De ce am nevoie pentru a practica yoga 10 motive
De ce trebuie să fac yoga: 10 motive
Vitalitatea depind de activitatea fizică. Este un fapt dovedit științific. Asta e doar aceeași activitate poate fi complet diferit. Rhythmic și de conducere, relaxant și liniștitor, grele și măsurat. Fiecare zonă oferă propriile avantaje, dar are dezavantajele sale. Singura sarcină de sport, practic, nu au contraindicatii, acte de yoga. Mai mult decât atât, acesta are un efect pozitiv nu numai asupra sănătății fizice, ci și spiritualitatea sa.
De ce este în valoare de a începe să faci yoga
1. postură frumoasă.
Că a coloanei vertebrale a fost întotdeauna în poziția corectă, mușchii spatelui trebuie să fie instruiți. corsetului muscular flasc nu frâneze. Se va îndoi în mod constant și tendoane, astfel, va experimenta stres a crescut (pentru care acestea nu sunt, de asemenea, gata). Într-un număr mare de posturi de yoga direcționate doar pentru a lucra prin cele mai „profunde“ și greu musculare, la care pur și simplu lipsit de fitness de obicei.
2. Somnul normal.
Yoga - cel mai bun medicament pentru cei care sunt în mod constant suferă de insomnie. Lipsa cronică de somn „ucide“ sistemul nervos și duce la îmbătrânirea prematură a organismului. asanas Yoga, guru ales, va ajuta pentru a corecta formare și de a rezolva problema.
3. creșterea stresului.
Practica yoga ajută să se cunoască mai bine, și astfel să devină mai încrezători. O atenție deosebită este acordată formării pe echilibru și de respirație profundă, care, în cel mai bun mod de a contribui la pacificarea.
4. Zvelt și figura strânse.
Yoga ne învață să mănânce și să nu mânca prea mult. Acesta este sprijinit de mai multe exercitii regulate si pe dezvoltarea de materiale plastice și flexibilitatea care acceptă opțiuni figura în proporțiile ideale la orice vârstă.
5. Nerespectarea de obiceiuri proaste.
La alegerea dvs. de yoga „ajutor“, există întotdeauna o șansă să renunțe la fumat și de băut, precum și pentru a învinge pofta de dulciuri, făină și grăsime. Răzgândește, și cu ea și corpul.
6. Fără limită de vârstă.
Yoga - o practică complexă care constă din mai multe linii. Toată lumea va fi capabil de a alege una dintre ele, care îndeplinește cel mai bine cerințele. Și-a lungul timpului, adăugați altceva. Această mișcare constantă face posibil să se găsească în tineri și la vârstnici.
7. Răsucirea ideală.
Se încadrează în special greu pentru femeile care se confrunta cu furtuni hormonale regulate. Problemele de spate adăugat la naștere și diverse leziuni. Pentru a face cel mai armonios în yoga dezvoltat recupera exerciții speciale pentru a menține flexibilitatea mușchilor și, în același timp în urmă cursanții.
8. A scăpa de migrene și alte dureri de cap.
mușchii gâtului pe antrenament regulat aproape lucrat. Ei pur și simplu nu au timp. Dar exercițiile dezvoltate de înțelepții vechi de respiratie, imbunatateste circulatia sangelui la nivelul gatului, cauzand creierul primeste o cantitate suficienta de sange. Acest lucru facilitează foarte mult durerea și ajută la prevenirea în continuare migrena.
9. cardio în limite rezonabile.
Mușchiul cardiac necesită o sarcină constantă, dar ar trebui să fie posibil să se antreneze cu atenție. Nu poți purta în jos el însuși, astfel încât whisky-ul începe să se rupă în afară de pulsatilă. Yoga în cardiace permite gâfâi de formare, fără nici o transpirație excesivă și neplăcute, eliminând presiunea crescută în vasele de metode mai blânde.
10. Imunitatea robustă.
Motivul pentru creșterea rezistenței organismului - respirație aerobă. Acesta vă permite de a reduce greutatea și pe deplin vindeca corpul, energiza fiecare celula cu oxigen. Dar când celula funcționează corect, nici o infecție cu virusul și ea nu a fost frică.
Citatul zilei
„Nu contează unde ești. Ceea ce contează este unde mergi!“
