Cum să se ocupe cu ochii obosiți
oboseala ochilor cronică ne însoțește la locul de muncă și acasă, atunci când ne petrecem mult timp la calculator, lucrul cu documente, angajat în tricotat, viziunea noastră este tensionată și ochii foarte obosit.
ochi obosiți încep să se rupă, fard de obraz, ar putea fi o durere în ochi, pleoape umflate. Aceste simptome sunt foarte preocupați de femei ca lipsit de recurs, precum și tulpina a crescut ochi poate fi influentata de deficiente de vedere.
Tehnica de calcul, mai mult și mai integrate în viața noastră, și nu ei înșiși și copiii lor reprezintă deja de la o vârstă fragedă, fără un loc de muncă pe computer, deci trebuie să urmeze viziunea și să se angajeze în exerciții de prevenire care vor ajuta la combaterea oboselii ochilor noștri.
Cum să se ocupe cu ochi oboseala. exerciții speciale, dezvoltate de medici si oameni de stiinta, va ajuta la ameliorarea oboselii ochilor și tensiune, pentru a menține și de a îmbunătăți calitatea vederii și va contribui, de asemenea, preveni dezvoltarea diferitelor boli ale ochiului.
Gimnastica pentru ochi este format din diferite exerciții, dar pentru comoditate ele sunt unite în instalații speciale. Durata de muncă timp de aproximativ 5 minute, se recomandă să se repete exercițiile necesare, de două - trei ori pe zi.
Într-unul dintre complexele includ următoarele exerciții:
1.neobhodimo privi în depărtare timp de aproximativ 5 secunde, apoi pe degetul arătător timp de aproximativ 5 secunde, așa că se repetă de trei - patru ori,
2.postavit la un stylus sau cu degetul și să-l departe de tine la lungimea brațului se apropie și de a ne îndepărta de la el fără să se uite în sus, se repetă de cinci - șase ori,
3. Pe o foaie de hârtie desena un cerc mic și pune o foaie într-o fereastră, uita-te la cercul și fereastra, repetând alternativ cele cinci - șapte ori,
4.risovat semn ochi infinit și-l trage într-o direcție orizontală și verticală până la 10 de ori,
5.Poocheredno uita-te la degetul mare, alocat pe mâna întinsă a unui ochi, apoi celelalte, apoi ambii ochi, se repetă de 5-8 ori,
6.smotrim, de asemenea, pe degetul mare, și recuperate fără a schimba poziția capului la dreapta și la stânga se transformă, vizionarea ochii, se repetă de 6-8 ori,
7.Napravlyaem ochii alternativ, în colțul din stânga jos, apoi colțul din dreapta sus și vice-versa, repetând de 6-8 ori.
Astfel de complecși pot veni cu o mulțime și schimbați-le pe o bază de zi cu zi, care va ajuta la evitarea utilizării de picături și alte medicamente.
Daca ochii obosesc foarte mult, mai ales atunci când se lucrează pe calculator poate fi de mai multe ori pe parcursul zilei să clipească rapid timp de câteva secunde sau mult cruciș, sau de a sta cu ochii închiși relaxant 13-20 secunde.
Foarte util pentru ochi tratamente de apă rece, atunci când deschideți ochii sub apă timp de câteva secunde. Apa trebuie să fie curată și rece, acest tratament reduce oboseala și îmbunătățește vederea.
Pentru a consolida peretele vascular și de a preveni sângerarea, se recomandă utilizarea regulată de vitamina C - acid ascorbic.
Cum să se ocupe cu remedii ochi oboseala populare? Diferite remedii populare ajuta, de asemenea, la combaterea oboselii și umflarea pleoapelor. Toată lumea știe că la rece puternic lotiune de ceai usureaza tulpina de ochi și elimină edemul pleoapelor, au aceeași proprietate a unui decoct compresa rece de musetel si salvie. suc de castravete, suc de bulion patrunjel proaspat sau rece, este de asemenea bun pentru a ajuta cu umflarea și înroșirea pleoapelor. Bețișorul, se umezește cu una dintre aceste soluții și se aplică pe pleoape, asa ca nu lasa cateva minute, ar trebui să fie în mod constant umed, atunci când tampon uscat.