Cum să păstrați părul nostru sănătos și frumos!

In zilele noastre, după zeci de mii de ani după formarea formei umane moderne, părul își pierd treptat rolul lor. Ele nu sunt atât de importante pentru reglarea temperaturii corpului - au fost pălării, incalzire centrala, perfect indivizii pleșuvi supraviețuiesc și să producă urmași, care trece puii moștenit părul rar slab. Prin urmare, devine mai puțin și mai puțin pe proprietarii de terenuri bogate în păr, luxuriant. Și apoi există problema civilizației moderne - stresul, poluarea mediului, produse alimentare, mai mult și mai săracă în vitamine. În aceste condiții, păr necesită un tratament special, o atenție și îngrijire. Și, desigur, nu se creează probleme pentru tine.

Caderea excesiva a parului poate fi cauzata de: dieta necorespunzătoare, lipsa de aer curat, lipsa de somn, de îngrijire necorespunzătoare a părului, matreata, anumite boli.

Efectele nocive asupra părului au antibiotice, diuretice, si a unor hormoni.

Figura păr sau

Una dintre principalele cauze ale caderii parului la femei, expertii cred ca obsesia universala cu pierderea in greutate. Femeile mănâncă mai puțin, a pus pe un experimente discutabile - foame, încercați diferite diete ingera medicamente periculoase si doresc sa arate la fel de subtire ca un ideal la Hollywood. Toate acestea conduc la faptul că organismul nu este obtinerea suficiente elemente nutritive necesare pentru sanatate.

Păr nu este principalul organ de susținere a vieții, iar în cazul în care există o întrebare în fața corpului, în cazul în care să direcționeze fluxul de aprovizionare limitate, inima sau părul, răspunsul este evident. Par sunt furnizate de un principiu rezidual, devin treptat fragile, casante, și apoi doar picătură afară. Ea are o valoare și starea rețelei de transport, prin care produsele alimentare este livrat la foliculii de par, - vasele de sange. Dacă a existat îngustarea capilarelor, parul nou nu va crește.

Parul de pe cap și părțile laterale ale capului sunt reținute mai bine, deoarece sângele cu puterea de a acestor zone au primit mai activ. Mai mult, în aceste domenii sunt straturi subțiri de grăsime și mușchi, care împiedică comprimarea vaselor sanguine. Dar temple, frunte și coroana care conține un strat destul de subțire de grăsime și nu au fibrele musculare. Este adesea o îngustare a vaselor de sânge, ca urmare a stresului sau atunci când mersul pe jos, fără o pălărie de iarnă caldă. Dacă acest lucru se întâmplă destul de des, de scurtă durată și de a face chel.

Primul și cel mai important lucru pe care îl putem face pentru păr - este de a stabili o nutriție corectă, adecvată, echilibrată!

Desigur, nu încurajez pe nimeni să manca prea mult în exces (la păr, și a mers la utilități cu o masă comună), pentru ca talie, de obicei, subțire nu a fost anulat: talie mai subțire, viața mai lungă, dar, de asemenea, pentru a muri de foame tine nu este în valoare de ea. Cercetătorii au arătat că o valoare nutritivă redusă a dietei (mai putin de 1500 kcal pe zi) determină un deficit constant de vitamine si minerale esentiale. Iar dacă reduce conținutul de calorii de până la 1000 de calorii pe zi, atunci apar treptat o lipsă cronică de proteine, grăsimi și carbohidrați, și ar putea exista probleme cu parul nu poate fi evitată

Care sunt ingredientele din alimente ajuta parul nostru?

Compoziția chimică aproximativă a părului sănătos, este: 15% apă, 6% din lipide (grăsimi), 1% pigment, 78% proteine.

Prin urmare, este o proteină - componentele principale ale produselor alimentare care este „responsabil“ pentru starea parului.

Opțional, carnea - furnizorii de proteine ​​bune sunt peste, soia, nuci, legume și ciuperci. O mulțime de proteina care se gaseste in oua, branza de vaci, brânză, lapte. Proteinele din alimente ar trebui să fie de aproximativ 1/5.

Carbohidratii ar trebui să reprezinte aproximativ 2/3 din dieta de zi cu zi. Este de dorit ca era carbohidratii util care se gasesc in fructe proaspete, legume, cereale și orez brun. Zahăr și făină de produse mai bune pentru a limita, ci pentru a le oferi nerealiste și inutile. De ce avem nevoie de un efort suplimentar! După consumarea lor are de multe ori cauze psihologice.

Grăsimile - este, de asemenea, o componentă necesară a puterii, sursa de energie de acizi grași, un set specific de care avem nevoie. Mai mult decât atât, avem nevoie de atât acizi grași saturați cât și polinesaturați. gras dezechilibru de acid duce la pierderea parului. Alimentele bogate în acizi grași esențiali - pește gras (ton, somon, hering), cereale, nuci, masline si avocado - trebuie să includă în dieta. Grăsimile servesc de asemenea pentru transferul și absorbția vitaminelor liposolubile: lipsa de grăsime reduce posibilitatea de absorbție a vitaminelor A, D, E, K.

Astfel, dieta stricta, intentia de a limita grăsimi și carbohidrați, afectează în mod semnificativ calitatea părului. Pentru starea părului este importantă și fibre, care se gaseste in fructe, legume, leguminoase. Din aceasta depinde în mare măsură de funcționarea corectă a tractului gastro-intestinal și, prin urmare, este necesar pentru absorbția tuturor componentelor produsului alimentar.

Este la fel de important ca produsele incluse în meniul care conține setul necesar de oligoelemente. Semințe de dovleac și de floarea-soarelui, stridii - o sursă de zinc;
sparanghel, castraveți, anghinarea, căpșuni - siliciu; dovlecei, ceapa, caise, varză, cartofi, zmeura - sulf.

Caderea parului poate fi din cauza deficienței de fier, într-o anumită măsură, a îmbunătăți situația va ajuta la meniul de ajustare. Fierul este deosebit de bogat în ficat, nuci, halva, tărâțe de grâu, măceș, gălbenușul de ou, soia, hrisca, ciuperci albe și bureții.

În general, se pare, mai multe produse sunt bune și diferite - și părul va crește pe noi bucuria și admirația altora. Dar nu este atât de ușor!

Nu este nici un secret faptul că fructele și legumele astăzi conțin mult mai puține substanțe nutritive, inclusiv vitamine decât înainte. Astfel, încă o altă armă în lupta împotriva căderii părului ar trebui să fie o vitamina si suplimente minerale speciale pentru păr și piele. Dar ele nu sunt un panaceu.

De exemplu, pentru a opri caderea parului cauzata de un deficit de fier, trebuie să le satisfacă mai întâi toate organele, în cazul în care „depozitate“ acest mineral - măduva osoasă, splină și ficat. Și numai după aceea organismul „decide“ să aloce o parte din fier și părul. Dar, din moment ce există un prag de absorbție a fierului din alimente, pur și simplu creșterea cantității de alimente consumate (precum și suplimente alimentare) radical situația nu se va îmbunătăți. În acest caz, este necesar pentru a vedea un specialist care diagnostica si prescrie medicamentele necesare.

Nu este un singur aliment

În cazul în care pieptene este mai mult de 150 de fire de par pe zi, poti vorbi despre pierderea excesivă a părului și să sune alarma. Pentru a începe, să analizeze dacă mănânci corect, poate că e într-un regim alimentar dezechilibrat. Diagnosticul corect al acestei probleme - jumătate din succes. Dacă face față cu problema nu este posibilă, se referă la un trichologist specialist care va diagnostica, prescrie medicamente, ofera fizioterapie, ridica cosmetice speciale.

produsele cosmetice de calitate superioară sunt prevăzute cu sisteme conductive bune capabile să ofere nutrienți la rădăcina părului. Dar conta pe un ajutor semnificativ sampon nu este necesar pentru pierderea parului. Șampon (orice) - un mijloc de îngrijire, sarcina sa principală - pentru a curata parul si scalpul. Și chiar dacă șamponul spune „pierderea parului“, nu se poate înlocui Serurile speciale, uleiuri și loțiuni, care, spre deosebire de șampoane, au capacitatea de penetrare mai bună și pot fi în contact cu pielea pentru o lungă perioadă de timp cap.

Nu dispera, toate tipurile de cadere a parului, cu excepția faptului că, în plus față de moștenire, sunt tratabile. Cu toate că, probabil, în viitorul apropiat, oamenii de știință vor putea să „reprograma“ informația genetică chiar și acum la acest toate premisele și locul de muncă este în curs de desfășurare în această direcție.

Și, desigur, nu uitați: o dietă suficientă și echilibrată - o condiție indispensabilă pentru frumusețea părului.