Cum se ajunge rapid în formă după sărbători
Câștigați cu noi! Lăsând nici un loc principal de muncă sau de studiu.
Cum se ajunge rapid în formă după sărbători?
Cum se ajunge rapid în formă după sărbători?
De multe ori, dupa saptamana Anul Nou, ne găsim pe noi înșine nu la fel de atractiv cum au fost ei ... Excesul de greutate, greutate cunoscut în stomac și aspectul obosit ne împiedică cum să se concentreze pe probleme urgente. Și acest lucru nu este surprinzător: organismul după concediu cu tratează lor abundente au nevoie de o ambulanță!
circumcizie
Începe terapia postprazdnichnuyu cu descărcare mici, ușor de curățat sau organism. Nu doare greva foamei - doar o zi. Este necesar pentru a da sistemul digestiv un pic de aerisire. Selectați opțiunea potrivită pentru tine jeun zi.
În acest moment, ar trebui să bea la fel de mult fluide care aduc sare și are un efect diuretic. Acestea includ afine și suc de afine și untul (nu uita de afine Litovit), o varietate de ceaiuri de plante, fara zahar, cum ar fi sănătatea ceai din plante. extracte de șoricelului (ahilan) și imortela.
Dupa o masa festiva este de multe ori un arsuri la stomac, acest flagel va ajuta la gestionarea apei minerale necarbogazoase (regleaza digestia), și bulionul de pătrunjel. Dă un pic de timp pe cafea și băuturi cafea: în curățarea generală a corpului ei sunt aliați răi.
În timpul sărbătorilor de Crăciun în corpul nostru se acumulează un număr corect de toxine.
Pentru a scapa de toxine, a restabili funcția tractului gastro-intestinal va ajuta extract de rădăcină de brusture. Potrivit medicilor de cercetare, suc de rădăcină de brusture este capabil să vindece omul în dimineața după o sărbătoare furtunoasă și chiar și de dependența de alcool, deoarece are un puternic proprietăți antitoxice.
H Litovit capabil să normalizeze complet metabolismul mineral, absorb și excreta substanțe nocive.
Utile și așa-numitul suc verde. ele derivă toate elementele dăunătoare și inutile ale corpului (produc detoxifiere) și au un regenerator, efect de intinerire. Aceste sucuri sunt realizate din legume proaspete, fructe și plante aromatice, astfel încât să conțină o cantitate mare de clorofilă, care susține procesul de purificare a sângelui și formarea de noi celule sanguine si este o sursa puternica de energie
Una dintre aceste „medicamente verzi“ este după cum urmează: un mic cap de varză, 1 mar sau 2 morcovi, spanac frunze de rozetă, rădăcină de țelină decojite, tăiate în bucăți mici și de a folosi un storcător pentru a prepara sucul. Acest suc este numit „conducător auto“ - ar trebui să fie diluat cu 1 cană de apă fiartă și se bea imediat: substanțele nutritive nu sunt stocate pentru o lungă perioadă de timp în suc proaspăt.
Orice altă zi (în timpul săptămânii) timp de 20-30 de minute. aveți posibilitatea să bea un pahar de suc proaspat de varza sau de cartofi înainte de cină. Aceste sucuri sunt foarte utile pentru operațiunea de recuperare după un intestin iritabil severa si alimentare acute - acestea au un anti-stres, calmare si protectie.
Atunci când aciditatea sucului aveți nevoie pentru a pune varza intr-un bol de apă clocotită timp de 10 minute. și suc de cartofi să stea și să bea numai partea superioară a sedimentelor fără.
Organul, care reprezintă greul de alegeri de viață nesănătos - ficatul. alimente grase, alcool, produse de slabă calitate afectează în mod negativ important organ care curăță corpul nostru din toate excesele. Dacă după sărbători a existat o greutate în cadranul superior drept, greață, scaun instabil - ajuta ficatul recupera.
Vosstanavit celulele hepatice deteriorate ajuta Gepatosol. Parțial granule solubile în ambalaje capabil, în primul rând, pentru a proteja ficatul în sine ca barieră blocând livrarea substanțelor dăunătoare, care, fără îndoială, alcoolic și otrăvuri. În al doilea rând, nu gepatosol inferior la hepatoprotectoare lideri mondiali recunoscuți, și în multe feluri superioare de a le în restaurarea celulelor hepatice, vezica biliară și pancreas.
Pe Litovit are efect antitoxic, protejând organismul de factorii nocivi din mediu, afișează organismul de metale grele; normalizeaza activitatea tractului gastro-intestinal, reface funcția ficatului, pancreasului si imbunatateste motilitatea vezicii biliare.
Pentru a elibera tensiunea din ficat, bea un pahar de dovleac sau morcov suc, se adauga sucul de la o jumatate de lamaie.
Cea mai eficientă schemă folosind o combinație de detoxifiere si anti-oxidant va ușura soarta dificilă a ficatului - îmbunătățirea funcțiilor sale, a accelera eliminarea produselor de dezintegrare alcoolului și îmbunătățirea funcționării întregului tract gastrointestinal.
De multe ori, după o sărbătoare furtunoasă există probleme cu un scaun - diaree. Acestea pot fi asociate cu patologia vezicii biliare, pancreas si intestine de boli. În cazul în care diareea este insotita de flatulență, dureri in jurul abdomenului, a crescut peristaltismul fără greață, vărsături sau eructații - o problemă în intestin. Normaliza microflorei intestinale și tractul digestiv ajută Kurungovit Pektolakt.
Noi venim în fire
picioare obosite și umflate, și întregul corp va ajuta să reînvie baia cu 5-6 picături de ulei de arbore de ceai. Temperatura apei ar trebui să fie 37-38 de grade, mai multă apă caldă doar anvelope vă. Este necesar să se ia o baie înainte de a mânca sau de 1,5-2 ore după aceasta. Chiar dacă vă simțiți perfect, nu ar trebui să întârzie procesul de apa timp de mai mult de 20-25 de minute. în caz contrar aceasta crește sarcina asupra inimii. Puteți lua, de asemenea, o baie cu perle „anti-stres“ și o baie relaxantă cu spumă.
Alcoolul, fumul de țigară, fum de gătit, alimente picante și grase și alte „exces de sărbătoare“ nu este cel mai bun mod afectează și starea pielii noastre!
Scoateți umflaturile si oboseala ajuta masca de miere-ou. Aici este reteta ei: Se amestecă 1 gălbenuș de ou, o lingurita de miere, cateva picaturi de suc de lamaie si 1-2 linguri de smântână ore ..
Bună lupta cu măști din piele, pe baza declarațiilor de dovleac: 2 linguri. linguri tocat dovleac aduce moliciune la foc mic într-o cantitate mică de apă amestecată cu 1/2 ore. miere. Pounded grevă masa pe tifon si se aplica pe fata curata uscat.
Atragem în stomac și plasați acele kilograme în plus
Un alt necaz stă la pândă pentru noi, după burtă de vacanță o săptămână - de a „întinde“ stomac. Din cauza acestui fapt, vom pierde un sentiment de proporții în produsele alimentare, vrem mereu să aibă ...
Cel mai important lucru în acest moment pentru a reduce dimensiunea stomacului. Cel mai bine este de a face față cu ea poate exprima dieta.
Principala cale de a scapa de kilograme - este o dieta si un stil de viata activ.
Dieta - un cuvânt teribil la orice femeie, dar, din păcate, să-l înlocuiască cu altceva imposibil. Iată câteva sfaturi care permit painlessly reduce cantitatea de ingestia de alimente:
Bea mai multă apă. Se va umple o parte din stomac, care este parțial sau înlocui complet masa. Acest lucru este valabil mai ales de ore de seara
Incearca sa mananci mai des, dar încet
Excludeți din dieta de făină și zahăr produse. Pentru prima dată, volumul de alte produse care nu se poate chiar limita pana cand organismul nu poate dezvata de alimente bogate in calorii. Un lucru se va pierde cateva kilograme.
Ananas si grapefruit creștere a metabolismului. Se recomandă să utilizați înainte de mese.
Nu mânca pe stradă - produse pe care suntem obișnuiți să gustarile, de obicei, grasimi, zahar si bogate in calorii. Dacă ați dorit să mănânce în afara casei, apoi opriți alegerea ta pe fructe. Nu uita că, chiar și câteva banane, care sunt considerate unul dintre fructele cele mai bogate in calorii, mai provoca mai rău decât un mic bar de ciocolata.
În plus, necesitatea de a se muta mai mult, trăiesc un stil de viață activ, exerciții fizice. Care este punctul său de vedere cel mai eficient și rapid de ajutor pentru a arde calorii, și, prin urmare, greutatea in plus? Alege și alege după bunul plac.
(Pierderea de calorii este dat peste un antrenament de 30 de minute, și în funcție de greutatea: cea mai mare este, cu atat mai multe calorii vei pierde).
O plimbare de 2,5 km - 120-200 cal
Ciclism într-un ritm moderat - 150-200 calorii
Înot într-un ritm lent - 200-300 calorii
Un joc de tenis - 150-250 calorii
Sarind coarda - 240-400 calorii
De la o vacanță la viața profesională
Potrivit statisticilor, după sărbători majore, mulți încep să cadă în melancolie. Cât de ușor pentru a merge de la o vacanță agitată în timpul săptămânii obișnuite, fără consecințe asupra sănătății și psihicului?
Medicii, terapeuti recomanda restaurat în modul normal după sărbători corpul prin activitate fizica: sala de fitness, săli de sport, bazine de înot, patinoare - și doar de mers pe jos.
Trebuie să te înveselească. În primele zile după sărbători există un sentiment de goliciune, vreau să continue sărbătoarea, cu toate acestea. Cu toate acestea au loc de muncă de zi cu zi, pentru a fi în formă bună va ajuta pe bază de plante de ceai tonic, și leptonik tonizid și de a ajuta capul să iasă din nirvana de vacanta va douches. ulei esențial înălțător excelent de portocale.
Deci, cel mai important lucru după orice concediu furtunoasă - nu fi deprimat, ci de a acționa și pentru a muta! Atunci fi orice vacanță de furtunoasă te pe umăr!