Cum sa te si stima de sine dragoste
Persoanele cu stima de sine scazuta sunt nefericit. Ei consideră subconstient nevrednici de viață și toate binecuvântările sale. În adâncurile subconștientului lor adânc înrădăcinate în credința lui inutilitate. Și este foarte important pentru a scăpa de aceste gânduri negative. Trebuie să te iubești și de a crește stima de sine.
Cum de a face acest lucru? Cum de a crește stima de sine
Stima de sine a omului este format din gânduri și imagini, care încă din copilărie pătrunde în lumea interioară, lăsând în urmă o cicatrice puternice. Și de aceea este important să rescrie aceste script-uri mentale. Acest lucru este destul de un loc de muncă lung, care necesită un efort. Și, de asemenea, trebuie să retrăiască durerea, pentru a lăsa să plece pentru totdeauna și să înceapă o accepte complet mine. Dacă sunteți gata pentru acest tip de lucru, atunci vom continua.
Ia-o bucată de hârtie și scrie toate gandurile negative pe care le recunoscător pentru mediul dumneavoastră. Ia timp să-și petreacă la timpul lor.
Și apoi face la fiecare constrângere un gând nou, pozitiv.
Gândurile negative
Eu nu sunt vrednic de fericire
Sunt indiferent de ceea ce nu este capabil
noi idei
Sunt demn de o viata implinita si fericita
Sunt oameni capabili și talentați
Selectați 1-3 crezut că ți-a plăcut cel mai mult. Ele nu ar trebui să fie foarte mult timp. Folosiți-le ca o mantra. În fiecare zi, încercați să vorbiți dvs. noi idei cât mai mult timp posibil. Lăsați-i împins afară din subconștiente declarațiile de limitare vechi. Se recomandă cel puțin o dată pe săptămână pentru a re-citit toate noile gândurile pe care le arde de a face acest exercițiu.
La elaborarea de noi idei, ține cont de faptul că acestea sunt importante pentru a crea în timpul prezent. Pronunță zilnic. Sau scrie.
În acest caz, înainte de a lucra cu noul program pozitiv, asigurați-vă că pentru a vă relaxa corpul, intra într-o transă.
Cel mai bun recita afirmații în formă verset. Acestea sunt cel mai bine stocate în mintea subconștientă.
„Respectul de sine crește.
talentele și abilitățile mele sunt dezvoltate.
Ma iubesc si respect.
Pentru ceea ce a primit.
Unic si amuzant. "
Acest exercițiu este foarte puternic. Acesta vă poate ajuta să ștergeți imaginile pe care le va interfera sa te iubesti.
Odată ce vă relaxați și calmează mintea, cred că de orice eveniment negativ în viața ta. De exemplu, ai spus tatăl meu când ai adus acasă de la școală următoarea egalitate de puncte, esti indiferent de ce nu se poate. Mers pe jos până la vârful acestei experiențe și să ia o imagine a acesteia.
Apoi, imaginați-vă fluxul de apă se spală departe de această imagine neplăcută. Toate este gol. Acum este timpul pentru a schimba imaginea. Trimite povestea ta într-un mod pozitiv. De exemplu, în cazul unui doiar, imaginează-ți cum ai aduce primele cinci, iar tatăl tău te, îmbrățișări laudă, a spus cuvinte frumoase. Din nou, să ia o imagine de această imagine. Pune-l într-un cadru mental și pune-l în camera în orice loc.
Asta e toata tehnica. Bineînțeles, trebuie să o faci cu toate imaginile negative și, de preferință, de mai multe ori.
2. imbunatateste stima de sine cu ajutorul iertându-te
Iertarea va ajuta să scapi de ura de sine și de vinovăție. Iertarea - este cea mai importantă lucrare pe care ar trebui să faci. Doar elibera sufletul meu din infracțiune, va fi capabil să te iubească cu adevărat și de a crește stima de sine
Vă recomandăm să utilizați 2 tehnici pentru iertare. Scrierea și meditație. Primul se reduce la ceea ce ar trebui să le scrie două scrisori. Repunerea mai întâi toată durerea, toate exprimi ceea ce-aș dori să spun așa. În a doua literă pentru a arăta înțelegere și să scrie că te ierta pe tine. Firește, că mai mult de o dată pentru a face aceasta tehnica, dar cât mai mult posibil.
Meditația tehnica iertare
Prin adoptarea unei poziții confortabile și relaxați-vă, imaginați-vă că vă aflați în orice loc plăcut pentru tine. De exemplu, într-o pajiște înflorire. Imaginați-vă cum soarele strălucește ca o suflare adiere de lumină, cum ar fi în jurul tău întins un covor de iarbă, care este improscat cu flori. Apoi, imaginați-vă cum cerul cade pe tine o rază de lumină aurie. Aceasta este o energie cosmică, divină. Acest flux de energie vă umple, atingând toate centrele de energie și vă umple cu sănătate și vitalitate.
Apoi te vezi la vârsta de 3-4 ani. Tu stai în pajiște, te simți trist. Ești confuz. Ai făcut o mulțime de greșeli și se pocăiască de ele. Mers pe jos până la el și spune tot ce a acumulat în sufletul tău, și apoi iartă-te. Doar cere iertare în mica lui. A se vedea cum te ierte reciproc. Apoi, imaginați-vă că energia de culoare aurie îmbunătățită. Se spala cu tine toată durerea și rănit. Te simți ușurință și pace. Tu bine.
Conturat în acest articol este tehnica foarte eficient. Acesta este fundamentul. De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul despre cum să scape de complexul de inferioritate și să devină o persoană mai încrezător. Ei au un nu câteva recomandări mai puțin importante.
Sfatul principal este de a te iubi
De fapt, cele mai importante secrete pentru a te iubi - este să fii conștient. Este important să observați cum vă permiteți în gândurile negative, mintea și înlocuiți-le.
De exemplu, m-am prins pe faptul că condamna scurt statura lui, apoi spune-le: „Da, asta e ceea ce fac din nou singur scăzută estimare Oprire De fapt, inaltimea mea este corectă pentru o viață armonioasă ..?“
În plus, este important să se trateze cu umor la neajunsurile lor. De exemplu, nepriceput. Și asta pentru că, tu nu te iubesti. Spune-te ceva de genul „lasă-mă apleca, dar un salariu mare admir.“
Chiar și tu ar trebui să poată vedea partea pozitivă a deficiențelor lor.
De exemplu, o statură mică, există o mulțime de plusuri. În primul rând pe croirea nevoie de mai puțin material. În al doilea rând, oamenii mici, chiar și la bătrânețe par mai tineri.
În cazul în care deficiența poate fi corectată, face cel mai bun. Prost îmbrăcat, stil de studiu și de moda și să cumpere haine noi.
Full, începe stroynet.
De multe ori oamenii nu se place pe următoarele criterii:
La fel ca în exemplul de creștere, încep să mă prind pe gânduri josnice de sine și spuneți-vă că atitudinea ta este corectă, aspectul dvs. dreapta itp Menținerea gradului de conștientizare și de a lucra prin modelele lor.
Pentru a te iubi, este important să:
1. Transcode teama opiniei publice.
Program de auto asupra faptului că singura persoană care te poate judeca ești tu însuți.
Amintiți-vă că trăiești viața ta și nu viața unui vecin sau mătușă în afara că ceva este greșit despre crezi. Prin a scăpa de această frică, vei deveni natural (th). Tu te vei bucura.
2. Nu te compara cu alții.
Amintiți-vă că sunt unice, și orice alte comparații nu sunt relevante. Când te prinde-te că te compara cu altcineva nu a fost, iartă-mă pe mine să se concentreze. Începe să se gândească la punctele tale forte.
3. Înțelege că ești iubit.
Chiar dacă vă simțiți că vă respinge sau tratat nedrept cu tine, spune-te:
- De fapt, îmi place.
- De fapt, eu accept.
4. dezvolta talentele tale
Aveți grijă de dumneavoastră. Stima de sine creste cu talentele tale. Prin urmare, face o șpalturi punctele tale forte, abilitatile si le dezvolta.
5.Pomnite că sunt unice
Te-ai născut cu propriile sale caracteristici, atât externe, cât și interne, pentru soarta lor, cu codul lor genetic. Ai propria utilitate individuală în lume, propriul set de calități, talente și abilități. În acest fel nu. Și tu ești frumoasă.
6. Nu dezgropa trecutul. Da- greșelile tale, iartă-te.
Faptul că nu a existat nici o schimbare, si sa blocat în trecut, vina-te - este inutil. Este mai bine să fie conștienți de eroarea și trece mai departe. La acel moment ai făcut ceva care ar putea, în conformitate cu dezvoltarea sa spirituală la acel moment al vieții.
Exerciții pentru tine si stima de sine dragoste.
Există o practică foarte decent și simplu. Ar trebui să fie făcut de zi cu zi. 15 minute de mai multe ori pe zi.
Stai confortabil în fața unei oglinzi. Aruncati o privire la tine și spune: „Eu mă iubesc“. Este mai bine se pronunță cu voce tare sau în șoaptă.
Ia cel puțin o lună.
Puteți încerca acest exercițiu. Zilnic, în dimineața, încercați să rostiți cuvintele cu voce tare de 21 de ori:
„Am anula programul și stima de sine scazuta nu este dragostea de sine. Eu recunosc acceptarea subconstientul și respectarea programului în sine. Lansări de energie am dedicat crearea de stima de sine, pe iubirea necondiționată de sine, la eliberarea sebe.Tak auto aceeași energie eu trimit pentru a executa voința mea. (e)
Prea, nu mai puțin de 30 de zile pentru a lucra cu această metodă.
După cum se prevede stima de sine scazuta
Totul merge din copilărie. La început, părinții, atunci mediul este ceva ce ai spus. Și ai crezut. Dar este într-adevăr. Trebuie să fiți conștienți de faptul că stima de sine - nu este adevărul, dar faptul că ați inspirat din exterior. Și l-ați absorbit ca un burete.
Acum, știind acest lucru, toate pot fi ajustate. Mai departe. Schimbi convingerile despre sine sau de el însuși.
Ce trebuie să știți
1.Lyubov la sine - nu este egoism. Această acceptare a le are grijă de tine. A nu se confunda cu tendințele egoiste ale iubirii. Acestea sunt două direcții diferite. Când egoismul omul vrea tot sub el se adaptează. Cel care iubește însuși nu face rău altora, care își trăiește viața, se dă bine și uită alții.
2.Balovat-te - acest lucru este normal. Cel mai adesea, acest lucru se face. Exprima sentimentele sincere ei înșiși, du-te la natura, cumpără-ți cadouri.
viata 3.Zhivite visurilor tale. Joaca-l în condiții de siguranță. Set goluri. Du-te la ei. Daca te iubesti pe tine insuti, ai obiective ambițioase. Pentru că știi că merităm mai mult. Tu construi propria lume prin puterea universului.
4.Naslazhdaytes. Asigurați-vă că pentru a face ceva frumos pentru tine. Fă-o regulă pentru a vă da regulat 3 de bucurie.
5. Nu te limita. Nu suprima adevăratele lor dorințe. Vrei să călătorească, face acest lucru. Vrei un nou strat, cumpărare.
6.ZOZH - este o manifestare a iubirii. Mănâncă dreapta, să fie liber de fumat și alte obiceiuri toxice.
7.Not se arunca cu capul în muncă și bunuri materiale în ansamblu. Amintiți-vă de odihnă și partea spirituală a vieții.
8.Pomnite cu privire la situația actuală. Fă-l distractiv. Aici și acum.
9.Blagodarnost - este puterea. Eradicates nemulțumire, da mulțumiri pentru ceea ce ai. Se concentrează asupra bunului.
10.Polyubiv le-ai lăsat în spațiul vostru de oameni care te vor respecta și dragoste. Aceasta este legea de reflecție. Oamenii te tratează modul în care vă răsfățați-vă.
12.Tsenite munca lui. Cere-i o recompensă demn. Respectă-te.
13.Kritika nu te face mai bine. Nu te certa, nu judeca. Este dăunător pentru sănătatea ta.
14.Shodite la un psiholog. În cazul în care este dificil de a rezolva problema, găsiți pe cineva care te va ajuta.
15.Schitayte-te util. Sunteți aici pentru a face ei înșiși bine și în lume. Și tu faci acest lucru, cât mai bine posibil. De exemplu, vă ajută pentru animale de companie. Aceasta este utilitatea ta. Sau educe fiul său. Sau coase haine pentru oameni.
Succesul 16.Dnevnik. Păstrați un caiet și scrie în ea în fiecare zi a progresului. Și amintiți-vă că succesul este de fapt - nu este rezultatul, iar diferența. De asemenea, este important să se știe că va fi întotdeauna de succes.
17. Vizualizati-va persoana autosuficientă cu stima de sine ridicată. Cum te ca și societate.
18. Asigurați-vă că pentru a extinde orizonturile lor, de a depăși temerile, ieși din zona de confort.
20. Fii cuvântul tău. Respectul de sine este important să te antrenezi pentru a fi responsabil. Tu spui ceva ce va face. Scris în termeni de feluri de mâncare, se spală.
Pentru a te iubi este important doar pentru a realiza că toți oamenii sunt unice. Ce te - ești tu. Cu toate caracteristicile sale individuale. Cu modelele lor, gânduri și caracteristici externe. Lasă-te să le arată-te asta sau asta. Dezvoltarea cele mai bune trăsături și talentele. Vidte utilitatea sa.
P. S - Sunt bine. aspectul meu, înălțime, vârstă, sex, orientare, dreptul de situația financiară pentru o viață fericită. Așa să fie. „Aceasta este o credință majoră nouă, care ar trebui să scrie în mintea subconștientă!
Stima de sine este un copil. Este o credință care le-au inspirat.
În esență, are următoarele soiuri.
1. Nu acceptați aspectul lor, educația, statutul, creșterea și alte caracteristici similare.
Tratament: Noi prindem pe negativ, ne spunem:
„Educația mea (alte caracteristici) dreptul la o viață fericită“
2. Nu simt de succes.
Realizarea că succesul - un individ concept. Aceasta este diferența.
Ieșim în societate, primii pași.
„De fapt, la fel ca mine“
4. Nu vezi punctele forte proprii, calitățile, talentele.
Elaborarea, desfășurarea cu succes blog-ul, a se vedea utilitatea sa.
„De fapt, eu sunt talentat și de ajutor“
5. Te simți vinovat.
Iartă-te, da drumul din trecut.
„Adevărat. Totul este absolut ceea ce trebuie“
Cu acești pași, va fi capabil să te iubesc și de a crește stima de sine. Este firesc ca va dura ceva timp. Dar aceste eforturi să fie recompensate relații excelente, creșterea în cariera sa, pacea și armonia interioară.