Cum să iubești și să nu renunțe la formare

Atunci când a trecut o vacanță, modul de viață am schimbat sau aveți dificultăți cu fata, pierd dorinta de a merge la sala de sport. Cum să păstrați motivația pentru a merge la sala de sport?

Motivele pentru care, uneori, trece pragul unui club sportiv a fost plină: dorința de a pierde în greutate și de a lua în blugi vechi, a lovit fata, pompa până să plece ... Dar sărbătoarea a trecut, ea a încetat să-mi placă, kilograme în plus au fost retrase (sau stânga), și entuziasm tren semnificativ diminuat. De ce? După ce clase vă place cu adevărat ... uneori forțată să facă acest lucru circumstanțele. De exemplu, o schimbare de reședință, atunci când un club favorit „nu este pe drum“, pentru a participa la formarea devine mai dificilă. O serie de sărbători, vacanțe rupe modul obișnuit, și a reveni la ocuparea forței de muncă nu este ușor. Pensionar antrenor. Schimbare de program. Cu toate acestea, există o mulțime de sportivi care au depășit astfel de dificultăți. Din moment ce păstrează importante: atitudinea interioară și motivația.

Straduiti-a lui și dorința de a nu îndeplini altcuiva!

Setați un obiectiv pe termen lung. „Doctorul spune că am să piardă în greutate“, „Fetele ca cuburi de pe presă“ - aceasta nu se referă la aspirațiile tale, și, prin urmare, nu funcționează. Trebuie să faci ceea ce vrei, nu ceea ce doriți să altcineva.

Setați un termen limită

Una dintre principalele condiții pentru un multi ani „poveste de dragoste cu sala de fitness“ este un obicei. Ea este cunoscută a fi produs de 21 de ore. Cu acest sport - un pic mai mult, pentru că nu în fiecare zi te duci la școală. Păstrați acest lucru în minte în primul rând, atunci când s-ar putea să te forțeze să-și exercite. Corpul nostru are nevoie să se obișnuiască cu stresul pe care apoi au devenit o necesitate reală pentru ea.

Un alt trucuri de comerț, cât timp să rămână în sala de sport: să adune în jurul lui ca-minded prieteni. Cei care se antreneaza impreuna, sunt mai puțin probabil să renunțe la o clasă, - psihologi susțin. Fun împreună și au un spirit de lumină de concurență. Dacă printre prietenii tăi care doresc să fie angajate în sala de fitness acolo, se întâlni cu cineva chiar în cameră. În acest caz, în plus față de comunicare, puteți obține o mulțime de informații și sfaturi. Mai ales în cazul în care partenerul tau de formare - atlet mai experimentat. Dar, cel mai important, practicând în perechi, din nou, să urmeze propria lor, dorințele și nu altcuiva.

Forewarned primejdia rea!

Fiecare dintre noi avem momente când vreau să arunce de fitness. Cel mai adesea ele apar în următoarele perioade:

Cea de a doua sau a treia lună de clase. Prima dată când se bucură de experiențe noi, iar corpul tau - fizic de stres, pe care mulți dintre noi în viața de zi cu zi lipsit. Există o dezvoltare activă de hormoni de bucurie. Și dintr-o dată, efectul de noutate dispare. Și în locul lui vine sentimentul de „gri sport viața de zi cu zi.“

Șase la opt luni. prima dată platou. După primele victorii nu toată lumea poate supraviețui și primele dezamăgiri, sau mai degrabă, lipsa de rezultate. În acest moment, este imperios necesar să învețe cum să caute și să descopere ceva nou în sala de fitness, variind de sarcină.

An. Primul punct în timp, când omul crede că el merge la club pentru o lungă perioadă de timp deja, el știe totul și știe totul. Pe de o parte, aveți obiceiul de a studiilor lor, în cazul în care acestea au fost regulate. Pe de altă parte - să vă simțiți că ați primit o instruire de la cele mai bune au putut, sau, dimpotrivă, nu a făcut nici un sens. Încercați să comutați, pentru a alege o altă țintă sau să înceapă să antreneze în mod individual pentru ei înșiși.