De ce articulații pârâi
Criza articulațiilor - este efectele sonore de diferite tipuri, care pot apărea atât în timpul mișcării și în repaus. În cele mai multe cazuri, criza articulațiilor nu este un motiv de îngrijorare.
Cu toate acestea, în cazul în care efectul de sunet este însoțită de durere sau amorțeală, trebuie să contactați imediat un specialist pentru a afla de ce articulațiile pârâi.
Când nu trebuie să vă faceți griji
Medicii cred că criza a articulațiilor absolut normale în cazurile în care fisura nu aduce nici un disconfort pentru pacient. Cel mai adesea, aceste crunch articulațiilor, care reprezintă cea mai mare sarcina: glezna, genunchi, șold, umăr, încheietura mâinii și a articulațiilor degetelor.
Apariția unui efect de sunet medicii noștri explică faptul că în timp ce se deplasează ligamente sau tendoane rănit oasele vecine, din cauza a ceea ce se aude răsunător clic. Conform unei alte teorii, criza - este rezultatul unei acumulări mari de bule de gaz în periarticular lichid care de rupere a crea un efect de sunet clar. În acest caz, articulațiile vor rontai înăbușit și poate fi repetată la intervale de aproximativ 20 de minute.
Unii oameni „criza“ este deosebit de comună. Acest lucru se datorează slăbiciunii aparatelor comune și ligamente. La aceste persoane există o flexibilitate sporită, astfel încât acestea să realizeze de multe ori rezultate bune în gimnastica ritmică sau arte circ. Cu toate acestea, în același timp, o îmbinare slabă și ligamentele creează un risc suplimentar de entorse, leziuni și boli ale sistemului musculo-scheletice.
Crunch ca un semnal pentru o schimbare a stilului de viață
Dintr-o dată a apărut criza, în unele cazuri, poate indica necesitatea de a schimba modul de viață tradițional. Dacă o persoană este inactivă, iar mușchii sunt adesea inactive, ligamente elasticitate este redusa, iar articulatiile devin liber. Cracare în acest caz este un semnal pentru a creste activitatea motorie.
Destul de o situație diferită, în cazul în care articulațiilor trosni în oameni predispuse la sarcini de mare putere regulate. Sportivii implicate în sport de putere, sau angajați care au fost forțați să efectueze acțiunile asociate cu creșterea activității fizice, o criza in semnale articulații care trebuie să „piardă impuls“ și menține sănătatea.
Cracare în articulația genunchiului sau șoldului la femei poate aluzie la o schimbare de pantofi casual. pantofi cu toc înalt perturba poziția normală a piciorului, astfel încât tensiunea este mutat la tibie, genunchi și de mai sus, provocând criza.
De asemenea, în cazul în care abdomene în comun care au fost deja rănit, ar trebui să reducă sarcina pe ea, și a vedea un medic. După leziunile țesuturilor articulare nu poate recupera complet, ceea ce crește probabilitatea reimbolnavire.
Podologi avertizează că ignorarea „semnal“ criza poate duce la dezvoltarea artritei și artroze, deci ar trebui să asculte corpul, pentru a evita un tratament de lungă durată și costisitoare, în viitor, precum și nevoia de artroscopie.
Crunch ca simptom boala
Criza poate indica prezenta unei boli a țesuturilor articulare, dacă este însoțită de:
● lipsa de pauze suficiente (15-20 de minute) între abdomene.
Cu toate acestea, criza nu este întotdeauna apare în faza inițială a artritei. Efectele sonore apar atunci când boala a dus la distrugerea cartilajului. Cracare în acest caz, este cauzata de os frecare unul împotriva celuilalt, ceea ce va provoca cu siguranță durere.
Crunch și dureri în genunchi poate indica deteriorarea meniscului sau inflamarea sac periarticulare. În plus, simptomele comune sunt, uneori, rezultatul inflamație a tendoanelor sau ligamentelor. În orice caz, să amâne căutarea ajutor medical nu este necesară, deoarece în stadiile incipiente ale bolii este întotdeauna mult mai ușor de a câștiga.
De ce articulațiilor pârâi la copii
Criza articulațiilor la copii este cel mai adesea complet normal, ca sistem musculo-scheletice pentru copii este în procesul de formare și este deosebit de mobilitate. Mamele nu trebuie să se îngrijoreze dacă aud articulațiilor trosnesc la sugari. Acest lucru este absolut normal, a căror frecvență semnificativ mai redusă, de îndată ce copilul începe să se miște în mod independent. Cu toate acestea, în cazul în care intensitatea crizei nu se reduce la trei ani, cu atât mai bine pentru a arăta copilul la medic.
Următoarea fază a crescut „muzicalitate“ a articulațiilor are loc în adolescență. În acest moment, articulațiile trosni copil, pentru că există un salt ascuțit în dezvoltarea anatomică. De 14-16 ani procesul de formare capete comune și se crunch rulează.
La unii copii, există hiper-legat de slăbiciunea aparatelor comune și ligamente. Acest fenomen, deși nu este periculos, dar un copil cu o caracteristică similară crește riscul de leziuni și entorse.
Criza articulațiilor la copii este un motiv de îngrijorare doar dacă este însoțită de durere sau restricții de circulație. În acest caz, este necesar să se arate ortopedul copilului. dar încă nu prea vă faceți griji, deoarece bolile comune la copii sunt extrem de rare.
De asemenea, să acorde o atenție la localizarea crizei: ronțăi toate articulațiile sau doar una. În cazul în care abdomene o anumită articulație, este posibil să aveți un prejudiciu.
Ce ar trebui să fac în cazul articulațiilor crunch
În ciuda faptului că criza în articulații, ale cărui cauze nu sunt legate de boala, in cele mai multe cazuri inofensive, dar aspectul său dă motive să se gândească la starea de sanatate a sistemului nostru musculo-scheletice. nutrient insuficient și lipsa sau Suprasarcina provoca uzura prematură a țesuturilor articulare, care pot duce la dezvoltarea artritei. Pentru a evita această soartă, trebuie să consolideze în mod regulat articulațiilor, atunci criza ei vor fi mult mai puțin.
De o mare importanță pentru întărirea articulațiilor joacă mese. In dieta trebuie sa fie prezente fructe si legume, produse lactate și ierburi proaspete. Pentru absorbția calciului este nevoie de vitamina D, care se găsește în pește marin și ouă. În timpul pregătirii primelor feluri de mâncare, este recomandabil să se folosească bulion, fierte pe oase si cartilaje, deoarece acestea conțin mucopolizaharide, care stau la baza oaselor si ligamentelor.
Exercițiul fizic moderat, de asemenea, ajută la menținerea sănătății în comun. Prin cursuri de fitness regulate, înot sau de rulare, întărește mușchii și articulare și ligamente. În plus, acesta este un excelent de prevenire a obezitatii, care este de asemenea important pentru funcționarea normală a articulațiilor.
În plus, pentru a preveni leziunile genunchiului și șoldului articulațiilor este necesară pentru a alege pantofi confortabil. Prea ridicat un toc, precum și lipsa acesteia, creează stres excesiv asupra articulațiilor și a coloanei vertebrale. Înălțimea tocului optimă - 4-5 cm.
Cu aceste sfaturi simple pe care le va fi capabil de a proteja sănătatea articulațiilor lor. Nu vă faceți griji atunci când un efecte de sunet individuale, dar contactați imediat un medic imediat ce începe crunch pentru a aduce disconfort.