Cum să mănânce mare

au fost deja colectate de cazuri, surf vă cheamă la sine, și în gândurile pe care le-au bronza deja pe plaja de nisip? Atunci este momentul potrivit să se gândească la o componentă importantă a vacanta ta - fructe de mare. De obicei, există trei opțiuni pentru o masă gustoasă în vacanță - cafenea sau sala de mese, gustare pe plaja sau o organizație independentă de gătit un mic dejun complet, prânz și cină. În plus, mare - aceasta este o șansă o dată pe an pentru a mânca cele mai proaspete delicatese - Marine de pește, creveți, midii și raci. Cum de a organiza dieta pentru a nu sta sa încheiat într-un pat de spital, și a adus o distracție și recreere?

Pentru a începe cu, rețineți țara cu ceea ce mananci climatice. Dacă vă îndreptați spre tropice sau în alt loc unde clima este diferită de a ta, ar trebui să fie deosebit de atenți la produsele. Aclimatizarea este adesea însoțită de greață, dureri de cap, disconfort abdominal, precum și a altor boli. În astfel de cazuri, mananca un pic, bea multe lichide și să aștepte cu mâncăruri exotice.

Dacă schimbările climatice vă deplasați bine, apoi extindeți dieta cu atenție și, treptat. Nu exagerati cu noi feluri de mâncare:

Nu uita regulile de bază ale puterii mării, pentru a se odihni un beneficiu maxim.

Cea mai bună nutriție este de casă. La urma urmei, va fi capabil de a alege cele mai proaspete produse, și veți fi sigur de a respecta regulile de gătit.
Dacă mănâncă în sala de mese sau cafenea vă simțiți că, cu un gust ceva greșit, da farfuriile. Cea mai tare timp de otrava este foarte ușor și stricat gustul alimentelor în general, zonele - primul semn că produsul alimentar este plecat.
Încercați să luați transformă noi produse exotice și specialități. Fiecare masă nu mai devreme mânca decât a doua zi după cea anterioară. Dacă ați comandat supa într-o cafenea, în care nici un ingredient familiar pentru tine, este mai bine să se abțină de la ea. Organismul sufera de stres sever prin schimbarea stilului tau de viata. Prin urmare, această tulpină este mancarea destul de ciudat, el pur și simplu nu se poate mișca. În cazul în care localnicii este bucătăria tradițională, vasul poate fi dezastruoase pentru tine.
Fiți foarte atenți atunci când cumpără pe plaja varietate de mese gata (pateuri, creveți, pește, baklava). Dacă nu vă poate ajuta tchebourek, este mai bine să-l cumpere acolo, în cazul în care acesta va fi gătită în fața ta. Deși toate la fel, nu puteți ști calitatea cărnii tocate și cel din care este făcută.
Nu uitați că, în vara, sa transpiri foarte mult, iar organismul are nevoie pentru refacerea stocurilor de lichid. Gatiti compot de fructe, bea multă apă, gatiti supe reci.
Ai grijă de igiena personală. Microorganismele se multiplica atunci când este cald, asa ca nu uita de duș, spălat vase în timp util și articole de spălătorie.

Dacă ajungeți pe mare cu copiii sau a merge la sat sau sat, departe de civilizație, asigurați-vă că pentru a apuca o trusă de prim ajutor. Pune-spate: antiseptic pentru tratarea rănilor, cărbune activ sau alt absorbant, vată, bandaje, agent antipiretic, un insectifug, bloc de soare, un calmant.

Pentru a rezuma. Dacă doriți să aveți o bună odihnă pe mare, pentru a nu petrece o vacanță în spital, apoi urmăriți cu atenție dieta ta. Desigur, este imposibil să stea lângă sobă tot timpul, atunci când vin să înoate și să faceți plajă. Dar, totuși, încercați cel puțin ocazional, pentru a găti pentru ei înșiși, mai ales atunci când familiile cu copii. Nu abuza produsele achiziționate de pe plajă. Mai bine aduce un sandwich sau fructe. Nu sariti imediat pe produsele alimentare exotice, introduceți-l în dieta treptat. Amintiți-vă că mulți copii ar putea fi alergic la fructe de mare. Nu uitați să aducă o trusă de prim ajutor pentru a se asigura.

Vă dorim o odihnă bună și să se odihnească numai emoții pozitive și impresii de neuitat. Nu uita despre recomandările noastre! Mănâncă dreapta!