Cum singuratatea - citit online indbooks
Oamenii sunt singuri, deoarece ele construiesc poduri în loc de ziduri.
Stanislaw Ezhi Permite
Din conversația cu Christina: „Ei bine, de ce eu sunt mereu singur. De ce nu va avea nevoie de ea. Uneori se pare că eu sunt singurul din lume. Așa că am nevoie de cineva care mă va asculta. Cineva care m-ar putea înțelege ... Totul este atât de absorbit în propriile afaceri, și nu le pasă de mine. Sunt doar sufocant singurătate ... "
Din conversația cu Nastya: „întinde încet zile, nimic nu place. Da, am un loc pentru a merge după muncă - apartamentul meu. Dar anula. Nimeni nu va spune: „Bună! Este extraordinar că ești acasă. Dacă vrei, du-te la filme de azi? „Nimeni nu va întreba cum mă simt, ce cred, cum a fost ziua mea ... L-am întâlnit vreodată persoana care mă va iubi? Din aceste gânduri vreau să plâng ... "
„Cuplu, frumos, inteligent, și în viața sa personală de noroc ...“, „Ce fac? Cum de a depăși singurătatea? „“ De ce eu sunt de nici un folos nimănui? „Aceste întrebări și similare pot face viata de nesuportat.
Adesea, femeile sunt jenat să vorbească despre problemele lor, chiar și cu cele mai bune (mai ales mai mult succes) prieteni. Ei preferă să se ascundă în spatele unui zâmbet larg și o fraza standard: „Sunt bine. Nu există probleme „și, de fapt, vor să spună:“ Da, eu nu vreau să trăiesc așa! Nu mai pot ... „Dar au pus pe o mască de bunăstare pentru a ascunde amărăciunea, nemulțumirea față de situația, lacrimi - și de a evita mila ciudat.
Există numeroase situații care trezesc în noi un sentiment de singurătate. O să-ți dau o listă mică dintre ele:
• Cred că n-am întâlnit un iubit-o;
• Mă simt mizerabil;
• Mă simt inutil;
• Am suferă din cauza lipsei de atenție, chiar și de cei dragi;
• nimeni nu mă înțelege;
• Simt că nimeni nu la mine;
• Cred că alții mă tratează unkindly;
• oamenii din jurul nu respectă opiniile mele, sentimentele și dorințele;
• I a lua de multe ori în situații dificile și nu știu cum să le rezolve;
• am înțeles greșit;
• oamenii evita contactul cu mine fără explicații;
• cele mai bune intenții mele rămân fără răspuns;
• un maxim al efortului nu a produs rezultatul dorit.
Suntem capabili de a face stres mental, in timp ce unul sau doi dintre acești factori ne afectează. Dar atunci când acestea sunt în creștere ca un bulgăre de zăpadă ... devine de nesuportat.
Pentru a nu „agățarea“ în această stare neplăcută, vă sugerez să faceți următorul exercițiu.
2. Faceți o listă de situații care „declanșa“ în tine „lacrimă“ în reacție și stare depresivă.
3. Program pentru un plan de acțiune exemplară în această situație. Notați-vă gândurile despre ceea ce se poate face pentru a rezolva problema.
4. Nu vă lăsați emoțional „cufundat“ în această situație. După ce simți ofensator - comutator: suna un prieten, mananca inghetata, pentru a asculta muzica preferată, porniți televizorul, amintiți-vă că un bun început pentru a ieși din apartament. După un timp, vei observa că ai devenit mult mai bine.
Singurătatea - o condiție pentru care nu este nimeni să-i spun.
Faina Ranevskaya
Singurătatea este asociat cu multe aspecte negative. Și acum să vorbim despre ele. Cunoașterea și înțelegerea originii lor, veți putea în timp să recunoască și să le depășească.
Diferite femei care se confruntă cu singurătatea diferit. Un ciudat venind din timp în timp de tristețe și de tristețe. Alții suferă atât de mult încât se simt pot fi comparate cu durerea fizică. Gândurile lor sunt în mod constant concentrat pe incapacitatea de a trăi singur și simți nedemn și inutil. (Astfel de gânduri blochează emoții pozitive, face o femeie atractivă pentru sexul opus.) Sentimente, de la nesiguranță, frică și auto-milă la frustrare, furie, rușine, și auto-dezaprobare. Start probleme de sănătate se manifestă sub formă de dureri de cap frecvente, tulburări de somn, răceli, piele și alte tulburări psihosomatice [1].
Sper foarte mult că singurătatea se manifestă într-un mod relativ blând. Și, după ce a citit cele de mai sus, s-ar putea gândi: „E bine că am totul acolo! Să este trist și, uneori, vreau să plâng, dar încă mai au puterea și dorința de a îmbunătăți situația. Și se speră că totul va fi bine ".
Este cunoscut faptul că oamenii într-o stare de singurătate, modificat în mod semnificativ comportamentul. Pentru a-l reveni la normal, trebuie să știți exact cum sa schimbat. Pentru a afla, trebuie să răspundă la următoarele întrebări.
1. În ultimii ani, ai devenit mai dependente de lauda și opinia altora?
2. Nu aveți suficientă recunoaștere publică și confirmarea de auto-valoare?
3. Ai devenit mai neîncrezători?
4. a început să se evite contactul cu alte persoane, în special cu bărbații?
5. Ai devenit arogant, sarcastic sau agresiv față de ceilalți?
6. Crezi că nu va fi capabil de a iubi, pentru că dragostea nu pentru ce?
7. Ați pierdut dorința de a menține relații de prietenie, să fie atractiv, zâmbind, și a discuta problemele zilnice și știri?
8. Ați început să renunțe la tine?
9. Încercați să facă față cu singurătatea cu ajutorul alcool, droguri și medicamente?
În cazul în care cele mai multe dintre întrebările pe care le-au răspuns „da“, atunci era timpul să se schimbe și viața lor.
[1] P c și x ale unei o m a t h e c k și boala e - o conditie dureroasa, aparitia care este declansata de factori mentale (traume, stres emoțional, nevroze) și este însoțită de tulburări ale sistemului cardiovascular, respirator, locomotor, digestiv si urinar.