Cum să masaj pintenul pe urmele lui la domiciliu
Picior de masaj este o procedură destul de popular, care este folosit pentru măsuri terapeutice, cosmetice și de prevenire. Am îngropa un pic în istorie. Tehnici de masaj apărut pentru prima dată în China antică mai mult de 40 de secole în urmă. Chiar și atunci, medicii au dat seama de relația cu întregul corp al piciorului și, treptat, dezvoltat în ceea ce privește acțiunea reflexă. În Europa, masaj la picioare a început să folosească mult mai târziu. De-a lungul timpului, a reușit să sistematizeze cunoștințele și să le justifice, în ceea ce privește medicina modernă. Până în prezent, în practică, există diferite tipuri de masaj la picioare, care este o fuziune de tehnici orientale și tradiționale.
Picior de masaj pot fi împărțite în trei zone:
- Adânc masaj - este utilizat în scopuri medicinale, acesta are ca scop studierea aprofundată a țesuturilor. Masaj incepe cu o presiune ușoară și de a crește treptat puterea.
- Presopunctura - bazat pe relația de acupunctura puncte picioare și organele interne. Acest masaj are ca scop îmbunătățirea stării generale a persoanei.
- Segment de masaj - segmente individuale ale pielii, care sunt afișarea unui organ.
Picior de masaj se poate face fie manual, fie cu ajutorul unor utilaje, tumblere, cutii de conserve.
Picior de masaj manual
aparate de masaj este cel mai des folosit în instituții specializate, sub supravegherea unui specialist. La domiciliu, puteți utiliza cupping de masaj și masaj cu masaj. Massager este un covor din cauciuc, acoperit cu țepi de diferite înălțimi. Mat pus pe podea și pas pe ea cu picioarele goale. Pentru masaj este recomandat pentru a efectua câteva exerciții simple. Poate masaj piciorul se realizează prin intermediul unor cutii speciale, prin formarea unui vid în fluxurile de sânge borcan la site-ul, facilitarea recuperării.
semnificative de relief de la fascia plantara a tălpii poate fi obținut prin efectuarea unei tocuri speciale de masaj. Aplicarea cum ar fi masaj, frământat formarea osoasa si imbunatateste elasticitatea tesutului.
tocuri de masaj
Masaj cu pinten toc poate face singur acasă sau să caute ajutor profesional. Pentru a obține un rezultat bun va fi necesar pentru a merge mai mult de 10 sedinte cu utilizarea de unguente anti-inflamatorii. tocuri de masaj duce la imbunatatirea fluxului de sange si distrugerea acumularea calcinat de pinteni toc. Procedura care vizează distrugerea a acumulării, destul de dureros, asa se face exclusiv de către medici.
Înainte de a începe să masaj la domiciliu, aveți nevoie pentru a face o baie relaxantă caldă la picioare cu uleiuri esențiale sau săruri, după o poziție confortabilă pentru masaj. Ar trebui să fie, de asemenea, conștienți de faptul că femeile masat primul piciorul drept după stânga, și vice-versa pentru bărbați.
Pentru auto-masaj al pintenului toc acasă, să învețe câteva trucuri.
- Iavașe. Ținând degetele în cleștele toc, să efectueze mișcări de jos în sus, cu perne de degete creează presiune.
- lobi degete. Neaccesate Strîngînd călcâiul unuia degete de mana, face circulare, masand lobi mișcare degete.
- pumnii au urmat. Strângând pumnii, masarea într-o mișcare circulară pe ambele părți ale călcâiului.
- Cercuri cu degetul mare. Rib degetul mare masarea călcâiul pe ambele părți.
- Offset. Maseaza călcâiul, așa cum au fost aceasta schimbare.
- Crossroads. Cu degetele crea frecare transversală. Un deget este coborât, iar al doilea se ridică.
După manipulările efectuate trece la masaj întregul picior și partea inferioară a piciorului. Acest lucru va contribui la întărirea mușchilor, elimină stagnarea în vasele de picioare.
Două mâini ținând partea de jos a piciorului, vom începe să masaj partea de sus a piciorului, încet trece la talpa, creșterea presiunii. Apoi, reducerea spate și a presiunii.
mișcare circulară, schimbarea direcției, apoi în sens orar, apoi împotriva, masaj glezna.
Mai departe spre masaj degetele de la picioare. Masarea fiecare deget individual. După ce introduceți cu atenție degetele între degetele de la picioare și un masaj usor.
Circular mișcare mash mușchi de vițel.
Mișcări de masaj pot efectua fi pe o bază individuală, dar durere severă este mai bine să apeleze la medicul manual.
pinteni de masaj toc se poate face pentru tratament, pentru prevenirea bolii.
Aici este branțuri
Pentru un tratament mai eficient de toc pinteni, este necesar, după fiecare masaj pentru a pune o compresa pentru noapte. Pantoful se introduce branțuri speciale sau branțuri, acestea vor ajuta la presiune usurinta pe picior. Evitați activitățile fizice considerabile și un stil de viață sănătos. În cazul în care toate măsurile pentru a combate pinten toc sunteți sigur de a obține rezultatul dorit. După costuri complete de recuperare din timp în timp pentru a face masaj preventiv.