Cum să se înfurie
Încă îmi amintesc cuvintele tatălui său o dată „dar să fie supărat cu Papa - este imposibil!“. Apoi a simțit confuzie teribilă, mânie și resentimente. Chiar și înțelegând că el a vorbit de frică și de incapacitatea sa de a face față cu agresivitatea copilului meu - nu neagă cele din experientele mele. O experiență din copilărie - un fel sau altul - devine baza pentru o viata de adult.
Cred că, și voi, dragi cititori, există ceva să-și amintească despre interdicțiile parentale și eșec. - în special ta iritare a copilului, furie, furie sau furie. Acest lucru ar putea fi un părinți mesaj direct: „Nu fi supărat“, „supărat rău, urât ....“ Sau - mama / tata de îngrijire la momentul furiei copilului, amenințările la „taci din gură, și apoi ...!“ Etc. La maturitate, vom începe interzicerea furios ei înșiși. Blocarea - conștient sau nu - toate impulsurile să-și exprime indignarea lor, care se acumulează în interiorul și, treptat, se transformă în furie. Unii oameni apoi a apărut brusc boli de inima, dureri de cap vasculare. Altele - sunt ceea ce se numește o „pauză“ cineva din cauza fleacurilor.
Cu toate acestea, toate acestea pot fi corectate. Prin învățare să recunoască emoțiile lor și să se ocupe cu ei cu înțelepciune. La urma urmei, agresiune sănătoasă - este foarte bun! Asta ne ajută să trec prin viață, de a lua decizii, de a-și apăra granițele sale, pentru a satisface nevoile. Singura întrebare este cum să-și exprime agresivitatea și să nu-și piardă relațiile cu ceilalți semnificative.
Trebuie să desenați ca apa curge din ele. Gândiți - vă în viața ta exprima anumite emoții?
Abtine dacă - sau acestea sunt „turnat“ cu toată forța, cu stropi? Nu disimula - fii sincer cu tine însuți! Odată ce trebuie să termini fluxurile de apă - uita-te la ele.
Care sunt emotiile pe care sunt exprimate în mod liber, și care - „flux prelinge“ sau nu apar?
Pe măsură ce apa curge din robinetul „furie“?
Trântiți urmărit cât de mare de curgere, se fierbe și curge lin? Ce este comparat cu altul?
Dacă fluxul de furie, un pic, fluxurile de apatice slabe - acest lucru înseamnă că nu dau cel mai mult plin de furie.
Rezultatul - mult mai probabil că îl înlocuiți cu o altă emoție. De exemplu, un robinet frica foarte activ, bucurie sau cocoș. Dar pentru corpul uman sa functioneze armonios, absolut toate emoțiile esențiale pentru a avea un loc să-și exprime și la 100%.
Cum să fii rău?
Deci, îți dai seama că apăsați mânia nu funcționează la capacitate maximă. Ce să fac? Este clar că, pentru a exprima această emoție necontrolată - este riscant. Acest lucru poate răni alte persoane, și ei vor înceta să comunice cu tine. Am oferi măsuri practice care te vor ajuta să renunțe în siguranță cu agresiunea.
1 pas. Conștientizare.
Etapa 2. motivele pentru căutare.
Gândiți-vă: Care este motivul principal pentru furia ta la aceste persoane. Amintiți-vă situația vechi în cazul în care a simțit cel mai clar indignare. Care este nevoie în acest caz a fost încălcat? Ce doriți să faceți în această situație pentru tine? Și de ce - nu ar putea?
Etapa 3. Expression.
Pasul 4. Verbalizarea.
Desigur, acești pași nu sunt ușor. Unii oameni să învețe să fie conștienți de ani de zile, să-și exprime și verbalizeze sentimentele lor. Dar nimic nu devine cel care nu face nimic. Încercați! Este posibil ca totul nu se poate face imediat. Dar totuși - va fi o experiență valoroasă pentru tine. Te uiți la câteva încercări vei simti ca ai devenit plin de bucurie! Din faptul că, acesta nu este ascuns de persoana sentimentelor sale sincere, împărtășite cu el, și a găsit o soluție care se potrivește tuturor. In aceasta - o adevărată intimitate în relații!
Agresiune - este bine sau rău?
Cuvântul „agresiune“ provine din cuvintele latine Gradi (să meargă, să meargă, pentru a muta) și anunțul - care se traduce ca „la, pe“. Se pare agresiune - e același lucru ca și „mers pe jos să ...“. De exemplu, atunci când suntem cu întârziere pentru muncă și aveți nevoie pentru a stoarce într-un microbuz plin - suntem agresivi, împingând alți oameni. Sau atunci când doriți să vorbiți în cadrul reuniunii, pentru a lua o decizie importantă pentru a cumpăra ceea ce ai nevoie, nu ceea ce doresc să vândă. Fără un om sănătos agresiune nu a putut trăi o viață normală și pentru a satisface nevoile lor. Prin urmare, agresiune - este bine. Desigur, este groaznic atunci când se acumulează și se scurge spre furia altor oameni - leziuni, umilire onoarei și demnității. Dar, în cazul dreptului de a face cu această energie - care ne ajută să atingă fericirea lui.
Te simți furia și posibilitatea de a-și exprima în condiții de siguranță de o persoană căreia i supărat chiar acum - nu? Aici sunt modalități rapide și eficiente pentru a „relaxa“.