Cum să nu se îmbolnăvesc în căldură - ziarul românesc

Tan Mediu Rare

cetățeni Neizbalovannyh cald în lunile de vară tind să fie rezervate de soare pentru întregul an. Primul pericol aceste zile - supraîncălzire sau insolație. În caz de supraîncălzire va ajuta la bautura rece, îmbibată cu batista apă rece în cap și gât, aspirina. Atunci când este nevoie urgentă de insolație pentru a muta persoana în umbră, undo hainele strâmte, oferă același rece în cap, numesc „curând“.

A doua problemă comună - arsuri solare. Cât de multe ori a spus lumii - bronza doar dimineața și seara, iar cel mai bun - în umbră, folosiți protecție solară. Dar mulți în căutarea frumuseții prăjit friptură la stat. Și apoi acoperit de bășici și să înceapă să fie unse cu smantana si iaurt. Dar, în acest caz, este mult mai eficient remedii pentru arsuri, care sunt disponibile în orice farmacie.

Dacă aveți o lungă perioadă de timp în soare, ar trebui să poarte haine închise (mâneci lungi și fără scindare) din fibre naturale, - spune șeful metodologiei de laborator pentru a evalua impactul factorilor de risc asupra sănătății Institutului de Cercetare de Ecologie Umana si Sanatate de Mediu al Ministerului Sănătății, profesorul Nikolai Meshkov. - Copiii și persoanele în vârstă ar trebui să fie purtate în mod necesar frizură, care ar trebui să acopere capul și gâtul de la spate. Nu uita ochelari de soare - cel mai bun din sticlă verde sau maro. Plastic și sticlă sunt o culoare diferită de a proteja de soare mai rău.

Pentru a bea sau a nu bea?

Recomandare de a bea în căldura la fel de mult apa nu dețin medici posibil.

- Acest lucru crește dramatic sarcina asupra rinichilor și a sistemului cardiovascular, poate crește presiunea, cauza atac de cord - continuă profesorul Nikolai Meshkov. - Necesitatea de a bea atunci când vreau să, și nu cu mult mai mult decât standardele obișnuite, este cel mai bine la apă salmastră sau ceai verde. Nr sifon dulce, și mai mult alcool! Mâncarea ar trebui să fie lumină, bogată în vitamine și minerale - în principal fructe și legume.

În cazul în care casa nu este apa minerala, expertii recomanda pentru a prepara limonada sau suc de fructe de padure cu un pic de zahăr, sau pur și simplu adăugați o jumătate de litru de sare apa rece pe vârful unui cuțit, o lingurita de suc de lamaie si o lingura de vin alb sec.

Ne întoarcem la procedurile de apă

Dacă nu aveți boli de inima, puteți face o baie rece sau în jos se află într-un bazin de înot, un iaz, un lac așa cum doriți. Daca nu sunt corpuri lângă apă, în parte pentru a înlocui tratamentele de apă pot uda eșarfă pe cap sau o foaie de pat umed peste umeri, zona inimii, subsuori. După cum se poate uscarea umed din nou în apă rece și stoarce. Dar atunci, deci asigurați-vă că proiectul nu a fost, în caz contrar inevitabil la rece. Ei bine, ajuta să se răcească și se răcească băi pentru mâini și picioare.

Supraîncălzite la soare, sau în orice caz, nu se arunca cu capul imediat în apă rece sau de a lua un duș rece - poate provoca spasm al vaselor inimii sau creierului. Au fost momente când a provocat un accident vascular cerebral sau atac de cord masiv. Duș poate primi cald scăderea treptată a temperaturii cu câteva grade. Dar, înainte de a se arunca cu capul, intrați în apă, rămâne în ea, bucurați-vă mâinile până la coate, gât și cap.

Salvator condiționat

Acum, multe birouri și apartamente sunt dotate cu aer condiționat. Dar de multe ori ei nu sunt capabili să-l folosească în mod corect. În primul rând, nu uitați să curățați în mod regulat dispozitivul de filtrare, care se pot acumula microbi dăunători și particulele de praf. În al doilea rând, dacă ai intrat în camera cu străzile calde și kerf imediat „apartament“ la cea mai mică temperatură și cea mai mare putere, rece comune este aproape inevitabilă. Temperatura nu trebuie să fie sub 20 de grade, de preferință, în modul economic - astfel încât procesul de răcire va fi mai lent, dar riscul de capturare înfundat sau angină ar fi minim. Iar pentru cei care suferă de boli ale articulațiilor, temperatura scăzută a aerului condiționat, la toate periculoase - aer rece crește riscul de complicații.

Și din nou, cu câteva minute înainte de a ieși din spațiile plăcut rece, opriți tehnologia miracol. Lăsați temperatura egalată, apoi contrast cu căldură în aer liber nu va fi la fel de dăunătoare. Aceeași regulă și pentru proprietarii de mașini cu aer condiționat: crize de frig și vasculare trage cu urechea ei nu sunt reci și a fost în căldură. Fluxul de aer rece mai bine petrecut nu în față, și picioarele - este mai puțin periculos.

Cine este cel mai mare risc

O atenție deosebită în zilele fierbinți, să plătească persoanele în vârstă și copiii - acestea sunt sensibile la căldură. Cele mai căldură - de la 10 la 16 ore - copii și bunici, ar trebui să stea acasă.

- Persoanele în vârstă și pacienți cu boli cronice (în special cardiovasculare și respirator) sunt deosebit de sensibile la căldură, în cazul în care durează trei zile mai mult, - spune un cercetator principal la Centrul de Cercetare de Stat de Medicină Preventivă Ministerul Sănătății Mikhail Lukyanov. - Aceste zile, este mai bine să fie în cameră, de preferință, cu aer condiționat, sau chiar un ventilator, pentru a limita sarcina. Dacă trebuie să te duci afară, este doar pentru o perioadă scurtă de timp (de preferință dimineața sau seara), încercând să rămână în umbră. Ar trebui să bea nu mai mult de 1,5-2 litri de lichid pe zi și să respecte cu strictețe recomandările medicului pentru a accepta medicamente. În bolile cardiovasculare trebuie să monitorizeze în mod constant rata tensiunii arteriale și a inimii, în special la pacienții care primesc medicamente antihipertensive si diuretice. În vreme caldă, tensiunea arterială poate scădea, dar pentru pacienții cu hipertensiune arterială, acesta nu ar trebui să fie sub 110/70.

Nu este necesar să se atribuie aceste zile intervenții medicale grave - chirurgie, proceduri de diagnosticare, precum și îndepărtarea protetică dentară, etc. Nu este dăunătoare amintesc exemplul populației din țările tropicale - siesta de după-amiază. Dacă sunteți acasă, în după-amiaza puteți lua un pui de somn sau pur și simplu mint în jos. Atunci când locul de muncă sedentară în fiecare oră, pentru a face o pauza de 5-10 minute - mers pe jos, face exerciții ușoare. Dacă lucrați pe o mulțime de mișcare, dimpotrivă, este convenabil să se așeze, relaxați-vă. Și în ambele cazuri, este necesar să se așeze într-un scaun pentru o jumătate de oră, de ridicare picioarele - acest lucru va îmbunătăți fluxul de sânge, de aprovizionare cu oxigen musculare.

Unul din soare

Noutăți în ultimele câteva zile: în parcarea de la Moscova Trade Center părinții „Dubrovka“ a lăsat copilul singur într-o mașină fierbinte. Echipele de salvare Departamentul de urgență metropolitane tras atunci când copilul inconștient în mașină a observat trecătorilor, care nu au putut găsi părinții lor și a provocat MOE. Copil transferat la examenul medical, activitatea de poliție cu părinții lor.