Cum să nu dormi la volan - vis la volan - ce să faci dacă vrei să dormi - lecții de conducere

Cum să nu dormi la volan

Mulți șoferi (inclusiv avansat) familiarizat cu situația, când, după multe ore de conducere în spatele capului roata este literalmente cade pe piept, și pare să aibă nici o modalitate de a rezista fiori de somn. simțind cu greu abordarea condiției periculoase, conducătorii auto prudente în afara drumului și aranjat să se odihnească. Dar, din păcate, așa că nu toate. Mulți oameni încearcă să depășească somnolență, greu de fumat, vorbind cu pasagerii, bea ceai sau cafea tare. În cel mai bun caz, face opriri scurte la câteva exerciții fizice sau de somn. Toate aceste metode rareori dau rezultatul dorit. Din ce în ce, acestea sunt doar o scuză pentru auto-înșelăciune, atunci când se pare că există baza conducătorului auto să creadă că el a fost „bine“, în timp ce, de fapt, starea lui nu sa îmbunătățit.

O astfel de reevaluare a conducătorului auto a posibilităților fizice este adesea cauza unui accident de circulație.

Cauza oboseala este de obicei lung, o mișcare continuă sau lipsa de somn și de odihnă înainte de călătorie. Dezvoltarea acestei condiții este facilitată de factori precum natura drumului, viteza, intensitatea și densitatea fluxului de trafic, ora din zi, vreme și multe alte circumstanțe cu care se confruntă persoana în timpul condusului. sectiuni drepte monotone cu peisaj monoton, și drumurile, uneori, chiar familiarizat cu trafic intens a cauzat starea șoferului letargie și somnolență. Ea apare ca un răspuns la o foame de informare și lipsa de stres psiho-emoțional, este probabil chiar și într-un șofer bine odihnit în primele ore ale modului în care pe un drum pustiu în dimineața.

Oboseala și somn la volan nu apar brusc. Ele sunt întotdeauna precedate de anumite semne. Deci, în perioada timpurie a oboselii există un sentiment de greutate și vârsta de nisip în ochi, crește rata clipi. Pleoapele se lipesc între ele, cum ar fi, buzele uscate, sete, există zgomot și zgomote în urechi, greutate în gât, capul și brațele. Apoi, copleșită de un sentiment de slăbiciune, o persoană devine un pasiv, o voință slabă. Prelungită gât de stres duce treptat la dureri de cap, uneori, se pare că a tras capul bandaj strâns împreună. Mușchii umăr brâu și dureri de spate, de asemenea, să apară.

În stadiul incipient de oameni oboseala pierd adesea un sentiment de viteză, el poate fi un sentiment de lipsă de control al mașinii. În plus, ca urmare a încălcării condițiilor de drum percepției vizuale sunt lucruri diferite rele, ca și în cazul în care într-o ceață. Pentru a scapa de incertitudinea, conducătorul auto încetinește, accelerează mișcarea. Este uneori atât capturile de ochi, se pare că persoana funcționează aparatul în stare de ebrietate.

Caracteristice semne de oboseala precoce - căscat. Ea arată inhibarea celulelor creierului cauzate de foame de oxigen. În acest caz, trebuie să renunțe la fumat (în cazul în care conducătorul auto fumează) și ventilați interior. Ca măsură preventivă într-o astfel de stare poate consilia de mai multe ori profund si lent inhaleze rapid și puternic expirati. tensiune musculară gât care apare în același timp, conduce la accelerarea fluxului sanguin în vasele din creier, în care celula începe să curgă o cantitate suficientă de oxigen. exerciții fizice active, de asemenea, ajuta la ameliorarea multiple hipoxie - foame de oxigen.

În perioada târzie de oboseala este foarte somnoros. Această somnolență persistentă - principalul simptom al acestei condiții este extrem de periculos. etapa inițială poate fi marcată de semn bruscă și convulsivă din cauza pierderii tonusului a gâtului.

Apoi vine etapa cea mai periculoasă, care se caracterizează prin perioade scurte de somn cu ochii deschiși. Trezirea poate fi însoțită de o înviorare frică și puternică, bruscă a pulsului. Conducătorul auto, în această stare, este dificil de a menține mașina într-o mișcare dreaptă, iar el începe să plece într-o direcție și apoi într-o altă direcție. În cele din urmă vine în mod inevitabil un somn în spatele roții în cazul în care conducătorul auto nu se oprește în mișcare și nu va permite organismului să se odihnească.

In plus fata de oboseala si de somn provoca un accident rutier poate fi o așa-numită paragipnoza de stat sau somnolență artificială. În această stare conducătorul auto poate cădea pe un drum de țară, în cazul în care prelungit de croazieră copaci flicker uniforme, posturi, linii de marcare cauzează uneori catalepsie care seamănă cu somnul hipnotic. În această stare, conducătorul auto poate conduce o mulțime de kilometri. În acest moment monitorizează masina reactioneaza la stimuli externi în mod automat, dar a redus dramatic viteza de reacție. În aceeași acțiune leagănă monotonă în fața ochilor subiecților.

Uneori puteți găsi mesaje despre instrumentele, Kotorye se presupune că a preveni somn în timpul conducerii autovehiculului, prin includerea de o varietate de semnale luminoase și sonore. Cu toate acestea, practica arată că aceste dispozitive nu rezolvă problema, deoarece lupta cu oameni de somn se obișnuiască cu orice semnale și încă mai adormi în timpul conducerii unui vehicul. Prin urmare, preferința anti-oboseala nu trebuie administrat în instrumente și tehnici de service pentru a elimina oboseala. Cea mai eficientă metodă - un opriri periodice pentru un antrenament fizic. Cafea si tonice ofera un efect redus.

Pentru a selecta metoda de a face cu oboseala, aveți o bună înțelegere a cauzelor sale. În cazul în care cauza oboselii cauzate de utilizarea prelungită a roții sau un vis urât în ​​ajunul călătoriei, atunci singurul mod corect și eficient este de a opri pentru un somn și odihnă completă.

Dacă somnolență este prezentat la șofer odihnita atunci când conduceți în foamea de informații (drumuri de țară, cu un volum de trafic redus), acțiunea bună va avea conversații cu pasageri, asculta la radio și alte mijloace media, distrage atenția de la drum monotonie. Unii șoferi în astfel de cazuri, cântă cântece sau melodii fluieri.

Atunci când somnolență artificială din cauza drumului paragipnoza elimina letargie si oboseala poate fi doar o oprire de moment pentru antrenament fizic.

Accidentele rutiere cu oboseala nu sunt inevitabile. O condiție periculoasă este întotdeauna precedat de un complex de simptome menționate mai sus. Conducătorul auto nu trebuie niciodată să lase aceste atribute fără o atenție pentru a pune în aplicare în timp util măsuri de combatere a oboselii și să ne amintim că nici un trucuri nu poate înlocui odihna normală umană și de somn. Acesta este motivul pentru care regulile de circulație interzic de a conduce un vehicul în stare de oboseală.

popular

ştiri recente

Interensnye și știri interesante legate de masini