Cum - să se pregătească pentru copii - odihna

Ce ar trebui să fie capabil de student, merge la tabara de vara sau să stea cu rude în sat? Cum de a face un copil rămâne în siguranță? Acestea și alte întrebări ale cititorilor noștri a răspuns la medic fiziolog. Dr Victor Lazinsky.

Vacanță departe de părinții lor - stres?

Fiul meu are 9 ani. Anul acesta va fi prima dată pentru o vacanță în tabără pentru copii. Bănuiesc că va fi o situație stresantă, dar nu știu cum să-l ajute, pentru el - spune-mi. Oleg, Dnepropetrovsk.

- Stresul - este atunci când un copil cu nimic de a face. Și atunci când există șah, tenis, jocuri în aer liber, în cazul în care un ghid experimentat care organizează petrecere a timpului liber corectă, copilul va dori să se odihnească pe cont propriu. Este imposibil de a supraestima tabăra copiilor. În mod specific explica fiului său că el va primi în vacanță - el trebuie să cunoască scopul șederii lor în tabără.

Astfel de măsuri de precauție vor proteja vacanta ta. Dar, cel mai important, că copilul a înțeles: pentru că va învăța ceva nou în timpul șederii sale în tabără, vor găsi noi prieteni. Și nu spune că va merge la ea în fiecare week-end, copilul va aștepta pentru acest eveniment și de experiență. Este mai bine să-l viziteze o dată, și fără avertisment.

Putem da drumul copilului în vârstă de 6 ani în tabere de vacanță pentru copii? La urma urmei, ca regulă consilieri - un studenți care doresc să câștige bani în plus, în vara și nimic despre creșterea copiilor care nu știu? Natalia, Kiev.

- 6 ani, desigur, nu este suficient pentru o excursie independentă în tabără. Dar, dacă îl trimite în vacanță cu cineva de la prieteni, atunci are sens. Dar unul va fi greu. Dacă aveți unul independent, decisiv, poate pentru o jumătate de termen, puteți trimite, dar dacă el vrea, apoi se lasă până la sfârșitul anului. Dar nu vă grăbiți. Principalul lucru este să-l adapteze, ceea ce este o tabără pentru copii care doresc să fie puternic, sănătos, inteligent, care este umflat și prietenii vor vorbi.

Copilul meu nu este foarte sociabil, cum să-l ajute să intre în contact cu colegii lor? Anna, Harkov.

- Supraprotecția Mama face copilul mai timid și mai puțin sociabil. Încercați să aibă grijă de ea mai mici. Pe terenul de joacă, el trebuie să comunice cu alți copii. Este necesar ca el însuși ar putea avea ceva interesant pentru a arăta, spune, să-l ia jocul pe site-ul, iar apoi copiii vor ajunge la el. Copiii ajunge să joace, iar jocul este format de comunicare. Învățați-vă copilul la jocuri, și veți vedea cum să ajungă la el ceilalți copii. Dar, în orice caz, nu vă faceți griji - nu merg aici, nu o fac, te murdar. Dacă te duci afară să se joace cu el, atunci el trebuie să aibă haine adecvate pentru joc. În același timp, avertizează copilul că el nu a mers dincolo de limitele site-ului, astfel încât să nu comunice cu adulții necunoscuți.

Noi trimitem copilul la tabără

Pe lângă haine casual de obicei, sunt vitale:

- uzura casual, înot trunchiuri / costume de baie,

- haine calde in caz de vreme rece,

- pantofi sport, sandale, papuci,

- articole de igienă personală: săpun, prosop, sampon, prosop, periuță de dinți, pastă de dinți,

- de produse - biscuiti uscate, cookie-uri, bomboane de ciocolată poate fi un pic,

- jocuri, cărți, într-un cuvânt, ceea ce copilul îi place,

- nu interfera respingător de Koln și o sticlă mică (pentru dezinfectarea ranilor, mușcături).

Un copil nu ar trebui să fie frică de apă!

Fiica mea, ea a fost în vârstă de 3 ani, se teme de apă, chiar și să facă baie în baie pentru a avea o problemă. Cum să se ocupe de ea, pentru că vara este timpul să facă baie. Irina, Kiev.

Cum sa faci un copil să se comporte prudent în apropiere de apă? Nu aș vrea să spun tot felul de povești de groază, că fiica ei era teamă să se apropie chiar mal. Și ce să facă în cazul în care un copil a overcooled? Nina, Cernigov.

- Un copil nu ar trebui să fie frică de apă. Dar el trebuie să evalueze cu luciditate ceea ce este posibil și ceea ce este imposibil. În primul rând, învață copilul să asculte profesorul. Și totuși - în apă nu a vandalizarea, să se comporte calm și nu merg în apă, în cazul în care acesta nu este echipat plaje. Dacă aveți ce înoată bine - deși nu mândriți înoată mari și înoată cu ei. Copilul nu este SuperCool, nu este recomandată după plajă pe soare direct în apă. Trebuie să se răcească mai întâi în jos un pic, oblivshis apă. A nu se congela copilul, dacă el va înota 2-5 minute. baie prelungită poate provoca hipotermie. Dar aceste hipotermie, nu este atât de periculos, atunci când apa este calda. Și dacă copilul din apă, buzele albastru, trebuie să fugi cu ea, face unele exerciții fizice, așa că a încălzit și un pic mușchii tensionate.

Cât de multe ore pentru a se încălzi la soare?

Pentru copii este suficient timp de 20 de minute pe zi la soare, și apoi numai în dimineața până la ora 11.00 și după ora 16.00. Restul timpului este cel mai bine la umbră. Și asigurați-vă că pentru a acoperi capul Panama sau capac!

Învățați copiii să meargă sau rula corect

Eu trimit pe fiul său în sat mamei sale. Cu genunchii biciuit Sunt deja resemnat, dar îngrijorat ca nu cumva să fie ceva foarte serios. Este de a proteja copilul, trebuie să-l închidă în termen de patru pereți? Tatiana, Kiev.

- genunchi si coate - Downed este o boală a întregului rebyatni. Este necesar din copilărie să învețe un copil să meargă în mod corespunzător. Aici te duci în jos pe stradă și puteți vedea că un copil în orice moment unic T asfalt - copilul nu învață să meargă. Învățați copilul să meargă în mod corect, ridicați piciorul să se îndoaie piciorul. Să-l avertizeze că, atunci când va veni, el trebuie să se concentreze asupra mișcărilor: uite în jur, desigur, interesant, dar este nevoie de un pic în căutarea înainte de a evalua dacă drumul neted, și apoi puteți și capul să se răsucească. În cazul în care drumul este dur, toată atenția trebuie să fie numai pe drum! Și chiar și atunci când copilul se împiedică în mod frecvent sau cade, este necesar să se lucreze cu exerciții. Încercați să executați, împreună cu el în dimineața. Printr-o astfel de formare, el învață să se stabilească în mod corespunzător piciorul pe sol și împinge de la sol, încetează să se poticnească. Ei bine, în cazul în care este prea des cade, purta periodic genunchi pentru al proteja de un prejudiciu.

Incepeti cu baie de intarire conventionala

Am auzit că cel mai bun timp pentru a începe întărirea corpului - această vară. Dar cum să o facă și în cazul în care pentru a începe - nu știu. Și la ce vârstă un copil poate învăța temperat? Nicolae, Kiev.

- început foarte bun pentru a înota cu copilul dumneavoastră acum, în timpul verii. Cel mai important lucru - este un sistem. Trebuie să-l facă baie în mod constant, în seara sau dimineața, când poți, dar în mod sistematic. Încercați să crească treptat timpul de staționare în apă. În cazul în care apa este rece - o creștere minut în cazul în care apa este calda - la trei minute pe săptămână. Ar aduce la 20 de minute - foarte bine. Și apoi aveți grijă să nu arunce durificarea după vara. Cel mai bun dintre toate - de tip în seara într-o găleată de apă, lăsați-l costa încălzit la temperatura camerei. Și dimineața, atunci când copilul se trezește, fac exerciții, se uda cu această apă. El nu a prinde o răceală, deoarece apa este temperatura camerei. Și astfel toată iarna. Cel mai important lucru - durata scurtă a procedurilor, nu au mult timp să se scalde în apa rece!

Prima iarna pulveriza apa la temperatura camerei. În cazul în care apartamentul este rece, vă puteți încălzi un pic de apă. În anul următor, se poate reduce deja temperatura. Copilul va fi capabil să se deplaseze cu ușurință apa rece. Astfel, te scapa de gripa, raceala lui, ar fi mai bine să se dezvolte fizic, este mai ușor să se adapteze la frig.

Cu grijă, calculatorul: pentru a limita, dar nu interzice

Fratele mai mic, el a fost în vârstă de 9 ani, sta zile întregi de joc jocuri pe calculator, nici cluburi sportive și de comunicare, chiar simplu, cu prietenii el nu este interesat. Este normal acest lucru? Igor, Kiev

- dependenta de calculator - boli grave. Este la fel de rău lucru ca drogurile, fumatul, alcoolul. Prin urmare, este necesar să se instituie un băiat și o utilizare a calculatorului de timp clar definit. o oră și jumătate - durata maximă de o zi pentru copil în vârstă de 9 ani. Bună distragere a atenției de la jocuri de calculator de formare. Dă-i locul de muncă, de exemplu, am jucat pe calculator, a mâncat, se spală vasele și sa dus la site-ul, implicat în exerciții fizice timp de 30-40 minute, și este mai bine să se angajeze cu el, astfel încât el a văzut un exemplu. Pe cât de mult posibil și să încerce să distragă atenția copilului, astfel încât el nu a făcut un idol din computer. Da, există interesant, dar este practic imposibil, acest lucru este doar pe ecran. Explică-i că viața îți cere să fii sănătos, puternic, atletic, și să nu depindă de calculator, tutun, alcool. Aceasta este o problemă complexă. Aceasta ar putea avea nevoie chiar și un psiholog sau psihoterapeut. Dar, mai întâi, încercați să-l influențeze.

Copilul meu aranjează adesea Solitaire calculator, acesta nu este dependent de jocurile de noroc? El, desigur, joc de sport, desen. DAR, avem de lângă casa sunt o mulțime de slot machines, sunt îngrijorat. Tatiana, Kiev.

- Este groaznic atunci când un copil are o astfel de relație. Încearcă să-i distragă atenția de la acest joc, dar nu interzise. Pariați pe ceea ce este cel mai bun, ceea ce este util. Mai mult de formare, cel mai adesea de mers cu el, mai puțin stând acasă. Și cel mai important, limita șederii sale la calculator. Să explice de ce este important, dar nu interzice utilizarea calculatorului, în caz contrar acesta va include în continuare în secret. Poate ai pe cineva dintre prietenii tăi care au pierdut o mulțime de bani. Cele mai aduc astfel de exemple. Cel mai rațional - să-l porniți sport și alte hobby-uri. Pentru copiii mai mici, 6-8 ani, cele mai bune sporturi de echipa - fotbal, hochei, volei. Acum, există jocuri sportive pe miniploschadkah atunci când joacă 2-3 persoane, este mai bine să înceapă cu o astfel de formare.

Copiii care sunt angajate fizic cu 3 ani, dezvolta mult mai bine. Amos explică prin faptul că, timp de 3 ani in toate celulele nervoase sunt gata, ele s-au format, iar acum au nevoie pentru a se dezvolta mușchii. Nu face un atlet, trebuie doar să dezvolte sănătatea umană.

Noi am efectuat studii și calculat cât de multe muta copii sănătoși. Se pare că elevii din școlile secundare, își dau seama cu motor lor are nevoie doar de 11%. Și pentru că au stropit toată energia lor ar trebui să fie de 5 ori pe săptămână pentru a se angaja într-un minim de 40-45 minute. Japoneză să adere la astfel de reglementări - 10.000 de pasi pe zi. Este încă în secolul al 20-lea, imparatul a emis un edict - toți rezidenții pentru a fi sănătos ar trebui să ia zilnic 10.000 de pași, și, în orice caz, în timpul liber, nu pentru a merge la culcare, și să se angajeze în exerciții fizice. Avem o speranță de viață de sex masculin de 66 de ani, iar în Japonia timp de 80 de ani. Europa nu mai trăiește timp de 4 ani decât noi, se misca mai mult, să mănânce în mod corespunzător, mai puțin fum. În America, deja 20% din totalul fumatorilor. În 1962 de ani a fost de 58% (așa cum suntem acum oficial, 36% dintre fumători cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani). Interesant este faptul ca, din 1962 numărul fumătorilor din Statele Unite, în fiecare an, a scăzut cu 1-2%, iar aici este rezultatul: peste 20 de ani, au crescut speranța de viață cu 20 de ani.