Cum să-și petreacă mai puțin timp în rețelele sociale

Utilizatorii de internet petrec pe rețelele sociale o medie de aproape 2 ore pe zi *. Și este în creștere în fiecare an. Dacă nu sunteți gata să abandoneze complet rețelele sociale, dar doriți să eliberați o parte din timpul tau, trebuie mai întâi să se separe de muște chiftele și de a înțelege modul în care este petrecut timpul.

Toate activitățile pe rețelele sociale pot fi împărțite în 3 tipuri:

1. Comunicarea - crearea, menținerea și dezvoltarea relațiilor. Dictate de nevoile noastre naturale în comunicare și interacțiune. Productivitatea depinde de modul în care această comunicare tu și alții îmbogățește, pentru a îmbunătăți relația ta cu oamenii care contează.

Care este coșul de gunoi de informații
Informații care are cel puțin unul din semnele:
a) nu se aplică în cazul obiectivelor
b) în afara domeniului de aplicare a influenței noastre
c) vă afectează negativ

Un exemplu tipic de gunoi de informații sunt toate știrile (nu numai în rețelele sociale). Acest lucru poate suna ciudat, dar dacă te gândești la asta, veți vedea că acestea îndeplinesc de multe ori toate cele trei criterii.

care taie
1. Consumul de gunoi informațional (acum știi cum să-l definească).
2. Consumul de orice conținut decât dorit (în contextul așa cum este descris mai sus).
3. Comunicarea cu oamenii și să interacționeze cu alte canale, care difuzează informații coș de gunoi (în cazul în care nu sunt tăiate, ele vor împinge în continuare în tine aceste informații).
Prima și a doua restricție pot fi administrate secvențial. Al treilea - în paralel.

În cazul în care eliberarea de timpul și energia cheltuite pe lucrurile importante pentru tine - eficiența dumneavoastră va crește. În acest caz, ai absolut nimic de pierdut.

Natasha, cu privire la modul de redactare a întrebării, am vedea că dragostea ta pentru știrile pe care le ia în considerare un factor extern dincolo de controlul tau. Deci, în primul rând, trebuie să ne dăm seama că ceea ce ne place și dragoste nu este în sfera noastră de influență. Acest lucru este doar pentru a instala și de program, care sunt efectuate de diferite departamente ale creierului nostru. Acesta este un pas dificil - să admită că nu ești doar un interpret încorporat în programul dumneavoastră, și programator. Este mult mai ușor să trăiască în ascultare față de aceste programe și să le dumping responsabili pentru ceea ce se întâmplă în viață. Dar adevărul este că suntem responsabili pentru toate acțiunile și inacțiunile noastre. De-a lungul obiceiurile lor, puteți prelua controlul. Nu este ușor. Dar, doar astfel încât să puteți face cel mai bun din ei înșiși și, ca rezultat - viața lui.

Sunt de acord! pentru o lungă perioadă de timp m-am făcut acest lucru! Vsmysle eliminate toate informațiile de gunoi. A devenit mai ușor de a respira))

Da, ai dreptate, nu-mi petrec cel puțin 2 ore în rețelele sociale. Voi lupta cu tine))) La fel cum este mai bine să faci? Dă-te de cadouri?

Dacă întrebarea este cum de a reduce timpul: una dintre opțiuni (am eu folosesc) - selectați pentru a comunica în rețelele sociale o anumită perioadă de timp. La fel de mult ca tu de cuviință. De exemplu, 30 min. Asociați acest moment (cum ar fi în dimineața sau chiar înainte de cina sau inainte de culcare). Cel mai bine este de a alege un timp, astfel încât următorul eveniment nu va aștepta, și în continuare să încurajeze să nu rămână. De exemplu, dacă zasiditsya poziție excelentă, timp de 30 de minute. rămân fără masa de prânz. Foamea te va ajuta :) Suporterilor nu intra în rețea socială, știind că pentru asta ai un timp special pentru restul zilei. În cazul în care diferite de notificare intruziv vă distrage atenția - opriți-le. Tu faci va răspunde în continuare la mesajele numai în timpul alocat. O notificări de sarcini - vă trageți în rețeaua socială în mod regulat. În momentul în care vă aflați în rețelele sociale taie toate inutile, așa cum este scris in articol. Apoi, chiar și o perioadă scurtă de timp va fi suficient pentru a păstra legătura cu oamenii care contează.

Am schimbat de locuri de muncă și a găsit un hobby, înainte de a petrece mult mai mult timp decât 2 ore pe rețeaua socială. Eu sunt acum limitate la 10 minute înainte de culcare.