Cum să-și piardă 8 kg pe săptămână
Sunteți în căutarea pentru cel mai rapid mod de a pierde in greutate? Câteva săptămâni vor lua parte la petrecere mare și doriți să obțineți cele mai bune dvs. în haine strâmte? Mergând la o întâlnire importantă în două săptămâni? Ai venit la locul potrivit. Acum vom spune cum în mod serios să piardă în greutate în doar o săptămână.
Regula numărul unu. nu sari peste mese in timpul acestei saptamani speciale. masă copioasă o dată pe zi nu va ajuta să piardă în greutate! În mod ideal, ar trebui să încercați să se asigure că pauzele dintre mese nu a durat mai mult de trei ore!
A doua regulă. nu trebuie să trăiască în aceste zile, cu un sentiment de foame. Tu simți - mânca imediat!
Aceasta dieta a dezvoltat în compania General Motors. A fost creat pentru cei dintre angajații săi care ar dori să piardă în greutate, dar fara pastile si diete stricte, care ar trebui să adere la luni de zile. Scopul gigantului auto - pentru a sprijini angajații care lucrează în birouri sau de fabricație și nu au suficient timp și energie pentru a avea grijă de sănătatea lor.
Dacă doriți să obțineți rezultate maxime GM dieta, ia-o în serios. urmați cu atenție instrucțiunile, cumpara toate produsele potrivite în cantitățile potrivite. Empiric, sa dovedit că acest plan va ajuta să piardă 5-8 kilograme pe săptămână. Dacă urmați cu strictețe regulile.
Ziua One.
Aceasta este cea mai importantă zi din programul. Prin urmare, este necesar să se dedice în totalitate fructe. Mânca toate fructele pe care le place.
Principalul lucru - pentru a exclude din lista de banane. Și amintiți-vă că acesta este cel mai bine pepeni potrivit. Asigurați-vă că, de asemenea, că nu atinge nici alte produse, nici la crud, nici fierte legumele, inclusiv.
De asemenea, în această zi trebuie să bea 8-12 pahare de apă.
Ziua a doua.
Va trebui să aloce legume. Alege cele pe care le plac. Puteți fierbe, poate absorbi umed. Asta numai daca gatesti, atunci asigurați-vă că nu folosiți sare sau ulei.
În această zi, este important să mănânce cel puțin o dată o porție de cartofi fierți. Acesta va fi în siguranță, crede-mă. De asemenea, te sprijini pe morcovi, broccoli, castraveti, dovlecei, salata verde, varza, vinete.
Dacă o faci dreapta, apoi în timpul zilei du-te la vremurile de toaletă de mai multe. Este esențial pentru „revizia“ a sistemului digestiv.
Și nu uitați să bea 8-12 pahare de apă în aceste două „vegan“ a zilei!
Ziua a treia.
Este un fruct zi și legume dieta. Puteți avea o listă de tot ceea ce nu se poate numai cartofi și banane.
Principalul lucru - nu se amestecă fructe și legume, nu le mănâncă împreună. Fa-ti un platou de fructe pentru micul dejun, salata fara condimente pentru masa de prânz și să mănânce câteva fructe diferite pentru cină.
Ca și în primele două zile, nu pierdeți ocazia de a bea multă apă.
Ziua a patra.
În această zi, avem dieta banana-lapte. Oare ce vor, dar a doua zi va trebui să mănânce 8-10 banane și să bea trei pahare de lapte. Nimic altceva nu poate fi!
Poate părea că ar fi „zi foame“, dar vei fi surprins de modul în care vei simti bine in seara asta. Principalul lucru - amintiți-vă că această zi ar trebui să fie consumate de cel puțin patru ori. Bea lapte pentru micul dejun, prânz și cină.
Și noi garantăm că în timpul zilei nu va simți nici un semn de foame!
A cincea zi.
Dacă vă place roșii, a cincea zi va fi pentru tine de vacanță. La cina va trebui să mănânce o ceașcă de orez, cu mic dejun și cină - un total de 6-7 roșii mari.
Organismul va fi în această zi a produce o mulțime de acid uric. Deci, trebuie să încerci să bei 12-15 pahare de apă.
A șasea zi.
La prânz pentru masa de prânz, ai voie să mănânce o ceașcă de orez. Iar în restul zilei stick-dieta de legume, adică fructe și legume dieta. Nu trebuie să îndure mult: de timp te obișnuiești să mănânci un pic, si te vei simti mult mai bine decât la începutul „săptămână de pierdere în greutate.“
A șaptea zi.
Aceasta este ultima zi de dieta ta. Aveți dreptul la un bol mic de orez și toate legumele pe care doresc. Fructele în acea zi nu poate fi acolo, dar toate alimentele trebuie sa bei suc de fructe astăzi. Desigur, proaspăt stors.
Nu există nici o îndoială că, dacă urmați acest regim alimentar strict, apoi pierde o săptămână în mod semnificativ în greutate. Și apoi devin câștiga greutatea în spate, pentru ca aceasta dieta este perfect curata sistemul digestiv. Puteți avea o mulțime, dar nu a lua de grăsime!