Cum să trișeze musculare fără steroizi! Tehnici pentru sportivii care doresc să dețină, fără substanțe chimice
Este posibil de a pompa fara steroizi? La urma urmei, fiecare atlet acolo plafon ser fiziologic, care ajunge și se oprește în mișcare înainte. Este posibil pentru a depăși acest plafon fără steroizi anabolizanți? Dacă da, cum? Aceasta este ceea ce vom discuta în acest articol.
De ce este dezvoltarea de opriri musculare?
Toată materia din molecula de ADN din cauza care sinteza de proteine are un anumit nivel. Steroizii crește, de asemenea, sinteza și, prin urmare, sportivul a primit anabolizante, recuperarea mai rapidă și poate depăși lor „plafon“.
Un atlet, coaching-ul fără substanțe chimice, ca răspuns la o situație stresantă pentru organism (exercițiu) intră, de asemenea, hormonii anabolici din sânge, dar într-un număr mult mai mici. Prin urmare, influența lor este neglijabil și creșterea masei musculare va fi, de asemenea, mici. La abordarea la un anumit nivel, cu condiția de natura, cresterea masei musculare este încetinită din cauza cantități insuficiente de hormoni. Din această situație există două moduri:
• Ridicarea nivelului de hormoni;
• Pauză și apoi continuați (periodizare).
Aceste metode pentru apariția rezultatului ar trebui să fie utilizate împreună. Nivelul de hormoni pot crește și fără steroizi. Acest lucru ne va ajuta la o masă specială și periodizare.
Cum putem ajuta hormoni naturali?
Mulți nu se pot obține rezultate satisfăcătoare pentru mai mulți ani, pentru că nu se ocupă cu creșterea sarcinilor și tren întotdeauna cu o greutate. Dar pentru cresterea masei musculare trebuie doar pentru a face progrese în acest moment, în special pentru chimia inamicului. La urma urmei, doar o creștere a sarcinii asigură nivelul necesar de stres pentru producția organismului de hormoni necesare! Creșterea severității determină relaxarea mușchilor să se dezvolte și să crească.
Cum să se apropie de creșterea sarcinii? Acest lucru ar trebui să se facă treptat! Pentru a organiza progresia de instruire este necesară pentru a ține o evidență a acestora. Cum să se apropie și ce greutate ați terminat. De asemenea, este recomandat să se înregistreze parametrii acolo.
Pentru a rupe „plafonul“, alocat pentru tine, nu este de natură ușoară. Și dacă doriți să faceți acest lucru, trebuie să înțelegeți că nu va duce la sarcina de lumină constantă rezultatul dorit. Pentru hormon de exerciții trebuie să fie complicate și consumatoare de timp!
Există un punct important - timpul de exercițiu. Nu cred că mai mult te „plug“, în cameră, cu atât mai bine rezultatul. Se poate întâmpla la exact opusul. Din cauza hormonilor de stres pe termen lung puternic și nu se poate ocupa de sarcină și merge în declin. timpul de antrenament nu trebuie să depășească o oră! Și trebuie să fie individualizat.
De asemenea, trebuie să monitorizeze nivelurile de stres în viața lor. Nu este nevoie de a alege pentru ei înșiși o mulțime de diferite sarcini, dacă te duci la sala de sport este de ajuns. Dacă executați în același timp, implicat în lupta și înot, nivelul de stres poate dezactiva sistemul hormonal, și face nici un bine. stres normal - tensiune nervoasă excesivă de asemenea, nu au nevoie, ele pot duce la același rezultat.
Deci, dacă este posibil de a pompa fara steroizi? Da, și veți fi pe drumul cel bun, dacă luați în considerare recomandările enumerate.
Cum de a face o pauză, apoi pentru a continua?
Hormonii pot ajuta să ajungă la nivelul mai rapid, ceea ce va fi greu de depășit. Pentru Breakout sa ai nevoie abordarea dreptul la formare. Unii sportivi în acest moment începe să ia steroizi anabolizanți pentru dezvoltarea în continuare. Dar vom face fără ea. Pentru a începe, vom da un exemplu, în cazul în care contorul a atins un maxim și sa oprit, ce se poate face? Fie cumpăra un nou sau vechi pentru a derula înapoi la zero! Aceasta este, în acest caz, trebuie să se întoarcă emisiile de hormoni la sarcini mai mici decât sunt acum. Cum putem realiza acest efect? Trebuie doar să se relaxeze mușchii parțial la un moment dat. Și astăzi sarcina de obicei va provoca din nou stres în organism. Acesta va reveni la vârf, și chiar să-l depășească!
tehnici de periodizare
De fapt, un număr suficient de metode, dar trebuie să înțeleagă principiul, astfel încât mai târziu puteți alege pentru ei înșiși propriile lor variante. Periodizare - mișcarea valului. Și mișcarea ta ar trebui să fie drepte și ondulate. Adică, faci un pas mic înapoi, în scopul de a face apoi un pas înainte. Puteți alege această opțiune, o alternativă sarcina complicată cu una (sau mai multe) de lumină. Aceasta se numește micro-periodizare. Există, de asemenea, o astfel de metodă: săptămânile și lunile dedici lucru ușor, dar apoi în același timp, ceea ce face un antrenament provocator. Aceasta se numește un macro-periodizare.
Trebuie să urmați aceste reguli:
În ce măsură vă reduce sarcina, în măsura în care puteți crește frecvența de formare. Mușchii dumneavoastră va recupera bine de la stres simplu.
Dacă sunteți vreodată mai aproape de vârf anterior, se adaugă mai mult de odihnă și reduce greutatea.
Important! Nu alterați planul, nu iau greutatea este mai greu decât planificat! Acest lucru va aduce eforturile anterioare la zero.