Cum să măsoare o minge de gimnastică

pasă de gimnastică - aceasta este echipament sportiv, care este utilizat atunci când efectuează exerciții de bază în yoga și Pilates, ca un mijloc de a întinde mușchii și pentru alte scopuri. Pentru a oferi sprijinul necesar pentru a efectua o varietate de exerciții și stretching, minge pentru exercitii trebuie sa fie de dimensiuni adecvate. Dacă știi ce dimensiune ar trebui să fie mingea și va verifica în mod regulat cât de mult este umflat, sunteți în stare să vă proteja și pentru a obține de formare de la beneficiul maxim.

paşi de editare

Edit Metoda 1 din 3:
Raportul mingea cu dimensiunea corpului uman

Stai pe minge. Distribuiți greutatea uniform și puneți-vă picioarele pe podea. În cazul în care mingea este potrivit pentru tine, solduri si genunchii sunt îndoite în unghiuri drepte. [1]

• Partea superioară a corpului trebuie să fie într-o poziție verticală, iar umerii și pelvis - să fie aliniate. Nu se va îndoi, astfel încât să nu creeze o contragreutate.

Verificați comprimarea mingea. Mingea nu trebuie să fie doar mărimea potrivită, dar, de asemenea, umflate în mod corespunzător. În mod corespunzător bila exercițiu umflate sub greutatea unei persoane trebuie să fie stoarse la 15 cm.

• În cazul în care mingea care se potrivește în dimensiune, comprimat sub greutatea cu mai mult de 15 cm, astfel încât mingea sală de gimnastică încă nu se potrivește dimensiunea. Aceasta este doar o minge mare, care nu este suficient de pompat. Puteți face acest lucru la minge, dar în curând observați că a face exercițiile pe ea destul de incomod, și să păstreze echilibrul prea ușor.
• Folositi-l pentru a oferi o minge mică decât a venit la tine în dimensiune. Presiunea excesivă va duce mingea spargere.
• În cazul în care mingea este complet umflat, apoi prin apăsarea cu degetul acesta ar trebui să fie stoarse de 5 cm. [2]
• mingi de gimnastica în timp, începe să se dezumfle. După un timp, trebuie să pompeze mingea mai des.

Aruncati o privire la masa de dimensiuni bile. Producătorii bile de gimnastică le vinde împreună cu dimensiunea mesei, în care diametrul mingea sunt corelate cu înălțimea umană. Aceasta este numai dimensiunea aproximativă, și fiecare producător care le dețin. Nu vă așteptați de mult pe masă, și este mai bine pentru tine, verificați dacă îndepliniți una sau alta dimensiune mingii.

• De-a lungul timpului, va fi capabil de a efectua cu succes exercițiile la o mai mică sau, dimpotrivă, bile mari de gimnastică.