Cum sa se intareasca gât

Un număr foarte mare de persoane în România, de la copii mici și terminând cu pensionari care suferă de boli cronice, cum ar fi amigdalita. În străinătate, boala este foarte rară, și toate pentru că străinii nu au obiceiul de a da copiilor toate cald - aproape de la nașterea copiilor lor bea lapte din frigider. Română ca și copii, în condiții de siguranță mai bine decât părinții lor, de la copilărie obișnuiți cu băuturi și gât, utilizate pentru condiții de seră, pot fi ușor afectate de utilizarea de un pic de băuturi reci. imunitate locală slăbește cu timpul și de multe ori inflamate. Dar situația poate fi schimbată, în cazul în care începe treptat să tempereze gât. gât de întărire poate avea loc în diferite moduri.

Durificarea gât apă

Această metodă este simplă: trebuie doar în fiecare zi, de mai multe ori pe zi, gargara cu apă. Ar trebui să înceapă cu apă de clătire, temperatura de 25 de grade, și apoi o dată la fiecare 3-4 zile pentru a ridica temperatura apei pentru clătire cu un grad. Atunci când o persoană vine la apa de clătire 8-10 ° C, se recomandă să se oprească. Pentru a proteja gât și să obțină rezultate demonstrabile, este recomandat să utilizați ceaiuri de plante in loc de apa obisnuita. Pentru gargară în acest caz este galbenele perfect potrivit, mușețel și eucalipt.

Rigidizarea gâtului cu cuburi de gheata

În loc de clătire, puteți utiliza apa înghețată sau bulion de ierburi. cuburi de gheata se recomandă să se dizolve în timp: începe cu un al doilea cub 30 exploatație în gură și creșterea timpului de la 10 secunde la fiecare 3-4 zile.

Călire copii gât, cu ajutorul inghetata

Este cea mai potrivita metoda de temperare a gâtului copilului. Dar această metodă este, de asemenea, sfătuiți să se apropie cu precauție și nu exagerati. Este necesar pentru a permite copilului sa manance inghetata, incepand cu o lingurita pe zi și crescând treptat lingurița podea la fiecare 3-4 zile.

Contrast gât de întărire

Pentru această metodă, trebuie să luați două cupe. Intr-un pahar se umple cu apă caldă, și într-un alt - rece. Apoi, trebuie doar să gargară cu apă de două pahare alternativ. Dar trebuie să termini întotdeauna procesul de apă caldă. Pentru a fi călire mai eficiente pot fi adăugate în apă carte de bucate și cea mai bună sare de mare, în proporții - o linguriță la o cana de apa.

Rigidizarea gâtului cu ajutorul exercițiilor

Concomitent cu clatirea se recomandă set de exerciții speciale pe o bază de zi cu zi, care permit consolidarea sistemului neuro-musculară a gâtului, făcându-l astfel mai rezistente la infecții și frig. fiecare exercițiu ar trebui să fie repetate de 8-10 ori:

- rotirea capului spre dreapta, mâna dreaptă mângâind partea stângă a gâtului de la baza sa de la ureche și la partea din spate a capului, încordat mușchii în degetele de data aceasta;
- în continuare: ușor și distractiv de pat gât de palmier și de piept de sus de sus în jos și invers;
- recite tăcere vocalele în perechi: A - Z, a -. y - w, s - și e - e.
- Acum, încercați să repete aceste scrisori, fără o voce, încercând să nu dezvăluie gura largă și a gâtului;
- Înclinați capul la schema: în jos - poziția anterioară - înapoi, apoi spre dreapta - spre stânga, așa cum au fost, punându-l pe umărul ei;
- „A“ de multe ori motive cântând poate fi o literă vocală.