Cum să scapi de tuse și răceală

Utilizați unguent mentol. Unguent pentru aplicare topică cu camfor și mentol, cum ar fi Vicks Balsam activ și Mentolatum, au fost mult timp utilizate pentru tratarea tusei și a sinusurilor nazale. Frecati un pic de unguent pe piept si in jurul nasului. [4]

Consultați-vă medicul. Dacă sunt auto tratate la domiciliu și mijloacele enumerate mai sus nu te-au ajutat în 5-7 zile, face o programare pentru a vedea un medic. Este posibil să aveți ceva mai serios. Faceți o programare cu un medic în cazul unuia sau mai multora dintre următoarele: [5]

• Când tușiți alocate gros și / sau galben-verzui flegmă
• Zgomotos sau fluierând sunete în timpul respirației
• Strange-tuse sondare, și scurtarea respirației după tuse
• Temperaturile ridicate (peste 38,9 ° C, la copii cu vârste între trei și șase luni, peste 39,4 ° C, la copii mai mari și adulți)
• lipsă de aer

Petrec suficient timp să se odihnească. Una dintre cele mai eficiente metode de a scapa de tuse si rece este odihna si somn. Acest lucru înseamnă că noaptea ar trebui să doarmă mai mult decât de obicei, de până la 12 ore. [6] Dacă doriți să ia timp liber pentru o zi de la locul de muncă sau de la școală - în plus față de alte lucruri, astfel încât să nu infecta colegii sau colegii lor.

Utilizați un umidificator. umiditate crescută va îmbunătăți starea dumneavoastră cu o răceală. În acest scop se poate folosi un umidificator. Un alt mod de a respira aer umed este de a lua un duș fierbinte cu abur. [7]

• Adăugați un umidificator uleiuri esențiale, de exemplu, ulei de eucalipt. Se poate, de asemenea, picura pe o bucată de pânză de ulei de eucalipt și ia-l cu tine în duș. Se lasă apa fierbinte pentru a umezi pânza pe care ea a subliniat aroma. [8]

Nu uitați să bea. Bea suficiente lichide calde, in special apa. Bea multă apă! Bea cel putin 10 pahare (2,5 litri) de apă pe zi. Acest lucru va ajuta să scapi de congestie nazală și excesul de mucus. [9]

• Puteți bea sucuri, supa de pui clar, ceaiuri de plante și ciorbe de legume.
• Stai departe de alcool si cofeina.
• pot fi adăugate apă și ceai sau de lamaie miere.

Mănâncă dreapta. În timpul bolii trebuie să vă ofere corpul cu nutrientii de care are nevoie pentru a recupera. În plus, o nutriție elemente sănătoase, bogate în vitamine și urme întărește sistemul imunitar, care să îi permită să lupte mai eficient rece comune.

• Este necesar să se utilizeze destul de complex de vitamine B, vitamina C, zinc și cupru. Este posibil să se ia suplimente nutritive, pentru a fi siguri că organismul dumneavoastră primește cantități adecvate de vitamine și oligoelemente. [10]

Mănâncă supe. alimente lichide, în special supe, este un remediu traditional in multe culturi. Acest lucru este valabil și pentru supă de pui. [11] supe picante Hot sunt folosite ca remediu in medicina traditionala popoarele din Asia. Compoziția acestor supe sunt ardei rosu, Lemongrass (lemongrass) și ghimbir. [12]

• alimente picante curata sinusurile si usureaza simptomele rece.
• Usturoiul, ceapa si ciuperci ajuta să facă față cu inflamație și furnizează organismului cu antioxidanți.

Gargară cu apă sărată caldă. Sare de apă ajută la reducerea umflarea gâtului și înmoaie tusea. Ia 200 ml de apă și se adaugă o linguriță (7-10 grame) de mare (sau o masă obișnuită în cazul în care aveți nici o mare) sare. Se amesteca apa, sarea a fost complet dizolvat, și se clătește gâtul. [13]

• Printre altele, sare de mare conținea diverse urme de elemente care sunt utile pentru sistemul imunitar, cum ar fi zinc, seleniu, magneziu.

Metoda 3 din 3:
Netestate remedii din plante Editare

Gatiti laptele cu turmeric. Laptele cu curcuma este un remediu traditional pentru tuse. Ea are proprietăți antibacteriene și ajută la răceli și tuse. [18] [19] Ia cană (250 mililitri) de lapte cald și se adaugă ½ linguriță (3,2 grame) de turmeric. Dacă nu vă place laptele de vacă, încercați soia sau lapte de migdale in loc.

Folosiți plante expectorant. Expectorante remedii din plante crește secreția de mucus și lichefiaza-l, ceea ce facilitează îndepărtarea acesteia prin tuse. Vă rugăm să rețineți că aceste fonduri nu sunt întotdeauna concepute pentru ingestie. uneori, acestea trebuie diluate sau aplicate pe piele pentru a respira; Unele dintre aceste plante sunt toxice în caz de înghițire. În plus față de o acțiune expectorant, aceste uleiuri esențiale și ierburi uscate au proprietati antibacteriene, antifungice si antiseptice, ceea ce inseamna ca ucide bacteriile și alte microorganisme care infecta sinusurilor si cauza rece comune. Înainte de a utiliza oricare dintre aceste instrumente, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră, mai ales dacă luați alte medicamente, sunt gravidă sau vor oferi mijloacele pentru copil. acțiune expectorantă următoarele remedii din plante:

• Eucalyptus [20]
• Elfwort (Inula) [21]
• Elm coaja ruginit [22]
• semințe de fenicul
• camfor
• Isop officinalis [23]
• Lobelia [24]
• Mullen [25]
• cimbru
• Curly și mentă
• ghimbir

ceai Brew. Ia-o linguriță de plantă uscată (sau trei lingurițe proaspete) și se umple cu un pahar (250 ml) de apă clocotită. Așteptați 5-10 minute pentru ceai la infuzat. Bea 4-6 cani (1-1,5 litri) de ceai cald pe tot parcursul zilei.

• Pentru un gust, puteți adăuga un pic de miere sau lămâie.

Incearca sa faci o baie de aburi pe bază de plante. Vaporii ofera remedii terapeutice din plante direct în plămâni, făcându-le să acționeze rapid și eficient. În plus, aburul se dilată pasajele nazale și ajută la subțire de mucus. Puteți folosi plante aromatice enumerate mai sus, în formă uscată sau sub formă de uleiuri esențiale. Ambele metode sunt destul de eficiente, asa ca alege ceva ce sunt disponibile.

• Se adaugă apă clocotită 1-2 picături de ulei esențial sau 1-2 lingurițe de plantă uscată cu acțiune expectorant. Mai întâi, se adaugă o picătură de ulei pentru fiecare litru de apă. După aceea, lăsați să fiarbă timp de un minut, apoi opriți de căldură, se transferă vasul într-o locație convenabilă și începe recepția baie de aburi.
• Acopera-ti capul cu un prosop mare si curat de bumbac și se apleca peste o tigaie de apă clocotită. Închide ochii. Asigurați-vă că între față și apa a fost nu mai puțin de 30 de centimetri - căldura trebuie să pătrundă în nas, gât și plămâni, dar nu te arde.
• Inspira perechi nas și expirați gura: atunci când inhalarea număr până la cinci, iar expirația două count. Breathe astfel de 10 minute sau până când, până când nu perechi alocate.
• Încearcă să sufle nasul și tuse lui în timpul și după procedură.
• Puteți lua o baie de aburi la fiecare două ore sau la fel de des ca programul permite acest lucru.