Cum să învețe un copil să iubească legume, un site pentru mame

Asigurați-vă un copil mânca legume - nu înseamnă să-l învețe să-i iubească. forțând de multe ori efectul opus, iar copiii refuză să mănânce alimente pe care părinții le impune, considerând-o fără gust. Cu toate acestea, legumele sunt cheia pentru sănătate bună și imunitate bună, așa că toți vrem copiii noștri să fie fericit de a utiliza astfel de produse utile.

Castraveți, morcovi, varza, broccoli, dovleac, suc de fructe - un depozit real de vitamine și minerale. În plus, acestea sunt bogate in fibre, care ajuta la curatarea organismului, reducand riscul obezității și a bolilor cronice. Învățați un copil să iubească astfel de legume valoroase pentru sănătate și asigurați-vă că, în viitor, mâinile întinse la roșii sau conopidă în loc de dulciuri sau fast-food, ajuta la sfaturile noastre simple.

Pentru a pune bazele pentru viața viitoare a copilului sănătos, este necesar să se insufle obiceiuri sanatoase de la o vârstă fragedă. Alimentar în cauză, în primul rând, pentru că este cheia pentru dezvoltarea și creșterea corespunzătoare. După 4 luni sau mai târziu, în funcție de recomandările medicului pediatru, dieta copilul trebuie sa fie administrat primul nada, de la care poate primi vitamine și minerale suplimentare necesare pentru corpul său.

Cel mai bine este să începeți cu un singur component broccoli piure, dovlecei sau conopida, care vor ajuta firimiturile să se întâlnească cu legume si sa se obisnuiasca cu gusturi noi. Principala ta preocupare în acest moment va fi având grijă de siguranța alimentară, pe care le da copilului pentru a încerca. Nu vă bazați pe legume care se afla pe rafturile magazinelor, deoarece nu putem verifica calitatea și originea lor. În timp ce starea de sănătate a copilului este încă foarte vulnerabilă, este mai bine pentru a da preferință piure preparat în borcane, deoarece acestea sunt supuse unui control strict în toate etapele de producție. Aceasta ar trebui să acorde o atenție la alimente pentru copii, care este etichetat ca „organic“, numai atunci poți fi sigur că da copilului legume cultivate fără îngrășăminte chimice, pesticide și regulatori de creștere a plantelor. Lider în producția de alimente ecologice este compania HiPP, a cărui calitate de standarde depășesc standardele legislației europene și garantează puritatea ecologică absolută și absența componentelor dăunătoare. O astfel de alimente conține 20-30% mai multe substanțe nutritive și face firimituri cunoștință mai întâi cu legume cât mai sigure posibil, și va reduce riscul de alergie la un nivel minim.

Oferirea copilului un pic de legume în fiecare zi, el formează obiceiul sănătos. Deci, ele nu sunt obosit de copil și l-au făcut de respingere, face la diversitatea sa dieta si-l ofera noi gusturi, alegerea acestora în funcție de vârstă. Diferența de culoare și miros va atrage atenția firimiturile și de a face procesul de a face cunoștință cu masa mai plăcută și interesantă, formând perceptiile sale pozitive despre legume. Lăsați copilul din copilărie știe că există o mare cantitate de produse utile, și apoi în viața de adult, el nu va fi limitat doar la tomate și castraveți, și doresc să încerce legume astfel cum sunt daikon, bogate in vitamina anghinarea C, Ierusalim, care posedă proprietăți antioxidante ridicate sau creață, care conține vitamina E și beta-caroten.

„Util“ nu ar trebui să fie asociat cu copilul lui „plictisitor“. procesul de preparare și a consumului de legume în joc Turn. Distreaza-te cu copilul tau, zâmbet, numesc emoții pozitive, la broccoli, morcovii sau conopida asociate cu ceva bun și plăcut. În cazul în care copilul devine mai in varsta, incepe frumos servi legumele și să le răspândească imagini amuzante pe placa. Farfuria ar trebui sa arate apetisant si au culori atractive pe care copiii nu l-au dat o încercare. Se servesc alimente sanatoase, astfel încât au vrut să mănânce. Nu forțați copilul să creadă că legumele au un „drept“ numai din cauza beneficiilor, spun adesea că acestea sunt delicioase, atunci copilul va crede și va fi capabil să-i iubească cu adevărat.

Aprobarea părinților este foarte important pentru un copil mic. Lasă-l să știe că mănâncă legume - în mod corect, și-l place pe mama mea. Cu toate acestea, nu este necesar să se laude o lingura pentru fiecare copil mâncat, pentru că promovarea nu ar trebui să fie principala motivație, motivarea-l să mănânce. În același timp, copiii, în orice caz, nu este necesar să apăsați, forțându-le să aibă mustra sau dacă oricare dintre legumele cauzează o respingere bruscă.

Materialul este special pregătit pentru BeremDay