în creștere și în piept. Dar nu de mult se bucură în altă parte în masă crește mai repede.

Cum să scapi de burtă?

Vrei să știi ce să facă pentru a elimina grasimea de pe abdomen? Nu este suficient doar du-te pe o dieta. La urma urmei, o astfel de putere are ca scop doar să piardă în greutate, și nu ține cont de pierderea de elemente minerale. Dar, nutriție adecvată, în combinație cu un consum net de apă vor beneficia. Dieta trebuie sa fie prezente cereale, fructe, legume, carne și pește.
Dacă nu aveți probleme de sănătate, începe să se antreneze de mai multe ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră. În același timp, se combină cu presa leagăn exercitii aerobice.

Și dacă aveți probleme de sănătate -, de asemenea, începe să se antreneze. Puteți consulta un medic. Există multe gimnastică sănătoase, fără a provoca prejudicii sănătății. Se poate respira tehnici, yoga sau Pilates pentru incepatori. Se amestecă, în orice caz - viață.

Ne vedem în curând!

Acest articol este în valoare de partajare cu prietenii. PUSH!