Cum să se obișnuiască cu regimul zilei
Modul zilei - cel mai important lucru. Dacă ne menținem la dreapta, și programați convenabil pentru tine, atunci viața devine mult mai ordonată, nu aveți timp și o simt mai bine. Dar problema este că faci vechi nu 6 ani: adult ne obișnuim nu doar la regimul timp de trei zile. În acest sens, este important să se arate puterea voinței. Dacă într-adevăr ați decis că este timpul pentru a îmbunătăți viața ta, atunci va.
Cât de mulți oameni în jurul tău se plâng că nu suficient de somn și nu au timp să se simtă somnoros toată ziua, dar petrec seara cu prietenii sau un club, stând acolo până la miezul nopții? Și nu sunt unul dintre cei care sunt în mod constant nu suficient de somn? Mod greșită a zilei. implică lipsa de somn - o problemă foarte gravă. Și dacă sunteți înclinat la șederea week-end în pat până la prânz, golirea a săptămânii, atunci în mod evident timp pentru a schimba ceva. Motivul este faptul că organismul nu poate dormi în magazin.
Odată ce rutina este format, chiar acum începe să se lipi. Intins devreme pentru a dormi si se trezesc la timp. Dacă prima dată nu au ajuns să doarmă, a citi o carte. Nu începe ceva de rontait, nu merg la Internet pentru a discuta cu prietenii, pentru că aceste acțiuni reduce senzația de somn. Și mâine, te ridici imediat după ceasul cu alarmă - a fost la momentul la care ai luat-o.
Oamenilor le place să desfăta în pat timp de câteva minute, pentru a primi în al doilea sau al treilea semnal de alarmă. Acest obicei pur si simplu fura timpul. Pentru acele câteva minute în plus sau o jumătate de oră, tot nu se poate face pentru lipsa de somn, dar a pierdut timp în dimineața și face ca acesta să-și piardă regimul. Ridică-te, indiferent de ce. Dacă în termen de câteva zile pentru a se trezesc devreme, veți începe să adormi înainte, fără nici o problemă.
Să se obișnuiască cu regimul zilei, aveți nevoie de voință. Ca o regulă, obiceiul unei persoane se formează în ultima lună. De obicei, primele 10 de zile pentru a adera la inovare destul de ușor. Totul se transformă și se bucură. Apoi vine a doua 10 zile, când totul în voi opune rezistență noul regim. Crezi că, de ce ar trebui să-mi pasă? Un pic de o stare proasta, există o tentație mare să renunțe. Este important să se uite obiceiurile lor proaste în față. Resist lene de inovare și de inerție, dar știi ceva ce aceste schimbări - în bine. Continuă oricum, și dacă se îndoiască de înțelepciunea lecții vizita te mai des, sunteți de acord cu tine că atârnă cel puțin o lună, și numai atunci se va trage concluzii și să se gândească dacă să renunți.
Al treilea deceniu - în următoarele 10 zile - asta în cazul în care veți găsi un test foarte sever. Ai tot pare, al doilea deceniu al crizei este depășită. Aproape că ai intrat într-un șanț. Și aici vă aflați într-un fel de seară nu a mers în timp, gândindu-se că o zi, nu va rezolva nimic. Pentru moment, au migrat deja corpul tau. Dar, timp de o zi este adesea urmata de o alta și apoi alta, și doar apoi mulți să renunțe și arunca regimul său. Este important să se continue, indiferent de ce. Desigur, încă mai poate fi un pic diferit. Nu 30 de zile și o altă cantitate. Dar procesul de adaptare la un nou rutina de zi cu zi pentru toate ruleaza aproximativ la fel.
Puțin mai târziu, corpul tau va incepe sa se trezeasca fara un ceas cu alarmă - pentru a solicita exercitarea dimineața sau jogging. Dacă-l includeți în regimul dvs., precum și „decuplat“ în timp util. Acest lucru înseamnă că sunt obișnuiți cu regimul.