Cum să vă protejați de primăvară rece
De primăvară - timp pentru a insidios. Cu primele raze ale soarelui doresc să arunce o diademă că nimic nu ar putea strica părul cu atenție aranjata și cochetă anulează butoanele de sus a blanii, dezvăluind lumea noua bluză la modă. Dar penetrant vântul de primăvară încă shake-uri si rasfat păr, ascensiuni trădătoare bluze guler, forțând neeffektno cutremura și se simt rece. Un cuplu de secunde de hipotermie, iar acum nas zahlyupal, gât închis, a existat un sentiment de indispoziție. Și, în cazul în care picioarele de asemenea, a reușit umed, putem spune cu încredere: „! Bună ziua, primăvară la rece“
Raciti pe fondul imunității slăbit pentru iarna - cea mai frecventa cauza de răceli în primăvară. Prin urmare, primul lucru care pe acest foarte rece pentru a vă proteja, nu ar trebui să forțeze problema, și pantofi rochie pentru vreme, scrie MyJane.ru.
Este de remarcat și adoptarea unor măsuri de consolidare a sistemului imunitar. Acest lucru, în sine, ar trebui să includă un set de astfel de măsuri?
1. O dieta echilibrata, pe care atât de des neglijare. Rețineți că un regim alimentar echilibrat - nu este o dieta sau alimentare restricții. O dieta echilibrata - este o dieta care include tot ceea ce este necesar pentru funcționarea normală a organismului: proteine de origine vegetală și animală, vitamine și fibre. mai ales în primăvară, este important să vă asigurați că dieta să fie sigur de a avea vitaminele C, A și E. Lipsa de vitamine poate face prin consumul de fructe, legume, sucuri, băuturi din fructe, infuzie de măceșe, ouă; iepure de carne macră, curcan sau de pui; produse lactate; supe de legume sau bulion scăzut de grăsimi și terci.
2. rezistenta va da exercitii fizice regulate, activitatea fizică, la toate. Prin urmare, ar trebui să vizitați în mod frecvent în aer liber, să meargă, să facă sala de fitness, în măsura în care este posibil accesul la piscina.
3. saună și baie - proceduri care predau organismului la temperatură scăzută, și, prin urmare, un impact foarte pozitiv asupra îmbunătățirii proprietăților sale de barieră. Dar, desigur, acest lucru nu înseamnă că, dacă acum o dată gusta baia de aburi, Produsul astfel asigura împotriva frigul de primăvară. Drumeții în baie ar trebui să fie o tradiție pe tot parcursul anului sau chiar in timpul sezonului rece.
4. călire posibil și luând spalaturi, clătire cu apă rece și picioare folosind proceduri similare.
5. subliniază slăbi foarte mult corpul nostru. Destul de des ne îmbolnăvim, imediat după ce a primit porțiunea negativă. In primavara, atunci când starea de spirit decadent într-un acord cu alte riscuri de primăvară ne face vulnerabili la rece este deosebit de important să vă trateze la noi experiențe pozitive și în orice mod de a te proteja de negativ.
6. Modul sănătos de somn plin și de odihnă - un alt factor pe care le va adăuga sănătate în această primăvară. Dacă știi ce să te trezești devreme mâine, să nu stați până târziu. Permite organismului să recupereze și să câștige putere. Este deosebit de important să nu se acumuleze oboseala.
7. În primăvara este esențial să respire nas. Efectul pasajului nazal de microbi și bacterii dăunătoare este neutralizat chiar la intrare, care nu este gura, pur și simplu nu are astfel de mecanisme de protecție. Prin urmare, asigurați-vă că nasul a fost eliminat în mod corespunzător de mucus, în cazul în care a venit. De asemenea, puteți lubrifia pasajul nazal unguent oxolinic. Acest lucru va crea o barieră suplimentară pentru penetrarea virusurilor în organism.
8. Curățați carcasa și ventilate - este un alt scut care ajută la protejarea împotriva agenților patogeni de reproducție în casa ta. curățare umedă a arcului devine de o importanță deosebită și ar trebui să fie un must-see complexe de destinație a restabili ordinea în casă, și poate chiar să fie cazul mai des decât de obicei. In plus, pentru a dezinfecta camera va ajuta, de asemenea arzător de ulei în cazul în care picură câteva picături de ulei esential de eucalipt, arbore de ceai sau de cimbru.
9. Regulile elementare de igienă, de la spălarea mâinilor cu săpun poate ajuta, de asemenea, protejează împotriva infecțiilor.
Cu toate acestea, dacă ai rezista la frig nu a reușit, și te simți rău, nu ignora simptomele alarmante (secreții nazale, tuse, dureri în gât, dureri de cap, etc.). Este foarte de dorit să nu meargă în această stare să lucreze și să rămână acasă și să profite de consultanță de specialitate. În funcție de natura bolii vă recomanda medicamente antivirale si alte pentru a ajuta la prevenirea dezvoltării complicațiilor bolii și fondul acestuia. Amintiți-vă, este întotdeauna mai bine în timp util pentru a ajuta organismul dumneavoastră. La urma urmei, în primăvară, când soarele strălucește atât de căldură prin fereastră, și păsările atât de tare pentru el să cânte, mai ales minciuna jignitoare cu febră și dureri în gât în pat. Ai grijă de tine și să rămână sănătos!