Cum să scapi de sentimentul de nemulțumire
Cum să scapi de sentimentul de nemulțumire?
Psihologii au efectuat un experiment interesant. Participantii la studiu au fost împărțiți în trei grupuri. Unele înregistrate zilnic toate experiențele sale; în al doilea rând - doar neplăcute; iar al treilea grup a avut doar să reamintească faptul că a cauzat un sentiment de recunoștință.
După un timp a devenit clar că toți participanții la al treilea grup, în contrast cu primele două, au fost mulțumiți de viața lor. perspectiva optimista ajută să se stabilească o atenție pe pozitiv, pe noile caracteristici, în afară de faptul că este dezamăgitor, neplacere.
De ce este recunoștința?
Noi trăim printre oameni și au nevoie unul de altul. Atitudinea ne-o altă persoană, subliniază valoarea noastră, semnificație. Și nimeni nu va nega faptul că orice persoană frumos atunci când îi mulțumesc. Odată ce devine cald la inima și doresc să răspundă bine pentru totdeauna.
Cu cât este mai des ne spune „mulțumesc“ pentru alții, mai multă căldură și atenția care ne în schimb. Și noi suntem noi motive de exprimare a recunoștinței. Suntem implicați într-un „ciclu de bunătate“ în societate.
- Nu trăiesc într-un conac de lux? Și care nu au un acoperiș deasupra capului.
- Nu ați cumpărat o haină de nurcă? Și cineva va fi fericit și locuințe ponosit.
- Ploaia este în scădere, și te face să te simți trist? Și în cazul în care acum căldura radiantă sau un uragan, cutremur.
Înțeleptul Socrate a spus mult timp în urmă cu bucurie, „Doamne, cât de mulți în lumea de lucruri pe care nu am nevoie de ele!“
Comparați și vă veți simți un om fericit. Cure pentru nemulțumire - este abilitatea de a se bucura și de a da mulțumiri.
2. Nu așteptați un moment mai bun pentru a fi fericit.
Găsiți o oportunitate de a se bucura de aici și acum. Ce? Vreme bună, un frumos apus de soare, o întâlnire plăcută, străin zâmbitor, un film interesant, muzica buna.
Pentru a începe cu tine Să pentru a deveni un obicei în fiecare zi pentru a găsi cel puțin 10 fapte vesele. Există ceva semnificativ? Da, cel puțin se bucură de faptul că liftul funcționează, și nu trebuie să trageți pe podea 9 pungi grele.
Zi de zi numărul de mulțumire crește.
3. Înlocuiți sentimentul de nemulțumire recunoștință.
Nemulțumiți cu - oameni care se concentreaza atentia doar pe negativ, nu se poate vedea motivele de bucurie. Și această atitudine este atrage cu precizie problemele și necazurile vieții umane!
Toate whiners ar trebui să fie cu ochii larg deschiși și încântat: ești în viață și bine, nu cu handicap, au brațe și picioare și cap - fiecare ocazie de a face viața ei ca ea te vede.
4. Învață să-i mulțumesc viață pentru problemele și dificultățile cu care te aruncă. Este dificil, dar să trăiască o viață fără ea și să fie fericit, nu funcționează. Legea echilibrului corespunzător acțiunii, indiferent dacă vă place sau nu. Toată lumea are ceea ce merită.
greșelile și eșecurile noastre - această viață lecții de învățat pentru a avea posibilitatea de a merge mai departe. Deci, fiți recunoscători pentru lecțiile. Ea ne dă posibilitatea de a se dezvolta, pentru a deveni mai puternic și mai înțelept.
5. Și un alt secret: dacă vrei să realizezi ceva, de a avea ceva - ieftin subconștient: vizualizarea se prezintă dorit într-un mod nou, recunoscători pentru înțelegerea și generozitatea.
Motive pentru a fi recunoscător
Cu cât este mai des ne încercăm să găsim motive să fie recunoscători, astfel încât acestea sunt mai ușor de găsit. Aici, de exemplu, primele zece oportunități de a spune „mulțumesc“:
- Dumnezeu, destin pentru ceea ce ai;
- părinții pentru viața lor și pentru tot ceea ce fac pentru ai învățat;
- profesorii lor nu numai cunoștințe, ci și înțelepciune, răbdare;
- prieteni pentru sprijinul lor în momentele dificile ale vieții;
- critici care nu dau să se relaxeze, forțat să „crească“;
- soțul (soția) de dragoste, îngrijire, înțelegere;
- kiddies de fericire și nenumărate momente de bucurie;
- colegii de comunicare plăcută și respect;
- doctor, coafor, maseur, cosmetician, antrenor de fitness pentru frumusețea și sănătatea;
- concierge, portari, grădinari, instalatori, electricieni (imaginați-vă că ați rămas fără curent electric chiar și pentru o zi!).
Continuă să se listă.
Cu antrenament regulat, veți învăța pentru a vedea motivele recunoștință peste tot. Vei învăța să se bucure de realizări mari și mici, să vedem ce viața ta a devenit mai mult succes și mai fericit.
Abilitatea de a mulțumesc depinde de cât de înțelept este un om de cultura sa spirituală. Și așa, dacă te întâlnești cu un popor nerecunoscător, nu fi jignit, nu te superi. Mai bine Ia-le, sunt pur și simplu nu crescut pentru a fi recunoscător pentru.
Și vă mulțumesc pentru înțelegere!