Cum să-și piardă o săptămână de 2 kg - dieta minus două kilograme pe săptămână
Printre cei care doresc să piardă în greutate, există un dinte dulce, care nu se poate imagina o zi fără o pereche de bucăți de ciocolată delicioase. Mananca magie ciocolata in fiecare zi si pierde in greutate încă, probabil, acest lucru este visul multora dintre noi care nici măcar nu-și dau seama cum să-și piardă o săptămână de 2 kg.
Pentru o astfel de dinte dulce si dieta a fost dezvoltat minus 2 kg pe săptămână. Vrei să învețe cum să-și piardă 2 kg pe săptămână, puteți totuși? Astăzi, există o mulțime de tehnici și diete, inclusiv dieta minus 2 kg pe săptămână (aceasta este, de asemenea, numita dieta ciocolata) sau o dieta minus cina, care este, de asemenea, eficient ca o dieta de ciocolată.
sfaturi generale și sfaturi cu privire la dieta ciocolata
dieta stricta si ciocolata, în același timp, permite utilizarea de ciocolata. În scopul de a obține nu numai kilograme în plus, dar, de asemenea, pentru a scăpa de două kilograme pe săptămână, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Cumpara numai ciocolata amara negru și nu mai mult de o țiglă în a doua zi.
- Pe langa ciocolata este permis să bea cafea cu lapte (dar numai un procent scăzut de grăsimi) și zahăr.
- Bea apă ad libitum.
- Timp de două sau trei zile pe aceasta dieta, puteți pierde până la două kilograme.
Recenzii. Alex, în vârstă de 36 de ani. Ciocolata dragoste din copilărie, aici și a decis să-l încercați și să piardă în greutate pe această ciocolata dieta. Abia a supraviețuit pe ea timp de trei zile, în timp ce, de fapt, un pic subțire. Acum, pentru desert, si chiar nu trage. Dupa aceasta dieta foarte mult ca carne. Și, nimic! Dieta este bun.
Recenzii. Katyusha. Este regretabil faptul că dieta nicăieri bomboane. Ciocolata neagra Nu-mi place, prefera ciocolata cu lapte, cu alune, și nu poate fi!
Dieta strict. Sfaturi și trucuri generale:
Pe aceasta dieta, puteți scăpa de până la două (și acest lucru nu este limita) kilograme pe săptămână, dacă rămânem la următoarele reguli.
- Pentru micul dejun permis unul fiert șoldurile de ou și bulion (sau ceai), dar fără zahăr.
- Pentru masa de prânz, a permis să mănânce o salată de legume proaspete, asezonate cu suc de lămâie.
- La cină - un pahar de ceai de ierburi.
- De asemenea, a permis să consume apă la libitum.
Recenzii. Valentina. Nu am putut supraviețui pe aceasta dieta mai mult de o zi, și apoi mâncat la sațietate, și a adăugat mai multă greutate.
Dieta „În Jin negative“ comentarii. Svetlana. casnică. Dieta, deși dificil, dar - eficiente. După ce a oprit alăptarea a decis să-și recapete forma care este „așezat“ pe aceasta dieta timp de o saptamana. În acest timp, am pierdut in greutate in timpul saptamanii de trei kilograme. Repet dieta până la o lună (anterior imposibil).
Dieta - opt sute de calorii pe zi!
Respectarea regulilor - opt kilocalorii pe zi, pe săptămână, puteți pierde cu ușurință două sau trei kilograme. Pentru a obține un efect bun, este necesar ca înainte de fiecare masă (timp de douăzeci de minute) pentru a bea un pahar de apă și să mănânce, de exemplu, un mar sau ceva scăzut de calorii. Astfel, stomacul va fi umplut, și să fie sated.
Prima zi (de debut).
Pentru micul dejun, a permis o bucată de pâine tărâțe, unse cu unt și gem.
La masa de prânz - mânca două roșii proaspete (puteți piper).
Pentru prânz - ouă prăjite (două bucăți), cu ceapa verde, mar verde și o jumătate de litru de apă minerală.
La masa de prânz permis să mănânce iaurt slab (preferabil cu bifidobacterii și fără adaos de coloranți și aditivi alimentari).
La cina - o salată „lumina“ de legume sau orice alt regim alimentar (cu putine calorii).
Începeți dimineața cu un pahar de apă, cu adaos de suc de lamaie.
Pentru micul dejun, mananca o sută de grame de sparanghel purificat.
Masa de prânz - un sandwich (pâine cu ulei de tărâțe scăzut de grăsimi).
Pranz - caserolă paste (grâu dur), cu adaos de mere rase.
Snack - un pahar de iaurt de baut fara zahar sau iaurt scăzut de grăsimi.
La cina - salata de pui de carne alba, castraveți proaspeți și frunze de salată.
Permisiunea de a utiliza apă într-o cantitate nelimitată.
Zece zile mai târziu, dieta poate fi repetată (de preferință, cu permisiunea unui dietetician), în timp ce a lua vitamine complexe. Până la greutatea nu este ideal.
Dieta „kilogrammchik“ comentarii. Am decis să nu scrie numele, pentru că încă nu va spune nimic, dar în ceea ce privește dieta, opt sute de calorii pe zi - este dificil, dar eficient. Este foarte greu de susținut, în special aceia dintre noi care iubesc dulce. Dar, dacă stau câteva zile, atunci este mai ușor. Principalul lucru pe care, după o astfel de dieta nu se reduce la zahăr, făină, grăsime și prăjit, și să uitați despre minunile produse de cofetărie. Zece zile mai târziu, va fi mai ușor să se repete. I - încercat și chiar au pierdut în greutate, și apoi să se stabilească rezultatul, și o lună mai târziu, a încercat din nou aceasta dieta. Acum, „am repara“ rezultate în sala de sport, și chiar a semnat pentru un dans de două ori pe săptămână. Acum sunt în oglindă, nu știu, e frumos transformat.
Dieta - două kilograme, cu fese și laturile
Pentru aceia dintre noi care au depozite de grăsime „se ridică“, în zonele cu probleme, puteți utiliza această dietă. Chiar înainte de „sit“ pe ea, este necesar să bea în prealabil preparate cu vitamine complexe, care trebuie să includă vitaminele B, C, A, E, PP, precum și mineralele de fier, zinc, potasiu, calciu, seleniu, crom, iod, cupru etc. O dieta proiectat pentru două zile dietetice, după care aveți nevoie pentru a ieși din ea cu respectarea normelor: apă potabilă în mod regulat (cel puțin 2,5 litri), să refuze de dulce, sărat, gras și alimente care conțin amidon. Un stil de viață activ.
- In timpul acestei diete se debaraseze în mod necesar de ceai, cafea, alcool, zahăr, făină și grăsime.
- Reduceți consumul de sare, și nu uitați să bea apă.
- Începeți dimineața cu un pahar de apă curată (puteți adăuga suc de lămâie).
- O jumătate de oră după ce apa băutură se poate trece la o masă, care constă dintr-un albus de ou fiert.
- Masa de prânz doar o oră. Se compune dintr-un grapefruit. După o oră, din nou, puteți mânca grapefruit.
- O oră mai târziu, o dată alb de ou și așa ar trebui să fie alternat la 22.00.
Recenzii. Dieta este dificil, mai mult decât atât, după ieșirea la care trebuie să respecte restricțiile, dar este eficient. Este foarte important pe o astfel de dietă multă băutură de apă, iar prima dată pierdere în greutate se va produce datorită excreției de apă în exces, grăsimea se va „topi“ numai după un anumit timp.
Dieta „figură subțire de Sofi Loren“
Pe aceasta dieta timp de trei zile, puteți pierde două kilograme.
Pentru micul dejun (prima zi) - proaspăt stors suc de portocale, fara zahar si ou fiert.
Pentru micul dejun (în ziua a doua) - lapte, conținut scăzut de grăsime.
Pentru micul dejun (a treia zi) - pâine uscată.
Pentru masa de prânz (prima zi) - felii de carne de curcan alba, o felie de brânză cu salată și legume.
Pentru masa de prânz (a doua zi) - scăzut de grăsime brânză de vaci.
Pentru prânz (a treia zi) - carne de pui alb, cu o salată de roșii și castraveți.
Desert (Ziua One) - măr.
Desert (a doua zi) - piersic.
Desert (Ziua a treia) - pere.
Pentru cină (prima, zi doua și a treia) branza lasagna (puteți înlocui pui fiert) cu salate de legume proaspete.
În cele din urmă! Vrei să-și piardă într-un timp scurt, două sau trei kilograme, în acest caz, dieta de mai sus este doar ceea ce ai nevoie. Mult noroc!
Cu tine nu a fost Lyudmila D.