Cum să se ocupe cu dorința veșnică de a dormi

Aproape toate moduri de a face cu somnul sunt date în răspunsul de mai sus, dar nu se grăbea să recurgă la cea mai radicală dintre ele. Cred că trebuie să înțelegem mai întâi motivul pentru această dorință constantă. Pentru a face acest lucru, aș fi donat de zahăr din sânge, mi-ar verifica hormoni - adică, să fie adresate endocrinolog. Dorința constantă de a dormi poate fi o reacție nevrotică la un fel de stres. De exemplu, după cum se poate manifesta sindromul oboselii cronice. Probleme renale pot da, de asemenea, somnolență crescută. Trebuie, de asemenea, exclusă. În cele din urmă, poate fi o apărare psihologică împotriva informații neplăcute, situația, nevoia de a face ceva ce nu vrei să faci.

În orice caz, începe cu cafea, energie, băuturi acidulate, nu ar fi. La urma urmei, în cazul în care aveți probleme fizice (listate), poate fi dăunătoare sănătății. Desigur, o plimbare în aer curat, o dieta adecvata, modul rațional al zilei și un spalaturi - pur și simplu nu fie ranit. Sănătate, energie și somn bun pe timp de noapte!

Pricajit fi mereu somnoros. Acest lucru apare de fapt, dacă am dormi mai puțin sau mai mult decât norma. Dacă vrei doar să dormi, încă nu este mai bine mai mult de 7-8 ore. După cum se spune, cu atât mai mult dormi, cu atât mai mult vrei. Acum știu că pentru mine, dacă o mulțime de somn, toată ziua va merge moale. Este mai bine să bea cafea dimineața sau să facă o taxă, astfel încât să puteți lua un duș rece. În general, să fie mobil în timpul zilei, am nevoie de a face cu entuziasm crescut.

Una dintre cele mai comune metode de a adormi, nu bea cafea. Trebuie spus că metoda este cel mai adesea destul de eficient, cu toate acestea, dăunătoare. adoptarea de băuturi de cafea de multe ori poate duce la diferite boli, în afară de cafea - un medicament care creează dependență. Astfel, lipsa paharului de dimineață obișnuită de cafea de multe ori face inutilă toată ziua. Cu toate acestea, cafeaua poate fi utilizată. Dar nu în momentul în care aveți nevoie pentru a face-do și nu dorm. Dacă vrei să dormi mult, observațiile mele indică faptul că cafeaua agravează doar situația și împiedică gândirea. Vine un stat în cazul în care nu doriți să doarmă, dar pentru a face nimic nu este imposibil, astfel încât cafeaua poate fi „încărcat“ nu este noaptea, și seara. 7-8 pm. Apoi, efectul unei singure ceașcă poate dura pentru o lungă perioadă de timp (până la o oră sau două în dimineața).

Un alt mod de modă și periculos este să bea băuturi energizante. În general, pentru acțiunea ei sunt similare cu cafea, iar dacă consumați o mulțime de ei dintr-o dată, ei, probabil, nu va ajuta, ci mai degrabă o dorință de a face ceva, nu doar cazul. Cu toate acestea, aceasta este o modalitate buna de a dormi atunci când el nu adormi. Apropo, ține cont de faptul că aceste băuturi au tendința de a alerga afară de abur, astfel încât, dacă deschizi o bancă, este necesar să se bea imediat sau se toarnă oriunde în sticlă, care pot fi închise, sau o oră sau două de băutură de energie va deveni o aparență jalnică de limonadă .

O altă metodă nu este dăunătoare pentru somn - orice băuturi acidulate. Bună munca Coca-Cola sau Pepsi, Sprite, Fanta si alte silnogazirovannye. Ei pot bea doar la fiecare oră sau o jumătate de oră pe un pic. În cazul în care nu abuzat, acestea susțin activitatea generală. Dar aici este necesar să se cunoască măsura, deoarece acestea nu sunt doar dăunătoare, dar există încă o șansă de a bea prea mult, și, după cum spun ei, burta plin, la predarea surd.

Acum, despre mai puțin dăunătoare moduri de a dormi.

Dacă aveți nevoie să te trezești dimineața, sau pur și simplu nu primesc suficient de somn și zi atât de somn, cel mai bine este de a ajuta la ceva dulce. De asemenea, ajută în cazul în care aveți nevoie să se gândească în mod activ.

Un mod minunat de a trezi în sus este ciocolata. O mică bucată de negru (în mod necesar negru, iar alte lucrări, ca dulce) ciocolată și creierul începe să se gândească, chiar dacă nu aveți suficient de somn și foarte somnoros. Dar, din păcate, ciocolata se epuizează în același mod ca și cafeaua, și de multe ori această metodă nu funcționează. Dar, în același timp, ciocolata susține perfect efectul cafelei, astfel încât acestea pot fi combinate folosind un lucru după altul. Acesta va fi mult mai bine decât o băutură sau să mănânce ceva unul.

Ceaiul - un alt mod bun de a se trezi. ceai dulce - chiar mai bine. Apropo, ceai dulce chiar ajută la depășirea sentimentul de foame.

Salty, picant - un aliment care poate ajuta să devină mai active. Cu toate acestea, nu ar trebui sa dus de val, este posibil să se mănânce prea mult. Dar, în general, o pereche de felii de muraturi de multe ori se trezește mult mai bine decât trei cești de cafea. Doar nu dormi ajută brânză sărată, ciuperci murate (destul de un pic), sau varză acră.

Dar, în plus față de a lua medicamente pe cale orala, nu ajuta la somn și alte activități.

Plimbare în jurul camerei disperseaza de sânge pe tot corpul. Chiar dacă este doar o plimbare în jurul scaunului. Puteți face un cuplu (!) Exerciții. Dar nu atât de obosit, ci doar sa se intinda picioarele lor.