Cum să se comporte cu un antrenor, fitness pentru oameni inteligenti

Aceste reguli vor ajuta să profitați la maximum de a lucra cu un antrenor personal. Nu contează, funcționează cu tine în persoană, în cameră, la domiciliu sau on-line.

1. De la bun început bine ton că în termen de 1-2 luni observați o modificare semnificativă atât fizic cât și emoțional, va deveni o persoana mai perfectă și atlet.

2. Acordați o lucrare energetică activă în următoarele 1-2 luni, nu mai puțin. Fără această atitudine nu ajută nici un antrenor. Faceți acest lucru pe unul dintre cazurile prioritare.

3. Fii atent la elaborarea regula reflexului condiționat. Este necesar să se repete o acțiune în fiecare zi, timp de 3-4 săptămâni, astfel încât acesta să devină un obicei stabil.

4. Fii onest și specifice cu antrenorul. Constiincios-și îndeplini sarcinile, teste și exerciții. directețe și sinceritatea ta va ajuta în două cazuri importante. În cazul în care un antrenor este o reală și serioasă, va ajuta-l să vă dea maxim. În cazul în care antrenorul se gândește numai despre bani, rigoarea ta onest și sinceritate să-l aducă rapid la apă curată.

5. Nu uitați să verificați din când în când antrenor sfaturi cu bun-simț și viața reală. Nu contrazic sfatul antrenorului de bun simț? Acesta se încadrează în planul de formare generală și recomandări în viața de zi cu zi? Ea nu are nevoie de prea mult efort și permutări extraordinare pentru a urma acest plan de fitness?

6. în mod regulat (la fiecare două până la patru săptămâni) produc un control independent al sănătății lor, emoțiile (cum ar fi - nu-mi place), rezultate măsurabile de fapt de la formare. Dacă ceva este greșit, spuneți imediat antrenorul cu privire la aceasta. Nu e un medium!

7. Cereți antrenor de instrucțiuni detaliate cu privire la siguranță. Funny? Dar, într-adevăr ajută pentru a evita accidentele stupide și entorse!

8. Priviți cum arată și ceea ce face ca antrenor. Vi se pare cel puțin în termeni generali, ceea ce el susține? Practică în cazul în care antrenorul însuși este ceea ce te învață? În timp ce vorbește? Cum de a răspunde la întrebări neașteptate și probleme?
Ce nu vă place un antrenor? Ești gata să închidă ochii la partea neplăcută a personalității sale, pentru a profita de cunoștințele și experiența? Dacă nu, ar trebui să schimbe antrenorul. În caz contrar, veți sabota din greșeală procesul de formare. Antrenorul trebuie să fie de cel puțin oarecum simpatic pentru tine, sau trebuie să realizeze în mod clar că au venit să învețe de la specialistul minunat irascibila (și nu este mai puțin frecvente).

9. Nu încercați să verifice în mod constant antrenor pentru competența sa. Sau încredere, sau nu. îndoielile tale sunt ofensatoare la un specialist. Un judecător a experienței antrenor se poate baza doar pe rezultate reale care devin evidente după aproximativ 3-4 săptămâni, nu înainte. Foarte adesea rezultate foarte vizibile se manifestă printr-o perioadă lungă de timp. Organismul nu se schimbă foarte încet.

10. Amintiți-vă că antrenorul - nu o asistentă medicală. Nu ar trebui să ruleze în jurul pentru a vă reaminti de pașii necesari. Dacă decide să facă o diferență reală, continua fără memento-uri suplimentare. Real antrenor nu va pierde timpul pe un om ale cărui cuvinte cu fapte.

Am decis să facă un corp frumos? acțiune activă pentru tine!

Planul de a face, a muta lucrurile minore, să se introducă mai importante în viața lor. Anulează întâlniri care nu sunt necesare și pentru a evita oameni inutile și negative. În general, începe să caute în mod activ scopul lor. Asta e atunci când antrenorul va fi capabil să se manifeste în toată splendoarea și geniul său!

Preț: 1200 ruble

Preț: 900 ruble