Cum să se relaxeze și să nu se gândească la locul de muncă

Cum să scapi de gânduri despre locul de muncă în timpul vacanței și sărbători

Chiar și vacanța cel mai onest și bine meritată pentru o lungă perioadă de timp așteaptă cu nerăbdare să strice gânduri, uneori, obsesive cu privire la locul de muncă. Ce să fac?

De lucru în detrimentul sănătății

Lucrarea, care continuă să tulpina creierul, și după terminarea zilei de lucru oficiale, au un efect negativ asupra bunăstării în general. Aproape fiecare al doilea respondent a admis că în timpul săptămânii de lucru provoca oboseala si lipsa de energie. Printre cei peste 40 de ani, de la oboseala de muncă este mai mare decât în ​​rândul lucrătorilor mai tineri. Tinerii sunt afectați într-o măsură mai mare (42%) decât generațiile mai în vârstă (36%), din faptul că cariera le ia prea mult timp, ceea ce nu este în mod adecvat pe familie și prieteni. 38% dintre respondenți se plâng că nu pot fi oprit de gândul de a lucra în seara și la sfârșit de săptămână.

Mulți angajați, spun experții TK, care se confruntă cu provocări mai importante pentru a menține sănătatea mintală stabilă. Spitalul pentru tulburări psihice cauzate de frica sau la o sarcină prea mare, după cum se menționează în raport, fondul de asigurări de sănătate, emis astăzi de două ori în urmă cu mai mult de 15 de ani. Aproape fiecare a șasea zi de absență a persoanei la locul de muncă este asociată cu boli psihice.

Odihna adecvată: sfaturi simple

Mai ales de vacanță, și nu doar vechi, ar trebui să fie utilizat la maximum pentru regenerarea corpului și spiritului. Cum de a face acest lucru? Pur și simplu, dacă urmați aceste sfaturi simple.

Șapte moduri de a nu se gândească la locul de muncă la domiciliu sau în vacanță

Aproape fiecare persoană care lucrează petrece în biroul cea mai mare parte a zilei, nu mai puțin de două treimi viață. Într-o astfel de situație, este aproape imposibil să nu se gândească la locul de muncă tot timpul. Există o modalitate de a scăpa?

Da, există astfel de metode. Și cu ajutorul lor, vei fi distras de munca de zi cu zi și va fi capabil să se bucure pe deplin de week-end cu familia sau neglijent asculta surf în timp ce în vacanță ...

Metoda artistică (om de familie): A nu se confunda rolul

Este la locul de muncă sunteți un medic, un profesor, un secretar sau director. Și casa - mama, soția, fiica. Și totuși - un prieten, un coleg de clasă, și chiar nepoata. Nu uitați niciodată și nu confunda aceste concepte. Nu cere ascultare necondiționată de la domiciliu. Sau, dimpotrivă, nu fac toate lucrările pentru ei și nu fac cont de trăit fără conducerea ta zi. Artiștii au în fiecare zi pentru a juca roluri diferite, ei au învățat să treacă, așa că tu poți.

Metoda engleză doamnă. nu fac mai multe lucruri deodată

Metoda de studiere a tinutului: schimba ruta

Cel mai bun din toate acestea au fost ocupate, iar mâinile și gânduri. Ideal este acum broderie la modă. Nisa cravată ceva elementar, cum ar fi o eșarfă. Du-te la pădure pentru a culege fructe de padure sau tur de mers pe jos. Dacă sunteți în vacanță - și doar așa că trebuie să-și petreacă primele două zile. Stresul emoțional, care te-a hrănit în mod constant când lucrai va fi redusă treptat, precum și gândurile se estompeze despre munca. Psihologii au cunoscut de mult faptul că mutarea nu poate fi pornit în vacanță, în mod inevitabil, vine în minte sentimentele asociate cu raportul, sau durerea de concediere.

proces de relaxare. decizie arbitrară de a schimba gândirea

O metodă de un cadru didactic cu experiență. asculta mai mult decât altele, dar nu se

Începeți astăzi: acasă sosire, mai degrabă decât să se plângă șeful de nesuportat soțului ei și un cont de pierdut, mai întâi întrebați cum a fost ziua ta acasă. Și ascultă în tăcere. Acest lucru va ajuta nu numai să ignore munca, dar, de asemenea, afla mai multe despre oamenii nativi.

Un proces realist. esențial să nu se întâmple. Mai ales în timpul sărbătorilor

În birou, școală sau grădiniță acolo, care fac aceeași muncă ca și a ta. Munca trebuie să continue întotdeauna, chiar și fără tine. Deci, de ce crezi despre ea tot timpul? Colegii sunt capabili de a trimite un fax și să nu se confunde camera, să prezinte raportul și înregistra ordinul de plată într-o anumită revistă. Ei au dreptate, si te relaxezi, o meriți.