Cum să supraviețuiască de căldură gravidă țară mame
Caracteristici de vară în timpul sarcinii.
Chiar și banda de mijloc a țării noastre a fost mult timp o bandă puternică de contraste vreme, ca să nu spun nimic din regiunile noastre din sud? Deseori ne aruncă din căldură sufocantă în frig, termometrul poate varia în funcție de zeci de grade în doar o zi. Oamenii care sunt în căldura verii, când temperatura a depășit 30-40 de grade, și care păstrează capacitatea de a gândi clar și de muncă, puteți merge chiar și în spațiu, nu este foarte personal. Dar ce putem spune despre cei care au de sănătate în căldura verii necesită o atenție specială și este foarte fragil, de exemplu, gravidă? Sănătatea lor pot fi afectate în mod semnificativ în această vreme, dar, de asemenea, adaugă greutate suplimentară de disconfort, din cauza burta în creștere, ceea ce face dificil să se deplaseze în jurul valorii în mod normal, și adaugă inconveniente. În plus, în vara de umflare severă la nivelul mâinilor și picioarelor se pot simți rău și a format un sentiment că acum ești doar un bucătar, așa cum a întărit căldura corpului.
Aceste sentimente sunt familiare multe mame care așteaptă un copil în timpul sarcinii târziu în timpul verii. Mulți dintre ei, atunci nu foarte dornic să poarte și să dea naștere la un al doilea copil în aceeași perioadă. Burtă iese puternic și să se mute cu ea mai mult și mai dificilă, și promisiunea site-uri cu mesaje meteo a depășit toate normele posibile vreme de aproape 10 de grade. Este dificil de a ridica haine, pentru a ușura mișcarea și pentru a reduce transpirația. Pentru tricouri și pantaloni scurți se potrivesc pentru a trimite soțul ei, este posibil să le cumpere pe cont propriu - ei doar apel la voi, la momentul (dacă nu este mic). Ei bine, dacă aveți posibilitatea de a trece la țară sau la casa din oraș, în natură să îndure căldura verii este mai ușor, dar dacă trebuie să vă faceți griji cu privire la căldură literalmente tropicale într-o metropolă, nu doar vă faceți griji, există modalități de a atenua starea.
Suntem în căutarea rece.
Desigur, caldura poate agrava unele dintre simptomele de sarcină - în interiorul corpului se duce modificări hormonale, dar altele decât că, placenta se stimuleaza producerea de caldura corpului. Acest lucru ar putea amenința supraîncălzire, dar cum vă protejați de această problemă? În primul rând, este important să se folosească apă rece, în toate variantele sale - spalare, ștergându, băi pentru mâini și picioare. În plus, vă va ajuta să se răcească duș în orice moment, atunci când doriți să. Aceste proceduri nu sunt contraindicații. La fel de cunoscut este efectul de răcire al mentei. O picătură de ulei de mentă, care pot fi adăugate într-un bazin de apă, are un efect mare - aceasta va ajuta la arderea de reîmprospătare și de picioare lungi de mers pe jos, și, de asemenea, ajută la ameliorarea gleznele umflarea. Cu toate acestea, în acest caz, este întotdeauna merită să ne amintim moderație, ca menta are efecte de stimulare, de asemenea.
Aromaterapevtmi pentru femeile gravide să consulte spray-uri speciale de răcire pe bază de componente vegetale și extracte naturale. Acestea sunt aplicate pe fata sau corpul, în prezența primelor semne de disconfort. Astfel de fonduri pot fi făcute în mod independent, și au întotdeauna la îndemână în frigider. De exemplu, se poate baza pe extracte de mușețel, portocale sau lavanda. Pentru a putea prepara pachete de gheata pot fi adăugate cuburi de gheață cu apă și o picătură de ulei. În această soluție trebuie să înmuiați o bucată de tifon și se aplică la suprafețele interioare ale cotului. Acest tip de comprese poate oferi un efect de răcire pentru întregul sistem circulator. Mai ales experții recomandat pentru gravide var și ulei de grapefruit, care are un efect revigorant si calmante. Puteți face o baie cu ei, adăugând la ea câteva picături de ulei de lavandă, cu toate acestea, este un instrument pentru cei care sunt deja în al doilea sau al treilea trimestru. Puteți folosi, de asemenea, inmuiere a pielii creme și loțiuni cu efect de răcire (acest lucru este hamamelis și aloe vera). Aceasta poate veni bine la creme și după soare care calmează pielea iritată.
Apa in timpul sarcinii.
Umflarea picioarelor sunt una dintre problemele sarcinii. În căldura unuia dintre rescues de admisie va sta cu picioarele postura răsturnate. In plus, elimina umflarea jos este capabil de a aplica un masaj usor. Inițial, picioarele trebuie să clătiți picioarele sub apă rece, ștergeți-le să se usuce și apoi petrece masaj de picioare și de picioare cu creme speciale. Ele pot fi bazate pe hamamelis, pitic de mesteacăn și castan de cal. Mișcările trebuie să fie în amonte a piciorului. În cazul în care căldura este pe tine, nu de mult afectat, precum și pentru sănătatea copilului viitorul pe care doriți să faceți exerciții de zi cu zi, o sută și se va opri. În această perioadă, nu cel mai bun timp pentru a face mișcări bruște.
În timpul extrem zilele călduroase ar trebui să renunțe la exercitarea energic și activ. Și pentru a menține tonusul muscular corpului și consolidarea exerciții sunt o opțiune excelentă de apă - aceasta nu aduce doar vitalitate, dar, de asemenea, protejează articulațiile și ligamentele de la a se exercita asupra lor o presiune excesivă. O astfel de stare de probleme este deosebit de frumos în ultimele luni de sarcină. Firește, în căldură trebuie să bea mai multe lichide, dar acest lucru este puțin probabil să-l uite, pentru că va fi o senzație de sete. În orice caz, pentru tine în căldură ar trebui să fie utilizarea obligatorie a cel puțin opt pahare de apă, prin urmare, este necesar să se reducă numărul de băuturi, cum ar fi cafea și ceai.
În cazul în care pielea este suferă de afișajele de căldură înțepător roșu, medicii va recomanda utilizarea de ceaiuri de plante. De exemplu, ceaiul de la păpădia și urzici, care sunt acceptabile pentru toate viitoarele mămici, indiferent de calendarul sarcinii, pot avea efecte benefice asupra pielii iritate si mancarime. ceaiuri de plante poate fi baut ca ei înșiși refrigerate și să fie adăugați un pic de suc de lămâie și cuburi de gheață. Este, de asemenea, un mare plus și va fi un cuplu de frunze de menta. Este important să se poarte haine largi realizate din materiale naturale și ușoare, și aceeași recomandare se aplică așternuturi. În schimb, pături foi subțiri sunt ideale. La locul de muncă, nu fi timid pentru a vorbi cu colegii despre ce este fierbinte, puteți fi mai convenabil de a lucra cu fereastra deschisă sau instalația de aer condiționat. Dacă ieși din oraș pentru week-end, trebuie să vă amintiți că trebuie să fie în umbra copacilor, astfel încât să nu supraîncălzirea și nu te insolație.
Sfaturi pentru vara gravidă.
Puteți folosi pungi de ceai rece pentru mini-pachete pentru a atenua ochii obosiți și inflamat. Deosebit de bun pentru acest scop, ar fi ceai verde. Pentru a atenua senzația de mâncărime a pielii fierbinte este suc de aloe bine adaptate. Blatul trebuie să fie tăiate de-a lungul și împotriva armatei din carnea lui de piele inflamate. Hainele trebuie să prefere culori moi din bumbac lumina care reflectă lumina. Culorile inchise, in special negru, poate absorbi lumina și se încălzească. În acest tip de îmbrăcăminte va fi foarte cald. Acesta ar trebui să poarte, de asemenea, pantofi confortabile și deschise, care permit picioarelor să respire liber.
Acesta ar trebui să elimine, de asemenea, toate inele și inele cu vedere, degetele nu se umfla si nu sunt zdrobite. In timpul sarcinii, pielea va fi mai ușor să facă plajă, datorită faptului că mai multe celule melaninei. Prin urmare, este important să se folosească de protecție solară - acestea sunt aplicate pe piele 20 de minute inainte de a merge in afara. Trebuie sa bei mai mult, dar nu și cafea și sucuri acidulate, ele deshidratează organismul. Se poate încerca să gheață-apă, care se adaugă felii de lămâie sau frunze de menta. De multe ori trebuie să ia un duș rece. În cazul în care nu există fonduri nu ajută, și vă simțiți rău, aveți nevoie pentru a vedea un doctor, poate aveți o problemă de sănătate. Nu încărcați-te la treburile casnice, și de odihnă de multe ori, poate ajuta să se odihnească pe natura în umbră și o piscină acasă.
Mai multe articole „Sarcina și petrecere a timpului liber (vacanțe, activități în aer liber)“:
Vacanța de Anul Nou, și sarcina
Anul Nou sărbători gravide. extensie
O relație intimă în timpul sarcinii. dificultăți
Intimitatea in timpul sarcinii - când poți și nu poate?
Pregnant în primăvară - în special gravidă
Caracteristici de sănătate de sarcină de primăvară
Sarcina în țară. Ce trebuie să ia în considerare?
Sarcina în țară - interdicții, mersul pe jos
Sarcina în țară - înot, plajă și mese
Sarcina de vară.
Baie în timpul sarcinii.
Tratamente de apă pentru femeile gravide.
Prepararea apei pentru naștere.
Mai multe interdicții femeilor gravide în viața obișnuită.
Pot gravidă. Baneaza restricții în timpul sarcinii
Mai ales femeile gravide: schimbări în preferințele