Cum să se pregătească pentru o săptămână foame - cum să iasă din repausul alimentar prelungit - alternativa

foame săptămânal - este o provocare serioasă pentru o persoană, mai ales dacă se desfășoară pentru prima dată. Unii susțin că pregătirea pentru post și cale de ieșire sunt mult mai complicate decât procesul în sine.

Pregătirea adecvată pentru post terapeutic va ajuta să se înmoaie procesul, pentru a face cât mai utile posibil.

preparare organism intern

Care este pregătirea interioară a corpului?

În primul rând, este necesar să se efectueze mai multe cursuri de post de zi cu zi. Este suficient o dată pe săptămână, nu mânca nimic pentru 24-36 ore pentru a avea un an și jumătate până la două luni pentru a începe o procedură pe termen lung.

Cel mai bine este dacă încercați o dată pe săptămână, timp de trei zile de repaus alimentar înainte de foame. Acest lucru va ajuta să înțeleagă gradul de pregătire a organismului. Tocmai la timp pentru a treia zi de eliminarea reziduurilor din organism incepe in cantitati mari. Dacă în acest moment va exista o amețeală puternică. dureri de cap, somnolență, putem spune că sunteți gata pentru o perioadă mai lungă, fără a găsi hrană.

Este foarte important pentru perioada lunga de repaus alimentar dieta. Este necesar să se elimine făina cu zahăr, alimente rafinate. Unii oameni cred că trebuie să mănânci mult înainte de cursul de foame - aceasta este o concepție greșită! Dimpotrivă, ar trebui să fie treptat și să se pregătească cu grijă corpul, reducând cantitatea de alimente.

Organismul este foarte dificil de a răspunde la diferențele de consumul de alimente. Prin urmare, dacă încărcați până la post săptămânal, în primele două zile vor foarte greu.

Înainte de postul săptămânal cel puțin zece zile trebuie să mănânce alimente ușoare - legume, fructe, germeni de grâu, fulgi de ovăz.

de curățare a corpului

Curatarea organismului va ajuta la prevenirea amețeli severe și slăbiciune în timpul postului.

Dacă urmați sfatul practicanții de est, o idee bună pentru a curăța intestinele folosind o clismă. În acest caz, organismul in timpul postului nu va cheltui forțele pentru a se retrage din intestin de pietre fecale. În plus, acesta va fi bine dacă va petrece cel puțin patru curățare a ficatului. În acest caz, corpul este ușor să se adapteze la foame. Deci, cum să scape de excesul în întregul tractul digestiv.

Multi guru în domeniul postului spun că curat intestinele și ficatul pentru a ajuta îndure perioade lungi de timp fără alimente de mai multe ori mai ușor! Mai mult, beneficiile postului va fi mult mai mult, ca un proces de purificare va începe în curând.

atitudine mentală

nu este necesar să înceapă să moară de foame, pentru prima dată, fără o atitudine mentală adecvată. Șapte zile fără alimente - este stresant, nu numai pentru corp, ci, de asemenea, un mare lucru psihologic pe sine. Omul mananca de multe ori nu pentru că se simt foame, dar din obișnuință, în funcție de rutina de zi cu zi. Mai ales dificil va fi primele două zile de greva foamei. Apoi, pofta de mâncare va începe să dispară. Acesta a fost în acest moment, este important să nu se rupă, pentru că o schimbare de atitudine la procesul de a manca.

Depistați la ceea ce va depăși șapte zile, fără o problemă, ci se referă la procesul de post este ușor, nu fac acest eveniment feat. Sunt oameni care nu mănâncă mâncarea - pranoedy.

Încearcă să nu mă opresc asupra intenția sa de a derula rapid pentru a nu îndeplini ridiculizare avertizările că toate acest lucru nu este bun nu va. Postul - o modalitate foarte bună de a normaliza în greutate, și recapete îmbunătăți sănătatea lor, se simt mai tineri.