Dans pe stâlp de înaltă tensiune pentru incepatori video, marturii, beneficii și rău, în cazul în care și cum să înceapă să învețe

Nu a trecut mult timp de când stâlp de înaltă tensiune și dansând pe ea a venit în țara noastră. În ciuda faptului că acesta este un aspect foarte tineresc de acrobație dans, el deține cu încredere poziția de lider în viața femeilor.

Care este dansul pol?

pol de metal, stâlp de înaltă tensiune menționate pot fi realizate din tot felul de materiale. Aceasta va depinde de ceea ce sunt obiectivele sale de către utilizator. Pentru dansuri netede și rapide stâlp de înaltă tensiune reală este fabricat din oțel inoxidabil, dar în scopuri opuse - cupru.

Suportul poate fi numai pe podea sau tavan podea +. De obicei, prima opțiune este utilizată pentru montarea uz casnic, dar profesioniștii folosesc întotdeauna a doua opțiune. Din fericire, producătorii pot oferi piloni pentru fiecare gust și buget.

Inițial, stâlp de înaltă tensiune a fost un sportivii de formare proiectil. Un pic mai târziu, ei sunt interesați de proprietarii de centre de fitness și școli de dans. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece dansa pe ea:

• îmbunătăți postura,
• utilizatorul va fi mai flexibil și de a consolida muschii lor,
• greutate redusă,
• într-un ton care vine mușchii picioarelor, brațelor, abdomenului,
• stima de sine va crește.

Pot folosi dans pol pentru a pierde in greutate?

Răspunsul este simplu - da. Când te uiți la aceste spectacole de dans, se pare că totul este ușor și simplu. Dar realitatea este mult mai dur. Toate exercițiile trebuie să fie repetată de mai multe ori pentru a obține rezultatul dorit. Acest lucru înseamnă că veți cheltui mai multă energie.

Cu condiția să reduceți ușor de calorii dieta, procesul de pierdere în greutate va merge mult mai repede. În plus, tot corpul va fi mai potrivit, flexibile, și, prin urmare, frumos.

Avantaje, dezavantaje, și contraindicații

1. 
   Vei deveni mai sănătos. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au probleme cu coloana vertebrala si grupul musculară spinală. Ei vor deveni mai puternice și a îmbunătăți postura, scolioză poate trece, de asemenea.
2. Corp frumos. Dans pe momentele pilon necesită multă muncă activă toate grupele musculare, iar acest lucru le va face mai puternic și mai viu. Astfel, corpul tau va primi recursul estetic.
3. Diversitatea vieții și nu numai. Tu nu va fi plictisit, iar corpul în același timp, se va schimba într-un mod pozitiv. Chiar dacă nu trebuie să vă schimbați corpul (e bine), stâlp de înaltă tensiune vă va ține în tonul potrivit. Diversifică-l și viața personală, mă crezi, preferatul tău va evalua abilitățile dumneavoastră.
4. Crește Credo-ul și încrederea lui. La testarea fiecărui element este nevoie de o lungă perioadă de timp, ceea ce înseamnă că va deveni o tenacitate mentală, rezistență, răbdare. O creștere stima de sine, vă sunt garantate 100%.
5. Ridicați starea de spirit și distrage atenția de la problemele lor.

1. Mă doare. Și nu numai pentru că cu atât mai mult va fi o mulțime de vânătăi. Dar nu fi supărat, acest fenomen este temporar până când nu sunt dependenți de acest proces.
2. Bataturi. Și acest lucru nu poate fi evitată, dar acestea sunt, în cazuri extreme, puteți utiliza facilitățile de la ei.
3. Poti rănit. pași de dans frumoase de pe stâlp de înaltă tensiune se referă la cele care sunt traumatizante. Pe de altă parte, se poate rupe un picior și se ridică de pe canapea.
4. Sanatatea ta ar trebui să fie puternic.

Contraindicații. Înainte de a trece la astfel de clase pentru a primi sfaturi medicale. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au primit recent leziuni, fracturi, intervenții chirurgicale. Nuclee pot obține, de asemenea, în lista de contraindicatii.

În cazul în care pentru a studia stâlp de înaltă tensiune?

Aici pentru a vă ajuta o mulțime de centre de fitness, școli de dans, profesori particulari, săli de sport. Condiția de bază - echipat formare loc și, desigur, ea însăși un pol.

O poți face acasă, pentru că instalați corect un stâlp de înaltă tensiune și cel puțin câteva luni, vă invităm să ne imaginăm pentru un astfel de specialist în dans. Acesta vă va arăta elementele de bază și executarea corectă a mișcărilor. Și atunci va trebui să se dezvolte în mod independent. Pentru a vă ajuta un număr mare de MC, care sunt disponibile pe Internet.

Ce ai nevoie pentru a practica?

Imbracaminte pentru elementele de bază

Primul - dorinta. În mod logic, dacă nu este, va face totul prin forță, dar nu vă oferă o plăcere buna, nici un rezultat bun.

Al doilea - un stâlp de înaltă tensiune. Este recomandabil să nu numai în centrul de fitness sala de sport, dar, de asemenea, la domiciliu au. Înainte de a cumpăra, citiți comentarii cu privire la diferite piloni. După ce afirmă producătorii de indicatori pot tot felul, dar practica reală este alta. Ea și cota într-un comentariu, oameni.

Al treilea - un profesor. Este această componentă, care poate dintr-o broască incomode, încă mai face regina stâlp de înaltă tensiune. Principalul lucru pe care nu a fost invers. La urma urmei, acest om va stabili în cadrul corect, ceea ce va face în viitor în domeniul dansului ca atare.

În al patrulea rând - dreptul de haine.

În cazul în care primele trei puncte, și atât de clar, că al patrulea necesitatea de a elabora. Ar trebui să aveți mai multe tipuri de îmbrăcăminte pentru diferite clase de pol:

marturii reale si rezultate

Svetlana, Pskov, în vârstă de 27 de ani.

cunoștință mea cu stâlp de înaltă tensiune a fost complet întâmplătoare. Prietenul meu și m-am dus în mod specific la maeștrii dans de performanță. Pentru a spune că am fost impresionat, să nu spun nimic. Și, desigur, am fost primii să se înscrie pentru a le la clasă. La început a fost foarte greu. Corp dureau și m-am simțit place să dansez, no voi face niciodată. Și trei luni mai târziu, am fost o schimbare bruscă și am întors toți afară. Am început cu ușurință pentru a efectua cele mai dificile exerciții. Acesta este în picioare în corpul atenție. Soțul meu a fost extrem de mulțumit, și eu sunt prea.

Katerina, 41 ani, Kirov.

Fitness a făcut timp de 20 de ani, asa ca organismul în sănătate și în anii lor mă uit 10 ani mai tineri. Place să fie pe plajă, cu fiul său, toată lumea crede că sunt prietenul matur și experimentat de fiul său în vârstă de 20 de ani. Soțul ei este, de asemenea, fericit că a avut o soție frumoasă. Pilon este, și la domiciliu (locații soț site-uri), și du-te la cursuri la sala de sport. Am pus pe ea și fiica ta viitoare. Când ne-am întâlnit, ea a fost surprins de înfățișarea mea, și a spus că ea vrea să fie ca mine.

• 

stiluri de dans populare slăbire

Picioare frumoase si fese: cel mai bun exercițiu

7 pasi pentru o pierdere în greutate de top