Cum stresul afecteaza sportul, portalul-a
Stresul poate fi bun sau rău pentru om. Evenimentul sportiv Stresul bun poate îmbunătăți performanța, în timp ce stresul rău le poate provoca, un tuned-sport, dar nu la curse.
Sportul este un termen general pentru o serie de activități care necesită diferite abilități mentale și fizice. De exemplu, tir cu arcul și hochei o mulțime de capacitate, dar, de asemenea, probabil, mai multe abilități, care sunt incomensurabile. Exercitarea poate fi în hochei este mai puternic decât de tir cu arcul, dar presiunea mentală și judecata ar fi mai mult în tir cu arcul.
Reacție la presiune pentru a schimba chimia organică în sânge. hormonilor adrenalină și cortizol sunt împinse în fluxul sanguin, care trece prin corp. Aceasta oferă energia corpului. Mușchii se pregătesc pentru un efort si mai stransa. Emotion mai adaptabile; Elevii se dilata, pentru a promova pătrunderea luminii în ochi, îmbunătățind astfel viziune. Acest răspuns este cunoscut sub numele # 39; lupta sau zbor # 39; Răspunsul la această întrebare. Acesta este declanșat atunci când o persoană prin sistemul ei nervos se simte pentru a obține un eveniment stresant. Astfel, organismul poate compensa acest eveniment stresant de sânge sau nu au suficient. Prea multă adrenalină
Se pare că există două moduri de a afecta acest răspuns. Primul eveniment real, care cauzeaza stres. În al doilea rând, suma percepută de stres că o persoană la un eveniment stresant. Ele sunt în mod evident strâns legate.
În primul rând, stresul poate fi provocat în cazul în care o persoană este nou la sport și nu au abilități sau cunoștințe despre acest sport. Te simți frustrat și îngrijorat de lucruri, cum ar fi regulile jocului, ce poziție în care ar trebui să fie în faptul că necesitatea de a face locul de muncă sau ca o activitate specifică.
În acest caz, este important să nu se ia în serios acest sport. În cazul în care sportul este o formă de relaxare sau de reducere a stresului, ar trebui să fie de fiecare dată când ceva copleșește să fie clarificat. Amintiți-vă că acest lucru ar trebui să fie interesant. De asemenea, rețineți că eșecul este parte a formării.
A doua modalitate de a afecta răspunsul organismului la un eveniment stresant, mai mult de a face cu oameni care au o vastă experiență în acest sport. În acest caz, vorbim despre reglarea fină. Se spune adesea, în sportul profesionist, diferența dintre cei doi competitori nu sunt forma fizică sau de calificare, dar pregătirea lor mentală, deoarece abilitățile fizice sunt practic identice.
Așa e. Multi atleti de top folosesc tehnici de spirit și de sport psihologi pentru a le da un avantaj. Pur și simplu pune, spiritul de tehnologie este una dintre modalitățile, suma corectă de stres pe fiecare caz în parte, în mintea atlet pe care el sau ea atinge un maxim la momentul potrivit.
De exemplu, performanța de amestecare a unui antrenor poate avea două rezultate. Acest lucru poate inspira performanță mai umană, sau poate pune o presiune prea mare asupra persoanei și limitează performanța. Aceasta este o problemă foarte personală pentru oameni. Știind cât de stresantă mental reacții de excitare în organism la vârf la momentul potrivit este o abilitate rară sau talent.
Muzica este, de asemenea, utilizat pentru a # 39; # 39; calma nervii. În acest caz, ne referim la raspuns mediocre la stres în organism. Muzică relaxantă vă poate ajuta să uitați persoana unui eveniment stresant. Pe de altă parte, o mulțime de muzică de energie sau de dans este utilizat pentru „fluxul de sânge“, pentru a atrage și reține.
Stresul este crucial pentru performanțe de vârf în orice sport. Muzica este adesea personală și alte muzică pot provoca reacții diferite. Realizarea de stres perfect pentru persoana care, la momentul potrivit este adesea mai dificilă decât atingerea condiție fizică maximă. schimbare în ceea ce privește managementul stresului, cunoașterea oamenilor și modul în care aceste niveluri de stres este singura modalitate de a îmbunătăți performanța indivizilor.
portal de știri
