Cum sa te protejezi de raceala si gripa
Între timp, gripa si raceala pot fi prevenite. Pentru a face acest lucru, este important să se urmeze unele măsuri preventive.
1 Spălați-vă pe mâini. Pe zi pe pielea mâinilor, care este necesar pentru a organiza o varietate de elemente, acesta stabilește un număr foarte mare de microbi care transporta viruși. Studii recente au descoperit ca de multe ori ne îmbolnăvesc din cauza faptului că o lungă perioadă de timp nu este mâinile mele. Dacă le spălați la fiecare 2-3 ore, se va da un efect chiar mai semnificativ decât măștile împotriva gripei. Probabil să se dezvolte într-un astfel de caz este redus cu 40 la suta.
De asemenea, evitați să atingeți mâinile tale față, încă o dată, mai ales în locurile aglomerate.
2 Gargara cu apă sărată. Această procedură curăță membranele mucoase din gură și gât de la care se încadrează pe bacteriile lor de suprafață. Făcând este necesară cel puțin o dată pe zi. Compoziția soluției: jumătate de linguriță de sare pe un pahar de apă.
3 Ungeți unguente nas. De exemplu, viferonom sau oxolinic. Suit balsamuri speciale împotriva răcelilor sau obișnuit mod boric vazelin.Takim vă închide calea de microbi patogeni care încearcă să pătrundă în tractul respirator.
5 Clătiți gura. Revenind acasă după o zi de lucru, este foarte util să clătiți gura cu soluții - cum ar fi propolis, tinctura de galbenele, sau cu adaos de hlorofillita.
6 Păstrați mirodenii în gură atunci când călătoresc cu transportul public. În acest moment, riscul de infecție prin nazofaringe este foarte mare. Ca o măsură preventivă împotriva gripei menține cuișoare gurii, crusta de lamaie, sau o bucată de rădăcină dulce de pavilion. Ele au un efect dezinfectant.
7 uleiuri aromatice. Utilizare Se înmoaie un ulei batistă de brad, lavanda sau salvie și aplicate periodic la nas, mai ales în locuri aglomerate.
8 ventilat. Aerul proaspăt este dăunătoare pentru microbi, atât de des deschide fereastra. Doar evita proiecte, lăsați camera în timpul difuzarii.
9 Există usturoi și ceapă. Mănâncă în fiecare cățel de noapte sau două de usturoi sau de a face o salata, adăugând o ceapă proaspătă. C respirație ajută să facă față cu o soluție de apă stors suc de lămâie în ea.
10 masaj. Masaj în mișcări circulare ale zonei degetelor a sinusurilor maxilare (sub ochi) și fruntea și aripile nas. masaj zilnic la aceste puncte previne rinita.
11 Cocktail împotriva gripei. Două linguri de suc de sfeclă, și două de iaurt, pentru a se amesteca cu o lingurita de sirop de la șolduri, și apoi se stoarce în amestec sucul de la o jumatate de lamaie. Luate de zi cu zi.
12 ușura sarcina în sala de gimnastică. de formare în greutate grele în sezonul răcelilor poate fi un test foarte serios pentru imunitate, slăbirea lupta împotriva diferitelor infecții. Mult mai util, potrivit experților, de formare pe o bicicleta stationara, aerobic.
13 Citrus baie. Se taie 5 lămâi, se toarnă apă clocotită și infuzat timp de o jumătate de oră. Adăugați această compoziție într-o baie fierbinte, pre-tulpina prin tifon.
14 picături în nas. In forma de prevenire a gripei (precum și mijloace care facilitează tratamentul gripei) instilat interferonul nas.
15 La primul semn al gripei
- Mananca inainte de a merge la culcare o lingura de miere, nu bea. Sau ia lapte cald cu miere.
- Gargara cu tinctura de salvie si musetel. De asemenea, potrivite soluție de bicarbonat de sodiu: o linguriță la o cana de apa.
- Se dizolvă în apă caldă lingura de miere. Se amestecă sucul cu un sfert dintr-o lamaie. Bea timp de noapte.
- Do inhalații cu abur - eucalipt sau mentă.
- versiune mai simplă și mai moderne - utilizează o combinație de ingrediente naturale (Aloe, eucalipt, mentol) și componente medicinale (oximetazolina, fenilefrina etc.), preparate Vicks (cu secolul marca de istorie). Acestea sunt simptome mult mai ușor deja în primele ore de la aplicare și sunt disponibile în cinci forme: tablete efervescente tuse balsam triturare, spray nazal, pulbere pentru prepararea de băuturi calde și bomboane cu mentol, miere și suc de zmeură.