Cum sa te trage împreună și începe să piardă în greutate - să mă adun și să piardă în greutate - Frumusețe - altele

Primul lucru de făcut - să te iubească. Căutarea ta arată ceva atractiv și subliniază-l. Carry doar acele elemente pe care le considerați atractiv și încrezător.

Găsi ceva de făcut care să fie însoțit de exercitarea sau pur și simplu de circulație. Probabil primul lucru pe care vin acum în minte - aceasta este sala de sport. Dar, se pare, există atât de multe moduri de a recastiga armonie și fără a epuiza sala de sport. De exemplu, dansul - nu numai că dau corpul dumneavoastră sarcina fizică suplimentară necesară pentru a face față cu exces de greutate, dar, de asemenea, face mișcările mai elegant și grațios. Puteți călări, a spus ea lucrează, de asemenea minuni. Sau se alăture piscina, yoga practică sau pur și simplu explorați pe jos în fiecare zi. Principalul lucru - nu te forta, si sa te distrezi.

Fiecare zi începe cu un exercițiu de dimineață. Doar nu trebuie să se angajeze la epuizare. nu Straduiti, mai ales la început. Și foarte curând va deveni un obicei. Mai mult decât atât, imaginați-vă cât de frumos să se simtă mușchii de lucru și nu stau grăsime.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că orice, chiar și dieta aparent simplu - este un stres imens pentru organism. Nu este necesar, desigur, să facă o masă din cultul, dar, de asemenea, de foame, de asemenea, nu-l merita. Trebuie doar să revizuiască dieta, eliminarea de toate dăunătoare pentru produsele de corp - dulciuri, carne, produse semifinite, care conțin, de obicei, prea multă grăsime, produse de patiserie, etc. In schimb, mananca la fel de mult fructe si legume posibil. Crede util poate fi foarte gustoase!

Înscrieți-vă pentru un blog, care va înregistra greutatea, greutatea gol, circumferința taliei. solduri, etc. Și, desigur, tot ceea ce mananci pe tot parcursul zilei. Uneori este o rușine să scrie liste prea lungi de alimente consumate.

Dacă aveți un prieten care este, de asemenea, nemulțumit de figura lor, pentru a intra în pariul - pe care unul dintre voi va pierde în greutate și mai mult. Și pentru a avea stimulent, a fost de acord că câștigătorul va primi, de exemplu, un abonament pentru accesul la spa, în mod natural, în detrimentul de a pierde.

Nu vă concentrați asupra a ceea ce va trebui cu siguranță să piardă în greutate. Trebuie doar pentru a menține corpul în formă fizică bună. Dar pentru acest lucru va avea un pic pentru a încerca să-și piardă câteva kilograme în plus.