De ce am nevoie pentru a respira pe nas, mai degraba decat gura
Cu toate acestea, ei mame si tati si bunici nu urmeze întotdeauna astfel de recomandări. Prin urmare, „problema nas“ urmărește nu numai populația pediatrică, dar, de asemenea, aduce o mulțime de probleme restul locuitorilor planetei Pământ.
Dacă un om în timpul iernii sau toamna și primăvara preferă să înghită gura „la rece“, atunci el este obligat să „recompensa“ corpul tau arde parte, underachieving păstra aerul cald în tractul respirator superior. Dar fiecare dintre noi am creat, astfel încât tot „răul“, sub formă de praf, gaze, aer rece sau opărire, bacterii dăunătoare și microorganisme în organism nu a lovit. În acest scop, nasul are un fel de filtru, constând dintr-un număr mare de fire de par mici. Adică cei care iau pe cea mai grea lucrare. Pe aceste vilozități de praf inhalabil decontează, „pierde obiective“ mici insecte prinse în nas. Apoi, începe o cale de lichidare căptușită cu membrana mucoasă de aer pentru a obține în interior. Aici el nu numai curăță, dar, de asemenea, încălzit.
În plus, există aici și alte organisme care nu pot detecta doar bacteriile, dar, de asemenea, pentru a începe o luptă cu ei la momentul potrivit. Din păcate, în gura toate „instrumentele necesare“ disponibile. Ca urmare a acestei respirație necorespunzătoare nu apar numai inflamatie, dar încă mai există un „minunat“ oportunitate pentru ingerarea directă a diferitelor bacterii patogene.
Motive lucrat set de respirație nazală. Vinovați ar putea fi vegetații adenoide probleme. deviatie de sept si sinuzita, rinita alergică și alte boli. În unele cazuri, o persoană devine Respirație nazală după o intervenție chirurgicală sau tratament conservator. Obișnuiți să respire prin gura lui, el a fost în obiceiul refuză să inhaleze aer prin nas. Consecințele unei astfel de respiratie pot fi foarte nefavorabil.
Experții spun că prin gura în corpul devine de zece ori mai multe bacterii dăunătoare decât prin nas. În cazul „lovitură directă“, în germenii tractului respirator superior nu sta pe mucoasa nasului, și începe la o dată luată, pentru „dăunător“ caz, provocând infecții respiratorii acute. În plus, persoanele care respiră în mod constant prin gura, scheletul facial deformat, schimbarea vocii, apare fârnâi uneori creste presiunea intracraniană, există o durere de cap persistentă.
S-a observat că cei care sunt forțați să respire pe gură, obosesc repede, este dificil să se concentreze și să mențină atenția asupra unui anumit tip de muncă, ei au memorie se deteriorează semnificativ.
Exercitii pentru nas
Obișnuiți-se nazale respirație prin utilizarea gimnasticii speciale. Este foarte ușor de realizat, fără aptitudini speciale aceste exerciții nu necesită. Se pot angaja într-o astfel de încărcare și în aer liber, și la temperatura camerei într-o cameră bine aerisită. Cei cu respiratia nazala este dificil, înainte de a efectua exerciții pe care trebuie să se scurgă într-un nas orice picături vasoconstrictoare. Exerciții le puteți efectua în orice poziție: în picioare, așezat sau chiar culcat. In timpul o exacerbare a diferitelor boli, SARS, gripa, febra fac exercițiile nu este necesară. Reluare clase de obicei 2-3 zile după recuperare.
Deci, în primul rând începe în liniște și respira în mod uniform cu ambele jumatati ale nasului timp de un minut. (Repetați acest lucru după fiecare exercițiu.) Apoi apăsați nara dreapta la septul nazal și uniform, respira jumătate în liniște stânga nas pentru un minut. Apoi, apăsați pe nara stângă a septului nazal și repetați procedura anterioară. În cazul în care din când în când, va fi greu să respire, apoi inhaleze periodic respirația. Odată ce respirație nazală îmbunătățește, de ritmul liniștit și chiar du-te la așa-numita respirație accelerată.
Forța în același timp, pentru a lucra muschii gatului, umerilor si chiar piept. Amintiți-vă că respirația forțată poate provoca amețeli și chiar dureri de cap. Este conectat cu sursa de oxigen a crescut la vasele creierului. În aceste momente se hyperirrigation terminatii nervoase lor inerente și, astfel, vine un spasm al arterelor sanguine. Prin urmare, ceea ce face o inhalare 2-3 armat, mutați imediat la respirația normală.
În timpul claselor din gura poate lua guma, iar apoi se va respira spontan prin nas. Pentru a monitoriza eficacitatea „gimnastica nazale“ 2-3 săptămâni după începerea claselor la vârful nasului este necesară pentru a aduce oglinda. Ar trebui să fie format pe plasture cojire a cărui valoare poate fi evaluată pe modul în care efectuați exerciții de respirație. Dacă la stânga sau la dreapta la fața locului mai puțin înseamnă că jumătate din nas implicate în respirație nu este destul de activă. Păstrați practicarea până la aburit până când petele nu devin aceeași dimensiune pe ambele părți.
Bine dovedit exerciții speciale de respirație pentru a ajuta recapete respiratia nazala. Închide gura. Încet inspiri si expiri de aer prin nas timp de cinci minute. Perii în această poziție din spate a gâtului sau a abdomenului superior. O plimbare liniștită pe teren, unele genuflexiuni lumina, strângând mingea va ajuta să influențeze pozitiv mirosul se agravează.
Amintiți-vă că pentru a percepe mirosuri și respirație, prin nas, nu poate avea decât un efect pozitiv asupra organismului uman, dar, de asemenea, preveni un număr mare de boli. Nu e de mirare ei spun că o respirație bună nazal - este cheia pentru sănătatea fiecăruia dintre noi.
Sunt foarte bucuros că te-ai uitat la site-ul meu! Site-ul „aviz femeilor“ este dedicată problemelor de zi cu zi a familiei, copii, prieteni, vecini și comuniunea noastră cu ei și, desigur, experiența valoroasă pe care ei ne dau. Sper că vei deveni un vizitator frecvent la site-ul.