Cum să luați taurină

Amino acid, care va fi discutat, este necesar ca atât sportivii profesioniști cât și pentru cei care sprijina cu tarie un stil de viață sănătos. Este folosit ca un antioxidant și energie și participă la un număr mare de procese din organism, inclusiv:

crește toleranța la munca fizică grea sau de formare, permițându-vă să facă mai mult pentru aceeași perioadă de timp;

acumularea de rezerve de energie pentru stropire lor la momentul critic, îmbunătățirea reacției umane la ceea ce se întâmplă în jurul;

reducerea cantității de grăsime se datorează metabolismului, care revine la normal după începerea taurina;

spori libidoul - adică, nu toate suplimentele, nutriție sport și un impact negativ în special asupra stării organelor genitale ale oamenilor;

stabilizarea sistemului nervos apare la cei care sunt adesea expuși la stres, dar nu este recomandat să bea supliment pentru persoanele care au crize nervoase detectate;

Taurina îmbunătățește, de asemenea, calitatea somnului timp de 7-8 ore de somn pe care se alocă o mare noapte, iar corpul va recupera și să fie gata pentru o nouă zi.

Cum să luați taurină?

Deoarece acest aminoacid este condiționat esențial, că organismul este capabil să se adapteze numărul său propriu. Având în vedere acest supradozaj nu este amenințată, dar creșterea explicită și repetată în doză ar putea inversa toate efectele pozitive, în special pentru probleme cu insomnie. Unele pot apărea tensiune arterială ridicată - nu pot fi luate pentru formare greu în această stare.

Cum să luați capsulele de taurină?

O astfel de formă de eliberare este mai convenabil pentru sportivi, deoarece aditivul poate lua cu tine la orice loc de muncă sau de petrecere a timpului liber. Pentru bărbați sănătoși de greutate medie este de ajuns pentru aproximativ 10 de grame de produs pe zi. Taurina pot fi luate cu alte substanțe, în cazul în care este inclusă într-un complex care bea în paralel, doza trebuie redusă până la 7-9 grame. O cantitate desemnată de dorit să fie divizată în 3 doze. Timpul cel mai potrivit pentru consum: dimineața după somn, și o gustare înainte de a merge la cină împreună. Sportivii greii pot bea aditiv pentru 5-6 ori cu 3-4 grame la recepție.

Cum să luați pulbere taurină?

Acest formular este convenabil pentru cei care conduce pur și simplu mod de viață sănătos. Astfel de oameni suficient de 2-3 grame pe zi, prin urmare, se poate renunța la un accident vascular cerebral, de exemplu, dupa trezire. Se măsoară cantitatea potrivită de gătit poate fi pe scara sau cu o lingura speciala, in timp vei învăța cum să toarne doza corectă „cu ochiul liber“. Se diluează pulberea poate fi în apă obișnuită, lapte, suc și alte lichide. Unii oameni preferă să-l adăugați la produsele alimentare, care este posibilă datorită absenței lor proprii gust al suplimentului.