Cum să scapi de beriberi, frumusețea vieții
După o iarnă lungă apare deja la soare licitație, distracție începe bâigui pârâul și ciripitul păsărilor. Primăvara vine! Și avem un corp rupt și pielea iritată, uscată, păr plictisitoare, dureri de spate, dureri osoase ... Cum să scapi de beriberi.
- Corpul tau slăbit ar fi bucuros dacă va mânca nuci - nuci, alune de pădure, pin, nuci de caju, dovleac și floarea-soarelui se-Mechka (nu mai mult de 70 de grame pe zi).
- Mănâncă verde, ceapa, toate legumele și sfecla: îmbunătățește compoziția sângelui, ajută la ameliorarea acumulate sheysya-depresie si oboseala.
- Fructe si boabe: mere, citrice, coacăze roșii și negre Zamora-conjugate, zmeură, căpșuni, agrișe, vish-Nya, merișor, afine.
- se pregătească svezhevyzha sucuri de legume și fructe Tide-VASTE (sau amestec al acestora), dar se diluează cu apă 1: 1.
Amintiți-vă, unul dintre cele mai importante VJ Tamino, vitamina A, absorbit de organism numai cu V-Tamin E. De exemplu, o sursă de bine-cunoscut de vitamina A - morcovi rasi - trebuie să utilizați un ulei de rasă-vegetal sau smântână.
De exemplu, morcov, sfeclă, portocaliu, dovleac, varză. Unii, în special în morcov, puteți termina un pic de miere. Și aici este o altă rețetă pentru sănătate.
- Cumpara pâine din făină de grâu cu tărâțe în loc de pâine albă.
- Dieta ar trebui să fie prezent ficat de vită, pește de mare, carne de pasăre, ouă, brânză.
- Nu uita despre droguri multivitamine-TION. Doar asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră, așa că a luat în intervalul corespunzător.
Nu se poate face fără sălbatice de primăvară a crescut, deoarece conține toate vitaminele esențiale - A, B2, C, E, P, și K. Dacă nu ați stocat în solduri în avans, cumpăra piață sau la farmacie, fructe uscate. Se prepară pe stand: este necesar să se umple într-un termos spălate sous-Chi fructe (într-un pahar de apa - 5-6 bucati), se toarnă apă clocotită și se lasă peste noapte. În dimineața zilei de perfuzie este gata. Bea-l mai bine pe stomacul gol, o jumătate de oră înainte de masă.
Ia-ți un obicei bun: în fiecare primăvară să ia o bere curs drozh Dna Ele sunt acum disponibile peste tejghea, nu sunt scumpe și este foarte bogat in vitamina B si crom. Rezultatul - un mare nervi puternic, somn sănătos, clar piele, păr strălucitor, unghii netede, precum și nivelul normal al zahărului din sânge.
Un alt neprețuit pentru produs de sănătate - varză Kvasha Nye și sucul său este bogat în V-Tamin C, B12. Mananca zilnic 50-100 g - si rapid imunitatea vysite. Sucul de varza vindeca, de asemenea, ficatul, splina, vezica biliara, curata intestinele, îmbunătățește capacitatea mentală și chiar și sub-Nima starea de spirit. Bea 100 de grame de suc dimineața pe stomacul gol și Wi-cherom după cină într-o jumătate de oră.
Stocate și pregătite corespunzător
Aceste linii directoare simple, va contribui la menținerea produselor alimentare în agenții cele mai utile-guvernamentale.
- Magazin de produse alimentare într-un loc întunecos și rece.
- Nu țineți verde, legumele și fructele în apă pentru o lungă perioadă de timp.
- Încercați primăvara nu are legume proaspete, congelate: înghețarea rapidă în ele sunt vitamine și minerale depozitate.
- Nu tăiați alimentele în avans.
- Dacă sunteți înmuiat fasole, apoi utilizați apă în timpul gătirii.
- Pickles și stoca varză acră în saramură, sub sarcină.
- legume de gătit cufunda în apă deja ki pyaschuyu.
- Nu amestecați feluri de mâncare prea cha-sute de preparate.
- Minimizarea timpului nomice de prelucrare a produselor ter.
- dezgheț carne la com temperatura camerei.
- Carne, păsări de curte și pește pentru Bake posibil în folie de stimul.
- Farfuria terminat mânca imediat, sau depozitați-l pentru o lungă perioadă de timp.
Înainte de a întâlni draga mea, în paginile revistei Life Beauty