Cum să scapi de cafea, în funcție
Mulți oameni sunt surprinși atunci când vine vorba de asta - „? Cum sa scapi de dependenta de cafea“. Mol: a mers și sa oprit consumul de cafea. Dar, după cum se spune, cel mai probabil, cei care nu au baut cafea, 3-4 cani pe zi, și nu a încercat să scape de această tragere la plăcerea ei.
Deci, un sfat personal din experiența personală. Aș dori să clarifice faptul că nu vorbesc despre cafea instant. Acesta zoaie. care pur și simplu se așează în jos stomacul uman, am scris despre adevărata, fasole dragi și cafea gourmet grind proaspete. Ei bine, mai precis, nu numai despre el, dar este vorba de cafea naturală preparată.
simptome de sevraj de dependență de cafea
Aceasta boala este un lucru foarte interesant și ciudat. Nu am găsit cercetare științifică, care ar descrie principalele cazuri clinice ale acestui dezastru. Cele mai spus că 1-2 cești de cafea nu este dăunătoare, dar chiar util. Dar știu din experiența personală. Și harbingers de cafea în funcție de mine sunt:
- dragostea de cafea, un om îl iubește și este foarte bine distinge gusturile și nuanțe;
- Dimineața începe cu o ceașcă de cafea;
- consumate zilnic cel puțin 2.
Dar, în scopul de a oferi o persoana un diagnostic clar - un dependent de cafea, ai nevoie doar să ia cafeaua pentru o zi ... Da, o zi am comis suficient. Deci, ce se întâmplă cu un om:
trezesc foarte dificil, chiar și în cazul în care piciorul nu este foarte târziu. scurgere Mai mult decât atât, procesul este întârziată începe în pat, dacă știți că cafeaua nu și nu va fi niciodată este;
- pe tot parcursul zilei de slăbiciune și oboseală;
- nu există claritate în minte, gândurile curg lin sau inhiba foarte puternic;
- cineva poate începe obtinerea dureri de cap;
- dependenți de cafea, de obicei în toaletă pentru o plimbare de dimineață imediat după golirea o ceașcă de cafea ....
Ei bine, în general, orice persoană care trăiesc cinstit o zi fără cafea, să înțeleagă - un dependent de droguri sau nu.
Ce trebuie să faceți
Deci, 1. Citiți cât mai mult posibil pe Internet despre pericolele de cafea. Scotocire, te uiți, mers pe jos în jurul valorii de forumuri. Există cărți care ajuta să renunțe la fumat, pierde în greutate cu același principiu: o spălare a creierului puternic. Trebuie să devină un om profund convins de pericolele de cofeina. Ma ajutat foarte mult când am văzut că doresc să scape de cafea și multe multe scrie ca nu este ușor, numindu-l o relație.
2. Faceti o decizie.
Să fie luni. Să fie din nou și din nou, de luni. Dar a stabilit un obiectiv clar - pentru a scăpa de droguri.
Eu întreb: Doamne, ajută-mă!
3. Lupta este mai bine pentru a începe sâmbătă. Cafeina excretată numai după 24 de ore. Prin urmare, perioada minimă de rupere - 48 de ore. Și e mai bine atunci când se poate, somnoros si lent, nu de două zile de la domiciliu, nu depășite prin munca urgente sau sef complexe probleme.
Smer, care este aruncat afară 2 zile de viață. Nu lăsa remușcarea că întreaga familie care lucrează în țară, și minți plostom. Aceasta este o astfel de perioadă, trebuie să fie așa, acest medicament zdrobitor!
4. Pe aceste 2 zile vor fi de acord și să se împace cu îmbuibare. Cafea pentru noastre „centrul emoțional“ un element de distracție. Schimbarea este o plăcere la alta. Mănâncă și mânca o mulțime!
5. Incearca sa bei cel putin 2 litri de apă. Apa curăță organismul și adaugă energie. Apa ar trebui să fie curate și prime (nu fierte). Ei bine, în apă, se adaugă sucul de lămâie, acesta ajută foarte mult.
6. Uita-te pentru luni substitut pentru cafea. Acest lucru poate fi ghimbir sau ceai de ginseng. Dar nu verde și nu negru, deoarece ceaiuri de plante nu contin cantitati semnificative de cofeina. Mai bine ceva picant la gust (eu nu spun cu piper, și un gust luminos pentru tine).
Unii vor spune: Am hipertensiune arterială scăzută ce să facă. Dar are scăzut deoarece l-ați ridica în mod constant în mod artificial, iar corpul a uitat cum să-l crească în mod natural.
Și cel mai important cred: rândul său, afară. Cu acest dragon maro luptat și mulți au o mulțime de victorii.
Distribuiți „Cum să scapi de dependenta de cafea“
Aici trebuie să ne dăm seama că mai întâi cofeina - este pentru organism este o otravă adevărată. Un voioșia vine dupa cafeaua de dimineata, nimic mai mult decât dorința de a corpului rapid și retrage prompt otrava. Iar corpul, șocurile descarnat de cafea regulate, pur și simplu nu poate funcționa corect.
Prin urmare, ar trebui să scape de acest obicei, și nu va mai fi nevoie să te agită în dimineața.
Sunt de acord complet. Dar dacă numai realizarea rezolva toate .... Dar aveți absolută dreptate
Și dacă o astfel de problemă: în dimineața nu bea o ceașcă de cafea - toată ziua cu o durere de cap. Și nici o cantitate de analgezice nu ajuta ((
Julia, acesta este un semn al unei dependenta de cafea. Este mai pronunțată la femei, și este, de asemenea, conectat la faptul că cafeaua crește nivelul de estrogen și în mod semnificativ. Și deficit următoarea doză, organismul feminin se simte poloho. Dacă ați conectat, de asemenea, cu o durere de cap, atunci procesul de retragere va fi dureros. Ce se poate recomanda?
Începe să dezbrace de sâmbătă, a demisionat în avans, astfel încât producția va fi rasfatata. Depistați la ceea ce va fi o mulțime de somn si se simt prost.
Încercați aceste zile pentru a mânca o mulțime de fructe și legume proaspete și să bea cel puțin 2,5 litri de apă brută.
Pur și simplu, într-adevăr week-end fără a avea o cafea mare, iar lucrarea începe.
Consumul de cafea de peste 15 de ani ... în fiecare zi.
O zi fără cafea - o povară, confuzie, oboseală, somnolență.
De ce ați decis să renunțe la cafea?
Foarte ușor să bea cafea dimineața și eu sunt vesel la ora 12.00 a zilei.
Apoi, o altă ceașcă și sunt vesel la 2-3 ore și totul.
Am venit acasă și am închide ochii și Vyrubaet..Lozhus mei ..
Copiii trebuie să fie hrăniți, de a face ceva și nu am nici o putere.
Acest lucru nu este normal.
Poti renunta, pur și simplu luat-o și a aruncat-o departe. Dacă aveți încredere în tine și nu te amăgi le pe care le puteți ieși.
Desigur, de rupere „interesant“) Toate enervante toate cauzele de agresiune în primele zile.
Aici mă voi odihni până înainte de week-end, nu voi merge nicăieri și nu merge)
Astăzi este vineri - chiar și pe mine un pic febră, tremur în mâini, supărat, dar eu știu motivul ... e drogul meu sub numele de cafea.
P.S. Ar trebui să fie cineva care să dea Turk cafea)) Am cumpărat altă zi.
Toate noroc și sănătate bună!
Kirill, te-am înțeles! DAR, puteți câștiga.
N-am crezut că ziua simțindu-se ca un drogat fără cafea sau mai mult Th. Am băut narmalno cafea în termeni băut 100 de grame. Pe zi. apoi o zi normală - următoarea - Torba nu se poate trezi toate sparge toate durerile de cap nu crede, cred că Shaw este plecat cumpărat o cafea și o viață a fost ajustată - este teribil.