Cum să supraviețuiască turbulență
Cere un loc in care te simti cel mai confortabil. Stai lângă fereastră, în cazul în care sentimentul de perete vă va da încredere în securitatea. Vă rugăm să rețineți că nici un loc în avion nu este cel mai sigur. [1] Sunt locuri care încă trebuie evitate, acestea sunt aproape de ieșirile de urgență. Dacă se va adăuga o panică, nu se poate ocupa de responsabilitatea pe care se bazează pe tine. Să aibă loc în apropiere de centrul de masă al aeronavei (aproximativ aripa), acesta va fi cel mai confortabil, așa cum se rotește și se abate de nave cu privire la acest punct.
Du-te la baie înainte de decolare. Să fie în cabina de toaletă în timpul turbulență - este periculos, așa că trebuie să aibă grijă de ea în avans, pentru a reduce șansele de a fi într-o cabină, la momentul nepotrivit. Încearcă să nu bea ceai diuretic și cafea. În cazul în care turbulențele a început, și nu aveți timp pentru a ieși din cabina de toaletă, țineți mânerele, amplasate în interior.
Aflați cauzele turbulențelor, acesta va ajuta să depășească frica. Setați căutarea pe YouTube «anxietate în timpul turbulență.“
Metoda 2 din 2:
În timpul regulilor de zbor
Păstrați centura de siguranță fixate.
Retrase din circuitul agricol sau ascunde toate elementele vrac. Leziunile apar adesea plantate obiecte datorate în timpul turbulențe. De asemenea, se scurge tot lichidul fierbinte în pachetul de igienă, pentru a evita arsurile. Puneți tava în sus, așa că nu a căzut.
Utilizați tehnici de relaxare.
Încercați să hidrata pielea și să bea multă apă în avion, pentru că aerul este uscat pe bord, care poate provoca deshidratare, dureri de cap și vărsături.
- Controlați respirația. Când începe o panică, respirația se rătăcește (sau devine prea frecventă sau întârziate), ceea ce conduce la o mare emoție. Încercați să luați respirații adânci uniformă.
- Dacă este posibil, relaxați-vă mâinile și corpul, tensiunea numai rănit.
- Utilizați emoțională Tehnici de libertate.
- Meditează.
- Utilizați auto-hipnoza.
- Inchide ochii si asculta muzica. Notă versetele din produs. Încearcă să-și imagineze o imagine a ceea ce spune cântecul.
- Citește o carte.
- Dacă nu sunteți călătoresc singuri, jocul de posibile jocuri, cum ar fi „Rock-hârtie-foarfece.“
- Numără până la 99 pe degete.
- Jurnalele ale avionului au adesea puzzle-uri, Sudoku și alte puzzle-uri care te vor ajuta să scape. Puteți cere însoțitor de zbor de la mâner, mai ales în cazul în care va ajuta sa scapi de anxietate.
- Amintiți-vă, avioanele sunt adesea testate pentru siguranță. De-a lungul timpului, scheletul aeronavei poartă în timpul zborului normale, turbulență și au nevoie de reparații. Acest lucru este normal și procesul lent de deteriorare, iar serviciul de securitate detectează-l mult timp înainte de a putea fi periculos în timpul zborului.