Cum să se oprească abuzurile, renașterea spiritului

Această tehnică psihologică este perfect pentru cei care iubesc să se reproșeze pentru greșeli și erori în muncă, viața personală, viața profesională, etc. Este foarte ușor și nu ia mult timp. O practică constantă va ajuta să scapi de problema: cum să se oprească berating-te. Recent, am vorbit despre modul în care să se ocupe de stres. și să facă recomandări, sau mai degrabă trei tehnici psihologice, care pot fi, de asemenea, relevante pentru tine. După samoedstvo constantă - un stres fără sfârșit pe care le-am creat pentru ei înșiși ...

Uneori, o persoană care comite o greșeală, poticnit (motiv poate fi greutatea, acum nu e vorba de ei), își petrece o mare cantitate de timp pe auto-flagelare. În loc să tragă o concluzie din situația și trece mai departe. Acest lucru este tipic de oameni de încărcare în mod excesiv și cei care sunt obișnuiți să facă totul perfect. Și cel mai bun din acea perioadă ar fi fost cheltuite pe ceva pentru a rectifica greșeala. Vă oferim astăzi o tehnică simplă, care vă va ajuta să obțineți în cele din urmă scăpa de experiența fără rezultat.

Deci, după ce ați făcut nici o greșeală și doresc să înceapă cât mai devreme vina ei înșiși pentru el mental, opri și cred despre tehnologia noastră. Pentru punerea în aplicare a acestuia va trebui să efectuați doar trei pași simpli.

L-am numit „Gestul buldozer.“ Tu rasa mână în mână și cu voce tare rosti: „Hopa, Oshibochka afară!“. Prin această acțiune îți dai seama greșeala, greșeala mea. Apropo, în timp, nu va mai exagera globalitatea de greșelile lor și umfla de muștele, știi care dețin ... gestuală buldozer vă va permite să reducă masa critică a fluxului autodenunțătoare, care curge pe propriul cap. Și ce la început s-ar putea părea o groază oribil devine doar un pic de groază atât de lipsită de sens.

L-am numit „Sunt bun (nd).“ Doar cruce brațele peste piept, îmbrățișându-se ca și cum ar umeri. Deci, te calmezi și dorința de a da vina pe ei înșiși să dispară, pentru că acest gest ca și cum ar spune „Eu sunt bun (aq) și totul va fi bine!“. Nu este dificil, dar foarte eficient. O astfel de acțiune vă va calma și de a oferi un sprijin psihologic bun.

Actul III, finala

Odată ce sunt în stare să ma asigur că e timpul pentru a trece la al treilea pas. Acesta este destinat să includă elemente structurale numite „gestuală a liderului.“ Trageți brațul în față, așa cum a făcut Lenin, și spune: „Inainte! Act!“.

Citate mai sus trei pași simpli va ajuta sa te opresti berating-te si da vina toate păcatele mortale, și trece la acțiuni concrete. Nu te mai uita și samoedstvom. La urma urmei, este neproductivă. Și tu știi bine. După ceva timp, cu practica, gesturile nu mai sunt necesare. Din moment ce se va pronunța în mod automat toate cuvintele și gândurile pentru a obține rezultatul dorit.

Ponderea în sociale. crearea de rețele