Cum sa nu te enervezi la prostia colegilor

Fiecare persoană din când în exploziile de timp. Este posibil să aveți pentru a observa modul în care unii dintre ceilalți devine brusc violent, nervos, și zece minute mai târziu, modificări ale dispoziției sale din nou, vezi-l calm și prietenos.

Influența asupra reacțiilor psihice

Adesea, iritabilitate însoțește boli, cum ar fi răceala comună, gripa, dar pot apărea, de asemenea boli grave - accident vascular cerebral, boli tiroidiene, diabet, etc. temperament agresiv reacție - trăsături caracteristice ale stărilor depresive, nevroze. Ei - companioni frecvente de stres, oboseala, anxietate. Efectele secundare ale medicamentelor pot fi, de asemenea, o cauza de iritare.

Reacția la o izbucnire emoțională

Persoana nu este în măsură să facă față cu emoțiile lor și ei „slopped peste margine“ - ceea ce se întâmplă în organism? Când nervozitatea, creșterea glandelor endocrine afectivitate incepe sa produca hormoni de stres. Heartbeat întețește, tensiunea arterială crește. O astfel de stare are un efect nociv asupra organelor circulației sângelui, respirația, digestia, scade imunitatea. Atunci când o persoană este relaxat, și un val de iritare a trecut, producția de hormon la normal, iar organismul vine în echilibru. Dacă fundalul emoțional rămâne negativ, organismul începe să lucreze în „modul de urgență“, există furie, furie, agresiune. Potrivit medicului oamenii care au învățat să controleze starea lor emoțională și sunt capabili de a controla comportamentul lor, sunt în stare bună de sănătate. persoane echilibrate sunt semnificativ mai putin probabil sa se imbolnavesc, ei au o speranță de viață mai mare. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că restrangerea, să nu mai vorbim acumula emoțiile tale, prea rău. Dacă problema nu este rezolvată te deranjez, și păstrați-vă să reveniți peste, există un risc de distrugere a corpului din interior.

starea lui poate fi controlată

Mulți factori influențează expresia iritabilitate. Acesta poate fi temporară sau permanentă. Dacă sunteți în mod constant într-o stare de iritare, aveți nevoie de asistență medicală. Dacă iritația este temporară, încercați să ia recomandările specialiștilor:

pentru a înțelege natura iritabilitate, pentru a afla motivele pentru apariția acesteia;

o metodă bună este o distragere a atenției. Ai nevoie pentru a scăpa de lucruri pe care le irita, și trecerea la o altă ocupație;

nu poate fi „închis“ la comiterea infracțiunii;

Dacă vă simțiți că ar trebui să se alăture în conversație, și vei arunca în aer, așteptați un timp. În această situație, este necesar să se amâne conversația, păstrați-l în jos calm;

Ai nevoie pentru a monitoriza starea de spirit a acestora, precum și pentru apariția;

o idee bună să stăpânească tehnica meditației;

nu creează probleme de ei înșiși, dar în cazul în care le-au creat - în timp pentru a le rezolva;

nu te uita la oamenii din jurul tău trăsături de caracter negative;

atunci când vă aflați într-o mulțime, nu reacționează la grosolănie, cel mai bun zâmbet;

dacă nu poți să stai calm, nu se implică în conflict;

la iritabilitate lui trebuie să fie tratată ca o mare ignoranță, ceea ce poate duce la boli grave;

dacă ați comis un act care a făcut să se gândească la complexele lor, nu vă faceți griji: durere subminează puterea;

Învață să ierte greșelile aplicata; dacă încercați să implice în dispută, în conflict sau bârfă, este greu de a suprima aceste încercări;

oamenii au nevoie să creadă: cea mai bună armă împotriva nelegiuitului și înșelătorul - atitudine sinceră.