Cum sa scapi de insomnie și de gânduri obsesive

În societatea modernă, ritmul rapid al vieții este norma. Încercarea de a prinde peste tot, oamenii accelera viața lor. Schimbarea frecventă a persoanelor, evenimente, viteza divulgate fișiere de calculator par parte dintr-o viață „normală“. Acest om uită că psihicul său este aranjat oarecum diferit. Pentru ea, este foarte important să se treacă prin fiecare eveniment din viata ta pe deplin, în mod conștient, la viteză normală, astfel încât ați învățat în fiecare moment al incidentului.

Tu du-te la culcare, dar creierul încă procesează „multi-tone“ de informații învățate în timpul zilei. Snuggles te, inchizi ochii si sa te gandesti ca in mod constant defilare în minte evenimentele zilei. Care este motivul pentru această situație?

Pot exista mai multe. De exemplu, a existat un eveniment cu participarea dumneavoastră, pentru care nu sunt „au timp“, pentru a răspunde ca de obicei, sau pur și simplu prea leneș pentru a face acest lucru, iar acum aceasta se va derula în mod continuu, ca răspuns „greșit“. De ce? Sar peste situația, ați dovedit a nu fi la cele mai bune pentru noi înșine și încercând să valorificați este acum.

Sau, de exemplu, vă place să ascultați muzică „fundal“, în paralel pentru a face afaceri importante, și apoi mă întreb ce e înăuntru ai auzit în mod constant această melodie. În acest caz, subconștientul tău încearcă să vă ajute să-l faci totul începe înainte de sfârșitul cazul dumneavoastră și calitativ. Adică, începe să asculte muzică, dar nu a ascultat, nu a acordat atenția deținută în totalitate și informat referitor la melodia, cuvintele, virtuozitatea executării acorduri individuale. În schimb, sunt concentrate pe alte activități.

Sau există o problemă, și încearcă să găsească urgent o soluție pentru ea, chiar și pe timp de noapte. Trebuie să realizezi că soluția la această problemă suferi până dimineață și să plece pentru o vreme. „Dormi pe ea!“
Cum sa scapi de insomnie cauzate de gânduri obsesive? Determina exact ceea ce te ține treaz. Pentru a face acest lucru sincer și recunosc deschis pentru tine de ce ești îngrijorat este această melodie, această problemă, această situație. Și apoi eliberați-l.

Pentru a elibera problema, face un mic exercițiu. Întinde-te confortabil, având grijă să nu treacă brațele și picioarele, astfel încât să nu fie distras de gândul membrelor amorțite. Imaginați-vă cerul albastru fără sfârșit, cu nori albi pufoase care plutesc în depărtare. Acum, ia gândul tău obsesiv, o problemă sau o melodie, a pus pe nor și a vedea cum acest nor plutitoare departe de tine, care se topește la orizont. Poti pune tot ce-ți pasă de acești nori și lăsați la orizont.

Dacă ai fost sincer cu tine însuți și toate obsesiile „plasate“ în nor“, atunci foarte curând te va arunca cu capul într-un vis dulce. Fa acest exercitiu în mod constant și observați pentru a îmbunătăți somnul.

Nu contează cât de repede nu a fost ritmul vieții tale, fiecare moment demn de atenție deplină. Încearcă să nu faci mai multe lucruri deodată. Singurul mod în care se va simți saturația culorilor de viață și de a evita alte probleme cu insomnie si ganduri obsesive.

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.