Cum să te forța să lucreze după sărbători
Ieșirea din concediu ușor - trezit, sa îmbrăcat și a alergat la locul de muncă. Asta e doar prezența în birou nu înseamnă că într-adevăr „înapoi la locul de muncă“: de multe ori ne-am odihnit și odihnit timp de 28 de zile fericite, dintr-o dată dau seama că absolut nu doresc să lucreze! Passion.ru depaseste sindromul postotpusknoy.
Ieșirea din concediu ușor - trezit, sa îmbrăcat și a alergat la locul de muncă. Asta e doar prezența în birou nu înseamnă că într-adevăr „înapoi la locul de muncă“: de multe ori ne-am odihnit și odihnit timp de 28 de zile fericite, dintr-o dată dau seama că absolut nu doresc să lucreze! Passion.ru depaseste sindromul postotpusknoy.
Ei bine, unul dintre noi nu este familiarizat cu acest sentiment neplăcut - vin să lucreze cu bună-credință, de culoarea bronzului apetisant și o mulțime de fotografii, si se pare ca munții se pot prăbuși și am văzut masa nativ acoperit cu lucrări ale altor oameni, dar ușor monitorul prăfuit brusc seama kak ea îndeaproape aici, prea zgomotos și foarte inconfortabil ...
Comandarea însuși să fie cariera, dar stabilă mental, după o jumătate de oră greblat este spam în inbox-ul dvs:
Ceea ce oamenii spun despre sindromul postotpusknoy?
Oamenii de știință au fost cunoscute de a iubi pentru a face descoperiri și literalmente în fiecare zi, ne familiariza cu date uimitoare de cercetare proprii. Recent, personalul de la Facultatea psihologică a Universității Complutense din Madrid, lumea a aflat că aproximativ jumătate dintre spanioli care lucrează după concediu suferă de stres, furie, anxietate și nervozitate. dureri de cap experiență Nefericit, dureri în piept, tahicardie, acestea suferă de insomnie, și chiar indigestie. Ca să nu mai vorbim de faptul că ...
Absolut nu doresc să lucreze!
Iar unele aversiunea pentru a lucra atât de mult încât acestea decid pur și simplu să plece: acum, cercetatorii americani au calculat cu migala că 80% din toate demisie scrisă ... după o vacanță! Acesta a revenit la birou după vacanță, cele mai multe locuri de muncă în schimbare visători înțeleg - acum sau niciodată! Și opta pentru „acum“ ...
De ce se întâmplă acest lucru?
Psihologii explica „un protest violent al corpului“ împotriva revenirea la locul de muncă următorii factori:
Acum trebuie să te trezești devreme și de a face toate lucrurile pe care de obicei mai repede: la urma urmei, chiar dacă avem o întreagă vacanță de a face reparații sau plivitul paturi în drept în țară, nu se grabesc exact la apartament, la șase și jumătate dimineața și nu rochie „la viteza“.
Pe parcursul timpului de vacanță ne obisnuim cu diferite peisaje și interioare, un alt cerc social. Înapoi la birou, vom vedea ca și pentru prima dată - toate deficiențele sunt evidente, chiar și într-un mod exagerat. „Și aici îmi petrec jumătate din viață. Oh, vai de mine, pentru că eu pot face mai bine!“.
stresul la corpul
Indiferent de vacanță nu am alege: beatitudine și trândăvia, contemplarea unei țări străine sau de adrenalină de călătorie periculoasă - a fost o distracție, nu un loc de muncă. Acum totul este diferit! Trebuie să faci un efort și pentru a obține rezultate, iar acest lucru nu este niciodată ușor.
In mod paradoxal, unii oameni obosesc să se odihnească, iar dacă se ia în considerare moda actuală pentru sporturi extreme, nu este de mirare că, după un astfel de concediu [corpul] () solicită restul, mănâncă și dorm ...
Se pare că [picioare] () „nu poartă“ să lucreze mai des cei care nu primesc de la activitățile lor nici o satisfacție. Odată ce am întrebat-o nouă cunoștință descriu sarcinile, așa le este formulată:
„Îmi petrec întâlnire skuchnyuschie a acționarilor care alcătuiesc rapoarte stupide, scrie oricărei persoane care nu sunt necesare comunicate de presă.“ Ghici de trei ori, se va simți la această lucrare după sărbători?
Deci, ce trebuie să facem,
în scopul de a reveni la pereții lor nu devin cauza de depresie, indigestie sau aplicarea de demisie?
Planul în favoarea lor
Este posibil să se împartă concediu în părți? Aceasta este cea mai bună opțiune: a observat că partea din spate a vacanță de două săptămâni, este mult mai simplă decât două. Timp de 2 săptămâni, este posibil să se relaxeze și, în același timp, nu uitați cum să utilizați un mouse. Restul de mai multe ori Da și un an este mult mai bună decât unul.
Salvați ritmul
Dacă transforma vacanța într-o „otsypnoy“ continuă cu creșterea în 12 zile și de a merge la culcare la ora 3 dimineața, a reveni la ritmul obișnuit al orășeanul să devină o adevărată tortură. Este mai bine să păstreze obiceiul minunat de a obține înainte de ora 9 și de ședere de până la 0 ore, chiar și în zilele de lucru.
De la cum să treacă prima dată, depinde de multe lucruri. De aceea, psihologii au inventat chiar
Pe drum la birou să-și amintească toate lucrurile bune care ne oferă exact acest post
Lăsați casa ta cele mai bune fotografii de vacanță în cadre din scoici - scoate mai bine, în cazul în care CEO-ul unei corporații vă oferă un premiu pentru soluția cea mai creativă sau un buchet de trandafiri de Ziua Internațională a Femeii.
Planul de a doua zi la ultimul detaliu, până la minute.
Selectați un număr considerabil de aceste foarte puțin ... odihnă: la sfârșitul fiecărei ore de a face o pauză de zece minute.
Nu sta în timpul unei pauze într-un scaun de birou! Nu avem nevoie de nici un Solitaire, asigurați-vă că pentru a merge afară și marș vioi în aer curat.
Aș dori să vă împărtășesc impresiile mele despre vacanță? Da, și unii tovarăși deosebit de curios, pur și simplu nu dau o pasă: spune-mi, spune-mi da ... Noi încercăm să păstreze intriga - promisiunea de a fi sigur de a spune tot la prânz ...
Nu includeți un Skype și ICQ, în cazul în care acest lucru nu are nevoie de lucru: este necesar pentru a vedea prietenii online, bombardați cu întrebări și glume, astfel încât lucrarea va avea timp să ... transporta lor „oameni fenomenul“ la a 2-a zi de muncă.
Ca psiholog, eu pot recomanda următoarele măsuri:
1. Verificați funcționarea unui „favorit“
Perioada de adaptare 3.
Nu alerga pentru a lucra direct cu avionul (trenurile, zona de tramvai). Du-te înapoi câteva zile înainte de eliberare. Call colegii, uita-te prin planul anual (trimestrial), citit de educație (în contextul muncii) literaturii.
4. Respirația proaspete
Ai o mare oportunitate de a privi munca lor din exterior. Ce se poate face pentru a „reuniuni plictisitoare“ au fost interesante și utile, și comunicate de presă au fost preparate cu inspirație și plăcere? Faceți o permutare la locul de muncă, în cele din urmă. Asigurați-vă actualizări flux!
5. Toată viața - joc
Iar lucrarea nu este o excepție. Amintiți-vă ca un copil să se joace medic, profesor. Ce este comun tip de afacere în acest moment, cu un joc pentru copii? La urma urmei, pentru un motiv sau altul ai ales acest loc de muncă. Deci, joacă în contabilitate, secretariat, marketing, etc.