Curmale dieta - utilizare, contraindicații și opțiuni de dieta

Mulți oameni cu nerăbdare să sezonul de toamna pentru a vă răsfăța un tratament favorit - curmale suculent și coapte, prune, sau o dată. Între timp, puțini oameni știu că acest fruct unic este nu numai un gust caracteristic izbitoare și aroma, dar, de asemenea, foarte eficient în a scăpa de kilogramele în plus.

Avantaje și prejudicii de curmale ca un produs pentru pierderea în greutate

În special, utilizarea regulată a curmale îmbogățit cu vitaminele C, A, și B RR precum și minerale, cum ar fi magneziu, mangan, potasiu, calciu, fier și altele. Dieta pentru curmale este eficient nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a rezolva multe probleme de sănătate.

În special, data-prune are un efect benefic asupra glandei tiroide, sistemul cardiovascular, rinichii, precum si calmeaza semnificativ sistemul nervos și îmbunătățește performanțele. Cu utilizarea regulată a acestui fruct crește acuitatea vizuală, datorită compoziției sale de caroten.

În plus, data de prune este bogat în iod, deci este capabil de a preveni dezvoltarea tumorilor canceroase. De multe ori, medicii recomanda sa utilizeze acest produs in produsele alimentare in anemie deficit de fier, însoțită de o pierdere de vitalitate. În cele din urmă, acest fruct minunat este un instrument excelent pentru ridicarea imunității este foarte importantă în perioada de toamnă-iarnă.

Deși curmale și este foarte util pentru sanatate, unii oameni se recomandă prudență cu privire la acest produs. Acest lucru este valabil pentru bărbați și femei care au orice boală a tractului gastro-intestinal. Ca parte a fructelor acestea includ taninuri, în unele cazuri, utilizarea excesivă poate provoca tulburări de stomac pentru teren.

Nu uita că, în pulpa fructului conține o mulțime de zahăr, astfel că poate fi periculos pentru persoanele cu diabet zaharat. În prezența acestor boli, „stau“ pe o dieta pe baza de data-prune poate fi numai după consultarea cu medicul dumneavoastră.

Cât de eficient dieta curmale?

Pentru a înțelege dacă curmal japonez este eficient pentru pierderea în greutate, aveți nevoie pentru a înțelege modul în care aceasta este ridicat in calorii. Valoarea energetică a acestui produs este de doar 55-60 de calorii la 100 de grame.

În ciuda faptului că data-prune nu este mare în calorii, cu o pereche de fructe coapte de acest fruct poate satisface foamea pentru câteva ore. valoarea nutrițională curmale datorită prezenței în compoziția sa de fructoză, pectină, glucoza și grăsime.

Este de la sine înțeles că, în scopul de a obține rezultate vizibile și să-și piardă câteva kilograme în plus, în dieta zilnică nu trebuie să introducă doar câteva fructe coapte de data-prune, dar și alte modificări. Dacă aveți în mod constant produse de patiserie și brioșe, nici un rezultat din utilizarea acestui fruct nu va observa.

Curmale poate sărbătoare pe eliminarea din dieta de zi cu zi a anumitor alimente și reducerea consumului de produse alimentare portii. Nu este de prisos și ar activitate fizică cel puțin minimă. Alimentația corectă, executarea regulată a exercițiilor de gimnastică și utilizarea de câteva fructe coapte data-prune în a doua zi - cheia pentru o siluetă perfectă, sănătate excelentă și sănătate excelentă.

Este posibil pentru pierderea în greutate mânca persimmons pe timp de noapte?

Cele mai multe dintre fetele care doresc să piardă în greutate, să renunțe la oricare dintre produsele după 18-19 ore. În orele de seară care se confruntă cu foamete severă, dar forțat să îndure acest sentiment teribil de frică pentru a obține o mai bună și să câștige câteva kilograme în plus.

Într-adevăr, utilizarea de aproape orice alimente pe timp de noapte aduce corpul puternic daune suficient de produse, deoarece caloriile nu sunt arse din cauza metabolismului lent pe timp de noapte, ci dimpotrivă, sunt depozitate sub formă de grăsime. În plus, toate organele interne și sisteme ale corpului uman este sub sarcină a crescut, așa că mănâncă înainte de culcare poate provoca nu numai disloca bucăți, dar, de asemenea, apariția unor probleme de sănătate.

În același timp, există produse care ar putea și ar trebui să fie acolo pentru o noapte în timp ce pierderea in greutate, iar unul dintre ele este curmal japonez. Prezența în componența sa de aminoacizi cum ar fi triptofan, elimină stresul emoțional inutil, ameliorează insomnia, reduce manifestările de agresivitate, iritabilitate și creșterea excitabilității. Toate acestea ajută la femei și bărbați să se relaxeze profund și se cufundă într-un somn liniștit și relaxant.

În plus, în timpul unor diete greu de foame chiar si in timpul somnului nu lasă fetele, toate forțele Boris zveltețea a figurii. fructe coapte, care este de 80% din apă, poate calma stomacul gol și să furnizeze organismului cu apă.

Singurul lucru pe care trebuie să fie sigur de a face dupa masa persimmons pe timp de noapte - este spalat pe dinti, deoarece conține acid tanic și zahăr poate provoca cariilor dentare si a altor boli dentare.

Cea mai buna dieta pentru pierderea in greutate pe un curmal

Consumul de acest fruct poate ajuta la ușor figura corectă, chiar și fără a recurge la metode dure de pierdere în greutate. Este suficient să mănânce 2-3 fructe coapte o zi, iar greutatea in plus va dispărea treptat, pe cont propriu. Din păcate, cu această metodă de a mânca acest fruct, rezultate notabile trebuie să aștepte destul de mult timp.

De aceea, nutritionistii au dezvoltat mai multe tehnici specializate de pierdere în greutate pe o chiuveta de date care postroynet efectiv într-un timp scurt, de exemplu:

• monodiet pe curmale implică utilizarea unui singur trup din fructe, timp de 5 zile. Și în prima zi trebuie sa mananci 1 kilogram de data-prune, al doilea - 1,5 kg pentru a treia și a patra - la 2 kg și în cele din urmă, în a cincea zi - 1,5 kg. Nu există alte produse pentru băutură dieta este imposibil, dar este posibil și chiar necesar pentru a bea apă non-carbogazoase la fel de mult pur și ceai verde;
• De asemenea, este posibil să mănânce la următorul meniu pentru 5-7 zile:

1. Mic dejun - 2 fructe întregi data-prune;
2. Masa de prânz - brânză de vaci grăsime, nu mai mult de 200 de grame, și un ou fiert;
3. Cina - tocană de legume fierte și ceai cu puțină miere de albine;

• Urmați dieta vă permite să mănânce mai variate:
  • pentru micul dejun poti manca un castravete, salată de varză sau
    o cantitate mică de piept de pui fiert fara piele;
  • la prânz, pregătește-te orice supă de legume și să mănânce o felie de pâine integrală sau pâine prăjită și un pahar de iaurt natural și nu conține aditivi;
  • să continue în tot restul zilei vă puteți mânca doar fructe proaspete.

În plus, unele femei nu „stau“ pe un anumit regim alimentar, dar ocazional aranja un „post“ de zile. De obicei, ca un produs pentru „descărcare“ pentru a alege iaurt, castraveți și mere proaspete verzi, dar nu toată lumea știe că data-prune este, de asemenea, ideal pentru acest lucru.

Pentru a „descărca“ a doua zi a fost cel mai de succes, este recomandat să mănânce un fruct la fiecare 2 ore, iar în timpul pauzelor pentru a bea multa apa pura. Nimic altceva în același timp utilizare nu este permisă. O procedură similară pentru pierderea în greutate ar trebui să se facă o dată pe săptămână, și pentru a menține o sănătate bună și o formă excelentă - o dată la fiecare 2-3 saptamani.

Unii oameni refuza acest fruct neobișnuit de sănătos, datorită proprietăților sale astringente, și un gust specific. De fapt, dacă alegeți un fruct foarte copt, nici un disconfort, ei nu vor elibera.

Asigurați-vă că pentru a încerca un curmal japonez cu adevărat copt, și veți observa că este delicios!

Conținut legat